Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Nerovnoměrn+ silné svaly
Autor Zpráva
desdichado

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2011 17:32


Ahoj lidi. Začínám s posilováním a přesto,že jsem se pomocí rad a internetu dopracoval k věcem,jako tréningový plán a jídelníček, trápí mě problém,který se týká nerovnoměrného rozložení jak síly,tak svalové hmoty na bicepsech a zádových svalech(zejména širokého svalu zádového). V podstatě mám pravačku o dost silnější a pravý široký sval zádový cirka 2x rozvinutější než levý. z bicepsem si snad poradím,ale netuším,jak vyrovnat síly a tvary na zádech. Tudíž zde prosím o rady-zejména na ty záda,ale nepohrdnu ničím
Děkuji za odpovědi
Claws

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2011 17:47


uni-laterální cviky ...not the other way
desdichado

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2011 19:47


a krom zvedání činky k pasu existuje ještě nějaký unilaterální cvik na delty?
Claws

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2011 20:10


téměř všechny cviky, které se cvičí s jednoručkama (tedy každou rukou zvlášť)
desdichado

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2011 20:45


tudíž mám tu levou stranu zatěžovat více než pravou nebo obě stejně a jen dbát na preciznost pohybu? díky
Roberto

Člen
# Zasláno: 24 Úno 2011 09:23


Mel jsem a mam i ted (v mnohem mensi mire) stejny problem. Ale nemuzu rict, ze jsem vylozeni cvicil uni-lateralni cviky. casem se to srovnava (neni to moc dlouho) protoze leva strana se bude vice namahat, take to muzes ovlivnit tim, ze sam budes ji pouzivat pri provedeni cviku z vetsi casti, nez pravou (proste na ni myslet - vic zapojovat) jinak, samocinne prava strana bude vynakladat vetsi usili. No a pak u toho bicepsu treba, tak davat vice serii (spis vetsi vaha, min opakovani) na levy - to je universalni princip.

Dalsi vec, shyby na jednu stranu, tady ten pan je ma, jestli ne v tomto videu, tak v tom druhym o zadech (nemel jsem moznost se podivat, jsem ted na pocitaci, kde je starsi verze flash-playeru)

http://www.youtube.com/watch?v=knpcLNRkreA


Power is nothing without control!
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist