Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Testosteron a Kreatin
Autor Zprva
Josef_XxX

len
# Zaslno: 17 no 2011 14:49 - Zmnil/a: Josef_XxX


Dobrý den,
chtěl bych se zeptat kdyľ uľ posilují asi rok a k posilování pouľívám kretain přesněji tenhle [url=http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva /creatine-monohydrate-500g-500g-zdarma/?ms_id=123] http://shop.kulturistika.com/sportovni-vyziva/crea tine-monohydrate-500g-500g-zdarma/?ms_id=123[/url]
a chtěl bych na radu začít pouľívát i testosteron aby moje tělo líp rostlo jsem totiľ jeden z těch ,,zbrzdilých,, kterému ochlupení a vąechno roste pomaleji.

Na internetu jsem si vyhlídl zhruba [url=http://obchod.ronnie.cz/s-34-tribulus-terrest ris.html]http://obchod.ronnie.cz/s-34-tribulus-ter restris.h tml[/url] ale nevím jestli je to dobrá volba a jestli se hodí k mému kreatunu.[img]http://forum.posilovani.net/img/smil ies/sad.gif[/img]

Potřeboval bych radu od odborníku, protoľe nechci si nějak zničit zdraví. Děkuji [img]http://forum.posilovani.net/img/smilies/grin. gif[/img]

Jinak posiluji 3x týdne a posilovací plán mám od kámoąe který posiluje uľ několik let.

Můj věk je 20 let
Výąka 173 cm
Váha 68 kg
kv1t

len
# Zaslno: 17 no 2011 16:11 - Zmnil/a: kv1t


Blbost! V 20 letech? Nic takového podle mě NIKDO nepotřebuje.. Nechce se mi věřit, ľe pokud máą sluąný trenink, dost jíą a bereą navíc kreatin, tak musíą mít výsledky.. A gainer neuľíváą?

Rozepią se podrobněji o treninku, jídelníčku či suplementech a o pokroku za ten rok..
Claws

len
# Zaslno: 17 no 2011 16:27


Tribulus naprosto v pohodě, není to nebezpečný, jen v hodně případech vyhozený prachy, protoľe to takňak lépe funguje aľ se tvoří v těle méně testosteronu.
Josef_XxX

len
# Zaslno: 17 no 2011 16:38


Jídelníček jsem nějak moc přesně neupravoval... v poslední době jsem začal jíst misku plnotučného tvarohu s vanilkovým cukrem tak 2x do týdne k večeru kdyľ jsem u PC. Jinak obden podle chutě bud ráno nebo večer jím misku mlýka s Chocapicem. Jsem student a dojíľdím dál do ąkoly kaľdý den takľe větąinou snídám aľ tak něco po 8 svačinu
v 12-13h Oběd - nijak přesně nestanovený prostě co je na oběd to sním,normální porci
během odpoledne nějaké jogurty,salámy a pod.- zas podle stavu v ledničce
kolem 19h - večeře- větąinou párky,lunch,hranolky,vajíčka....
a jeątě něco pozdějc malýho.
Pití piju nejčastěji minerálky typu Mattoni,Korunni atd. (s příchutí)
Pití typu Coca-cola ,Sprite a pod. neprovozuji jen vyjímečně v retauraci.
Občas jsi dám k sýru nebo i samostatně sklenici mléka (2x týdně)

Co se týká cvičení tak mám posílovaci lavici Total gym + cvičicí věľ
Po - prsa,triceps,břicho
Út - volno
St- záda, biceps,břicho
Čt- volno
Pá- kliky

Cviky větąinou provádím v sériích po 3-4 a zhruba po 8-12 opakování... u kaľdého cviku to je odliąné. Tréning jak jsem uľ zmiinoval mi navolil kámoą.

Jinak v posledních 3 měsících jsem nemohl moľnost protoľe jsem byl mimo domov a ted jsem se vrátil...kdyľ jsem ale přestal posilovat měl jsem za tu dobu zvednutou váhu z 62kg na 69kg za přesně 10 měsíců.

Jinak Gainer neuľívám
Claws

len
# Zaslno: 17 no 2011 16:40


Měním názor, tobě tribul nepomůľe, jestliľe si nevyladíą jídelníček, s tímhle budeą nabírat jen velmi těľce.
ZANGER

len
# Zaslno: 17 no 2011 16:49 - Zmnil/a: ZANGER


+ ten trenink bude taky na hovno(soudím z toho ľe necvičíą nohy)
a ten tvůj kámoą taky asi bude cvičit blbě(soudím z toho, ľe ti tam nedal nohy). To ľe trenuje uľ několik let(nwm kolik), neznamená ľe cvičí dobře. Idyľ podle tebe má třeba svalů dost, můľe to být genetikou.
Tím chci říct, ľe to jak cvičí on, můľe fungovat tak na 1človeka z 10.

K tomu jídelníčku:
i moje kočka má lepąí ľivotosprávu neľ ty
kv1t

len
# Zaslno: 17 no 2011 17:01 - Zmnil/a: kv1t


Přesně něco podobného jsem si myslel.. Vąechno ąpatně! Pořádně si prostuduj přiąpendlíkované témata v "začátečníci" a "výľiva". A ten tvůj kámoą taky stojí za starou belu.. 10 měsíců a 7 kilo? To já mám za 3 měsíce a jsem ektomorf a ne vąe dodrľuju jak bych měl.. A v 1. řadě si kup gainer, neľ jakésik kraviny!
Toto tma je uzaveno. Nemete zaslat odpov.
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist