Roberto
len
|
# Zaslno: 24 no 2011 17:59
Na spodek zad davej bacha, to muze pak mit dlouhodobe nasledky. Asi jsi mel spatnou techniku nebo moc tezkou vahu. Kazdopadne bych Ti dopurocal si zacvicit neco mene nebezpecneho - treba, jak spravne radi - hyperextenzi, tam je riziko zraneni minimalni, ale zatez je dost vysoka, mozna se budes i divit. Hyperextenze s 15kg kotoucem treba neni zadna sranda - posiluje hodne dobre.
Power is nothing without control!
|