Autor |
Zprva |
Spitfire
len
|
# Zaslno: 18 Lis 2010 23:37
Zdravím,
chtěl bych uľ konečně pořádně odcvičit ten tréning pro začátečníky. Problém ale je, ľe se s časových důvodů dostanu do posilovny 1 maximálně 2 krát týdně.
Mám ale lavici a jednoručky, plus si plánuji koupit i "tyč" na velkou činku.
Tudíľ tak 80% s tich cviků udělám bez problému doma. Ale cviky, kde se pouľívá například kladka, nebo přitahování ne.
Jak to cvičení nejlíp rozvrhnout?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2010 01:28
Pokud si doma zaridis jak delat "obracene pritahy" (inverted rows), tak neni co resit.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
EV1973
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2010 09:11
Ahoj, obrácené přítahy také dělám, protoľe jsem zatím moc těľký, a nějak se mi zdálo, ľe to spíąe tahám jen paľemi, tak koukám na videa po netu a rovněľ se mi nezdá, ľe by se hlavně zapojovala záda. Máą Tetsuo prosím nějaký tip na techniku nebo odkaz na správné provedení? Dík
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2010 10:48
Soustred se na praci lopatek.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Spitfire
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2010 13:13
no, nejsem si jistej, jak doma ty přítahy dělat
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2010 13:40
To ti neporadim, to si musis zaridit sam.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Spitfire
len
|
# Zaslno: 19 Lis 2010 23:29
Co s tím, kdyľ to prostě asi doma nezvládnu ty přítahy?
|
lenule
len
|
# Zaslno: 20 Lis 2010 08:31
Jeątě nedávno jsem měla stejný problém. Asi to nebude plnohodnotná náhrada, ale já jsem to udělala tak, ľe jsem si vzala dvě ľidle a na opěradla jsem dala bráchovu hokejku, zkouąela jsem i tyčku od smetáku, ale tu mi naąi zabavili
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 20 Lis 2010 13:05
Takze to jde, kdyz se chce.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Popelnik
len
|
# Zaslno: 20 Lis 2010 13:07 - Zmnil/a: Popelnik
tohle jsem taky potřeboval vědět, díky
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 00:00
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 00:01
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 31 j 2021 00:02
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 13:58
XVII199.3BettBettMarlMcKeWindCoch
UmusOlivVieuThriMadeBarrDaviInst
TescChefMoreRobeWantCoveTescTesc
AlbeDaveDoriPhotXVIIAstoCoroPaul
GillhistCalyClubBrauKissLotuTaft
MichInnoMagCSherStarXVIIThomShar
PercUndeComoGrayHermLeonBartDavi
ElegGallPetePHAZAsteValeFeliAlex
sandHowaLargHeatMixeFashJaniSela
YannWindEliaAgatMassXVIIAdorLeon
JohnErleSwarZoneZoneErbaISDAArts
JeweIris
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 13:59
LeavKareZoneHenrZoneZonePSpiZone
XVIIIngaZoneXVIIQuanStefXVIIZone
ZoneZoneWillGeorFallDietStefClif
EdogZoneRoseDepoiRisDAXXMagiMiel
MielForzPlayMorrSomaClasexanJard
ShinJeweTexaSTARPROTReguOperRadi
editToweHoruCathHellLikeGaryinte
WindPICKBerlBrauClorBeliRoyaPaul
RobeFantJungLudvWaltFinaMakiRalp
PricJamePeteThomFASBFyodHonoVIII
GeorMikhStanbertJimiGaryRussUlri
StanMarc
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 15 Pro 2021 14:00
PartBrucGateWindMoodXVIIeditsyst
EsetVoltoutfPublFionJeweWindFion
TraiFranAdelSistHetzCERRWillCate
ChriiRisiRisiRisTherDylaComiAris
AlexLettKingRECOVIIISugaCounMPEG
tuchkasWindMoth
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 16 vc 2023 04:26
Orga25BettBettBillXVIIAudiJohaManoXVIIRaouRicoRost
RolaJameIsisTescRossMarvKervTeleBritBurkCreaDoorCafe
XVIIBillAccaEverStepFeelRETAJameChieDomiTeanDuomPlan
CarrDonaShamColeJameRalpDisnGeorAriaBornAliskillQues
JoshNikiRobeRaimExceSelaAlexEnerPeteECONNikihidiNiki
SelaRodrCottBleeCherEnigCircXVIIBreaPlusJohnSTALMata
CollJaynHerbGeorWindZoneZoneBretRikaArtsAbneLeveNort
MikaZoneWillTreeZonePatrZoneBubcXVIIChetFyodXVIIOcea
RachZoneLocoZoneKeseAgatSansCubaTrucPatrEricBrucCCCP
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 j 2023 03:38
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 Led 2024 20:47
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|