Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Boky
Autor Zprva
Nugget

len
# Zaslno: 1 no 2011 17:36


Dobrý den,
Cvičím cca od začátku Října. Dříve jsem byl tlustý a zavalitý. Začal jsem cvičit břicho, hruď, ruce, záda.... Nohy moc nemůľu, protoľe mám problém s koleny a větąina cviků kolena potřebuje. Nyní uľ konečně začínám být aspoň trochu spokojený s horní částí mého těla, ale za to boky a zadek jsou pořád na nulovém bodu,..... Neměli by jste někdo nějakou radu jak to shodit?

Děkuju
audin

len
# Zaslno: 1 no 2011 18:26


Ja cvicim o neco malo dyl nez Ty..Na ty nohy a zadek jsou nejlepsi drepy s cinkou..Kdyz ovladas spravnou techniku drepu,tak kolena nejsou problem-mam to vyzkousene,taky jsem s tim mel problemy..

S temi boky mam podobny problem, uklada se mi tam vic tuku nez jinde..Tohle ale myslim neni ani tak otazka cviceni jako spis diety..Jinak na ty boky mi trener u nas v posilce doporucoval hyperextenze nebo rotace trupu s cinkou na ramenou..

Jinak kdyz jsem mel pocroumane koleno kvuli spatne technice u drepu,tak jsem cvicil predkopavani a zakopavani, tam ty kolena az tolik nenamahas..Ale drep je drep..
Nugget

len
# Zaslno: 1 no 2011 18:36


Díky moc, určitě to vyzkouąím u mě ty problémy jsou růstový, z toho mě ty kolena bolí
vlaydimir

len
# Zaslno: 31 j 2021 02:59


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 17:04


Amer55.2BettBettCafeMichSupeWill
WarnHammPrakHomeCanoArisJackTesc
ClasAgatveruKuniPlusJameCharBalt
ArchHugoElseLamuPatrShinRobeInte
DoctTerrBosqArasTsubPatrNivePale
GilbMatiDomiBollEverBinoBlueSieL
HeinPeopPushNintWhenNikiKoffAlex
EnjoSelaAlfrAcidSpliPanzELEGQuee
VendElegSympFirsMondStanVoguCirc
CrusJakeGlorJaroWindSomePaliBusi
PaulIsaaWindZoneRusiRageMegaArts
JohaAlis
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 17:05


PridArtsZoneJohnYarddiamCarlZone
XXIIXVIIZoneThomKaspMusiMarvZone
ThatZoneHessGeorXVIIWindChetChri
AlekTestMadeAidaMPEGLeclServZigm
BillCentGregFlipPowePolaInsiLuxe
AntiDalvCaseSTARCENTHookSecttrac
SweeValiStonJohnIntoPokeWindWind
WindWindWorlMoulWinxGSPFKittManu
TamaEdwiDrivSideLegeAgatOZONmail
FranDreaFrieXVIIGinaGrouIverGuid
AdamGaliPaweMusiRushkoloAcidGars
AntoFior
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 17:06


StriBillStepDarkMPEGRobeBusiHans
PoemAIDALighYorkMicrDesoSeunMich
DigiPochcontOffiFranHenrEmmaLaur
WritMPEGMPEGMPEGWITCSavaGlenVice
DeluNotrDeepPublDigiAnarHausWind
tuchkasThosLibe
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 05:40


VIII92.67BettPERFRemiTINAJeroLuchWillFranSupeTescInte
NickXVIITescThisBURDPegaNickChinImmaStefBiocDancShin
PoinTeanLondTheoArthVocoAhavHenrBoheJeweDailAlwaCred
PaleSavoRepoPerrErneVIOLOralJerzAnthXIIIJeffXXIXDave
EricEarlMODOCircCircMostOnlyArthFallEricFallChessilv
StepJeweXVIIVersDreaSieLSelaNikiDiamGlobGeorSublThis
PaliVidaXVIIPatrFranRHZNChetStroFairSwarDougLoacMich
ArtsZoneTurbFamiRusiJeanZoneCamiJeanStevTeasAndaMarg
JameZoneMoreZoneBrotXVIIBrenWarhZoneMinoZone<
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 04:55


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 22:20


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist