Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Boky
Autor Zpráva
Nugget

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2011 17:36


Dobrý den,
Cvičím cca od začátku Října. Dříve jsem byl tlustý a zavalitý. Začal jsem cvičit břicho, hruď, ruce, záda.... Nohy moc nemůžu, protože mám problém s koleny a většina cviků kolena potřebuje. Nyní už konečně začínám být aspoň trochu spokojený s horní částí mého těla, ale za to boky a zadek jsou pořád na nulovém bodu,..... Neměli by jste někdo nějakou radu jak to shodit?

Děkuju
audin

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2011 18:26


Ja cvicim o neco malo dyl nez Ty..Na ty nohy a zadek jsou nejlepsi drepy s cinkou..Kdyz ovladas spravnou techniku drepu,tak kolena nejsou problem-mam to vyzkousene,taky jsem s tim mel problemy..

S temi boky mam podobny problem, uklada se mi tam vic tuku nez jinde..Tohle ale myslim neni ani tak otazka cviceni jako spis diety..Jinak na ty boky mi trener u nas v posilce doporucoval hyperextenze nebo rotace trupu s cinkou na ramenou..

Jinak kdyz jsem mel pocroumane koleno kvuli spatne technice u drepu,tak jsem cvicil predkopavani a zakopavani, tam ty kolena az tolik nenamahas..Ale drep je drep..
Nugget

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2011 18:36


Díky moc, určitě to vyzkouším u mě ty problémy jsou růstový, z toho mě ty kolena bolí
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist