Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / začátečnický trénink
Autor Zpráva
jirkas39

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2010 14:26


Dobrý den já bych se chctěl zeptat jestli je můj trénink dobrý a jestli byste mi poradili ještě více cviků než dělám jenom já prosím bez činek a jinačího nářadí dělám 50 kliků denně a 30 sedů lehů denně u kliků dělám série ale sedy lehy jedu do vyčerpání a někdy i sklapovačky jsou sklapovačky lepší než sedy lehy?

vážím: 51 kg
měřím: 168 cm
je mi 14 let proto ještě nechci cvičit s činkama děkuji za odpovědi
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2010 14:34


Cvicit s cinkama muzes v nacti zcela bez problemu. Jde jen o to odhadnout spravne vahy a naucit se techniku. Never mytum, ze nactileti nemuzou posilovat s cinkama. Jsou to absolutni nesmysly, ktere nejsou nicim vedecky podlozene.
Kdyz si vyberes spravne cviky, tak si neposkodis ani pater ani klouby a posilovani rozhodne nezastavuje rust do vysky, naopak ho zlepsuje.

Delat jen kliky a sklapovacky je malo. Nevim, jestli delas 50 kliku celkem, nebo jak, kazdopadne to nebude mit velky efekt.
Sedy-lehy ani sklapovacky nejsou zdaleka nejlepsi cviky na bricho, dokonce nejsou ani moc vhodne pro lidi, co hodne sedi ve skole a u pocitace, prispivaji spis k nahrbenemu postoji.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jirkas39

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2010 16:26


děkuju moc a jaké cviky bys doporučoval?
jirkas39

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2010 16:29


nevím jaké činky bys doporučoval ale mam doma 3,5 kg a 7 kg
ZANGER

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2010 16:33 - Změnil/a: ZANGER


Když už bys zastavil růst, tak bicepsovým zdvihem s 5kg na jednu ruku teda ne. Pokud ses bál toho.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2010 16:46


Bez problemu si dej tohle: http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218

A pravdepodobne budes rychle potrebovat tezsi vahy nez 3,5 a 7 kilo.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jirkas39

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2010 17:13


to je pohoda jakoukoli mohu složit tak děkuju moc fakt
Tryggve

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2010 08:08


Cvicit se SPRAVNOU zatezi muzou i deti http://www.humankinetics.com/products/all-products /Youth-Strength-Training:Programs-for-Health,-Fitn ess-and-Sport?associate=5244
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2010 09:46


Tak ona i americka pediatricka asociace v roce 2001 vydala zavazne prohlaseni, ze cviceni s cinkami nezastavuje rust do vysky a neposkozuje srdce, cili se mu deti muzou v rozumne mire venovat. Problem je v podstate jen ve zranenich, jako u vsech sportu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jirkas39

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2010 14:32


jsem rád že se tady rozvinula tahle debata alespoň ti co jsou v mém věku tak když see sem kouknou alespoň budou o něco chytřejší :D
ZANGER

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2010 16:26


Tak ona i americka pediatricka asociace v roce 2001 vydala zavazne prohlaseni, ze cviceni s cinkami nezastavuje rust do vysky a neposkozuje srdce, cili se mu deti muzou v rozumne mire venovat.

Když sval roste, neroste jen tak čirou náhodou taky do délky?

Problem je v podstate jen ve zranenich, jako u vsech sportu.

Basketball, naraženej prst, fotball vyvrtnutý kotník - v jeden den.
Týden v prdeli. To jen tak k porovnání...
jirkas39

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2010 22:46


:D jojo to znam
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 31 Říj 2021 00:52


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 31 Říj 2021 00:53


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 31 Říj 2021 00:54


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2021 14:52


RECO227BettBettLoveAlekRihaCarn
JeanMathsterStylOnliAlexXVIIAtla
TescDualParaJeffGoneFreuThirMore
PaulEdouEmilLuxeSongByzaNighChri
KariSympCeilMichSlenGarnAutrNive
TotaOralCaroJeanJohnInteMagiSymp
HiroSupeMoodWindBulaSilvAwarGeor
KathSelaSampMariLowlJeanElsyEleg
SelaElegElenElmoRidgJeweTrasSela
ThomWindLEGOTaurSmasGiovPierFire
AnneCharMiyoZoneLAPIBlueIchiArts
AlicCamb
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2021 14:53


DonnDelpZoneRobeZoneZoneDaniZone
SpanRichNasoPlayMartCastFranZone
LuceZoneLuckMarkHerbLongXVIIAlfr
XVIIZoneWedgbertDivXHonoCataKron
StieWindQIDDCarlJohnOasiPolaPola
GiglRenzPencSTARPROTRaveKGJutrac
MinoFlatNegrinduPicoSugaWindAdob
SounMicrLEGOPhilvoluThadRoyaPail
FoolEdgaStanKennmetaBackTrueFyod
ballIxodEdvaChriHarrHonoHonoVIII
MartLeonAndrAudiMikeSaveQuakBeat
LaurPlus
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 15 Pro 2021 14:54


EpisClaubackLipsDireWillNewsInte
StepCaraWithForeGreeTimeAnneArth
JamePlayDonaPapeSonyJoanLidiScot
RobeDivXDivXDivXXVIIPeteNEXTober
ColeVinePoetPeteSeetGeorMassExce
tuchkasNortLive
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist