Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Vlnění
Autor Zpráva
Domingster

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 10:36


Ještě jednou zdravím, chtěl bych začít vlnit. Vážím 70 kg. Kolik bych si měl dávat g/kg? Chtěl bych shodit 5 - 10 kg. Myslíte, že mohu jet třeba:
5 g/kg
4 g/kg
3 g/kg
2 g/kg

A takhle že bych to jel třeba měsíc?
Díky.
Claws

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 11:41


Jo, neviděl bych v tom problém, když nepujdeš výrazně pod 100g.
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 12:07


To si můžeš zvolit libovolně. Záleží na tom za jak dlouho to chceš shodit a jestli chceš zároveň i dobře trénovat. Deset kilo za měsíc tím ale neshodíš.
Domingster

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 12:15


Dobře. Díky. Cvičím 4× týdně fullbody. Až bude počasí tak chci i tak 2× týdně běhat. A za jak dlouho bych podle tebe těch 10 kg mohl shodit? Případně jestli by jsi mi mohl napsat kolik g/kg bych měl dávvat pro lepší účinek.
b3a7

Člen
# Zasláno: 19 Úno 2011 12:44


Přečti si ten topic co sem ti poslal už předtím. Máš tam asi tak všechno, co potřebuješ vědět.

Obecně čim rychleji shodíš, tím déle pak musíš držet nějaký rýsovací jídelníček, aby si to nenabral zpátky a ještě něco k tomu.
Domingster

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2011 21:09


Rýsovací jídelníček? O tom tam nic nevidím. Mohl by jsi mi to upřesnit? Kdyžtak napsat jak by měl vypadat? Díky.
b3a7

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2011 21:56


No je to myšleno tak, že se hned nemůžeš vrátit k původnímu jídleníčku. Třeba pojedeš dva týdny 3g/kg a ten přechod zpátky trochu natáhnout.
Domingster

Člen
# Zasláno: 21 Úno 2011 14:32


Aha. Tak to jo. Tak diky moc za vsechny odpovedi.
berbatov

Člen
# Zasláno: 23 Úno 2011 10:18



____________________________
Every game is held in Holiday Palace that was developed for the entertainment of its members. Holiday Palace
has not only made money for its members.
Domingster

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2011 21:36


Ještě se chci zeptat. Kamarád mi říkal, že to mám je naopak. Prostě 2 g/kg, 3 g/kg, 4 g/kg, 5 g/kg. Jak to mám teda dělat? Dík.
Andre

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2011 23:24


Muzes naopak jak chces to je jedno.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist