Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Největąí mýty o posilování - čtení pro vąechny, nejen začátečníky
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zprva
ZANGER

len
# Zaslno: 27 j 2010 11:32


Ten kdo pouľívá hormonální Látky (steroidy), se u něj dostaví zmenąení přirození.


Tak to je přesně naopak. Kdyľ budeą brát steroidy budeą tak nadrľenej, ľe nebudeą vědět do čeho píchnout dřív.
Steroidy obecně vzato zvýąí hladinu testosteronu. Pak je jeątě moľnost si přímo píchat do ľíly čistý testosteron - nevím jestli se tohle bere taky pod název sterody.

Pohlaví se zvětąuje a zmenąuje podle toho jak se do něj naľene krev, za to můľou houbovitá tělíska. Ale je to sval, a kdyby se nějak zmenąil, znamená to úbytek hmoty, steroidy se berou pro přesný opak.
ZANGER

len
# Zaslno: 27 j 2010 16:35


Tedka mě napadlo, těm kteří o tom něco ví.
Nedalo by se říct ľe je viagra steroid? Má aspon stejnou barvu
tetsuo

len
# Zaslno: 27 j 2010 17:36


To fakt neni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Patricio

len
# Zaslno: 28 j 2010 10:19


Tak me jeste napadlo : Jak je to s vejci ? Z jedne strany clovek slysi "nejez jich moc, budes mit vysoky cholesterol"! Jiní zase rikaji, "1 vejce denne ti neuskodi".....


It's time for change - train hard or go home!
ZANGER

len
# Zaslno: 28 j 2010 10:28 - Zmnil/a: ZANGER


Taky jsem narazil na jeątě jednu pověru o vejcích, ľe sniľují plodnost nebo něco v tom smyslu.
To je přece blbost, ne? ve vařených vajíčkách jsou jeątě látky na zvýąení testosteronu - ikdyľ to s tím nemusí tak uplně souviset.
tetsuo

len
# Zaslno: 28 j 2010 13:15


Vajicka maji vyvazeny HDL (dobry) a LDL (spatny) cholesterol. Navic obsahuji lecitin, ktery snizuje ten spatny cholesterol, a CLA, ktery se taky stara o spravne vyuzivani tuku v tele.

Varena vajicko jsou naprosto neskodna a muzes jich jist denne, kolik chces, jedinym omezenim je stravitelnost. Jist vic nez 3-4 vejce najednou neni vhodne, tuku uz je moc. Ale jestli si das denne celkem 6-8 vajec (napr.) nezpusobuje vubec nic negativniho, naopak. Cholesterol je naprosto nezbytny k rustu svalu. Lidi, co cvici, ho potrebuji vic nez netrenujici populace.

Neco jineho jsou smazena nebo michana vajicka, tam prepalovanim tuku vznikaji skodlive derivaty cholesterolu. Proto je v pripade tohoto typu upravy na miste opatrnost. O trochu lepsi je smazeni s MCT olejem, ktery se neprepaluje.

Taky jsem narazil na jeątě jednu pověru o vejcích, ľe sniľují plodnost nebo něco v tom smyslu.
Kravovina na entou.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 29 j 2010 13:33


nvm jestli to sem patří, ale je to zajímavý...
http://www.novinky.cz/zena/zdravi/214844-deset-myt u-o-spanku.html


Informace shromaľduj a ąiř dál
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 1 Lis 2010 19:37


Moľná bych sem i zařadil toto

Břicho je moľné izolovat na dolní a horní část.


Informace shromaľduj a ąiř dál
tetsuo

len
# Zaslno: 1 Lis 2010 21:20


To uz tam je


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

len
# Zaslno: 8 Lis 2010 17:46


Sem narazil dneska na todle http://forum.ronnie.cz/jidlo-spanek-t26299.html

Tedka cituju Eska:
8 hodin pro perfektní spánek je opravdu mýtus. Tělo takhle nefunguje, během spánku mozek prochází určitými cykly (REM a non-REM fáze), které se několikrát za noc vystřídají a kaľdý ten cyklus trvá cca hoďku a půl, ale pokaľdé není stejně dlouhý, tudíľ ti někdy můľeą stačít 7,5 hoďky, někdy 7 a někdy naopak potřebujeą 9 hodin. Záleľí také hodně na tom, co jsi ten den dělal, jak moc je tělo a mozek vyčerpané atd., proto, kdyľ někdy naspíą z nějakého důvodu jen 4,5 hoďky můľeą subjektivně cítit, ľe jsi se lépe vyspal, neľ kdyľ si naspal předchozí den třeba 8 hodin.

Abych to shrnul, není to jen o délce (samozřejmě 3 hodiny spánku je logicky málo), ale kvalitě spánku. Za noc by jsi měl ukončit aspoň 4 - 5 cyklů.


Pokud to tam není taky bych to tam přidal, a červeně. Tohle jsem třeba vůbec nevěděl.
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Lis 2010 18:26


Aha. Ja mel za to, ze 1, 5 hodiny dlouhe intervaly jsou znama vec. Ale jo. Bude to jeden z dalsich bodu a clanku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
kernel

len
# Zaslno: 9 Lis 2010 10:50


- Nesmíte jíst po X-té hodině večer (5,6,8,...). Pokud ano, tak přiberete hodně tuku :D

- Gainer, protein a kreatin jsou důleľitějąí neľ obyčejné jídlo(hovězí guláą).

- Svaly(maso) je moľné nabrat zcela bez tuku a není nutné si tedy lámat hlavu s dietou na hubnutí sádla.


Vůle odejde dřív neľ tělo.
tetsuo

len
# Zaslno: 9 Lis 2010 10:55


Vsechno uz tam je.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

len
# Zaslno: 9 Lis 2010 12:38 - Zmnil/a: ZANGER


Aha. Ja mel za to, ze 1, 5 hodiny dlouhe intervaly jsou znama vec. Ale jo. Bude to jeden z dalsich bodu a clanku.

Jo ty 1,5h cykly, o těch jsem věděl. Spíą jsem myslel to ľe je nutnost 8h. ®e někdy je i lepąí 7h spánku neľ 9h.


Kdyľ uľ jsme u toho, co je pravdy na tom ľe svaly rostou nejvíc ve spánku?
tetsuo

len
# Zaslno: 9 Lis 2010 13:45


Svaly se obnovuji nejvic mezi 2. az 6. hodinou po zatezi, pokud k tomu maji dost zivin. Obnova svalove tkane je ale celkove dlouhodobejsi proces, trva i cely nasledujici den a po skonceni nejakeho obdobi velke narazove zateze muzou rust i 14 dni pote.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hermas

len
# Zaslno: 9 Lis 2010 20:28 - Zmnil/a: Hermas


Ten kdo pouľívá hormonální Látky (steroidy), se u něj dostaví zmenąení přirození.
Tak, kdyľ beru růstový hormon, tak se mi péro spíą zvětąí ne ?
Jinak, nevím jestli to tu někde je, ľe je tu mýtus - Je pravda, ľe dlouhodobě uľívání steroidů a jiných zakázaných látek, můľe dojít k neplodnosti ????
tetsuo

len
# Zaslno: 9 Lis 2010 21:18


Ano, to je pravda. Steroidy obecne potlacuji tvorbu vlastniho testosteronu a tim i produkci spermii. Cili funguji jako antikoncepce.
Po vysazeni steroidu obvykle dojde k obnove produkce vlastniho testosteronu. Pri dlouhodobem uzivani ale neplodnost hrozi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
ZANGER

len
# Zaslno: 10 Lis 2010 12:53 - Zmnil/a: ZANGER


Při uľívání seroidů nedojde k zmenąení péra ale můľe dojít k zmenąení varlat, nebo dojde.
tetsuo

len
# Zaslno: 10 Lis 2010 12:59


ANo, to prave souvisi s poklesem nebo zastavenim tvorby spermii.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Andre

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 17:57


tlaky na rovne lavici jsou ucinejsi na vrchni cast prsnich svalu nez bench na sikme lavici hlavou nahoru nebo jak to tam je napsane

to me tesi, ale nebudou vic ucinejsi na vrchni cast prsnich svalu tlaky na sikme ?predpokladam ze ano

bench je nejlepsi na prsni svaly

taky me zarazilo ze neni

o tom tvarohu ze co nevyuziju vycuram to potvrzuju, moc mam tmave zlutou jen tak naokraj

a jeste ty varene vajicka,lusteniny jsem necekal ze jsou tak skvele potraviny. Ne ze bych vajicka nejedl rad, spis me odrazovalo to mnozstvi tuku na 1 vajicko (6g tusim)
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 18:11 - Zmnil/a: tetsuo


Je tam napsany:
Benchpress s velkou činkou hlavou nahoru cvičí vrąek prsou více neľ tlaky na rovné lavici
- tohle je mytus. Je zmereny elektrodama prilozenyma na svaly, ze v zapojeni horni casti prsnich svalu neni rozdil, kdyz lezis na rovne lavici nebo sikme lavici hlavou nahoru. Resp. ty rozdily jsou slozitejsi, ale nevyplyva z nich nic jednoznacneho.
http://www.enhancedfp.com/workout-programs/strengt h/best-chest-and-triceps-exercises-brett-contreras
nebo tady:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports _body_training_performance/inside_the_muscles_best _chest_and_triceps_exercises&cr=
Pokud delas to, cemu se rika neck press nebo guillotine press, tak tam rozdily prakticky nejsou. Naopak spravne delany benchpress horni cast prsnich svalu zapojuje mene, ale on ho proste malokdo umi a dela.

bench je nejlepsi na prsni svaly
taky me zarazilo ze neni

Stejna vec. Lidi delaji neck press (guillotine press), ktery pusobi hodne na prsni svaly. Ale spravne delany bench je tezky hlavne na tricepsy.


a jeste ty varene vajicka,lusteniny jsem necekal ze jsou tak skvele potraviny. Ne ze bych vajicka nejedl rad, spis me odrazovalo to mnozstvi tuku na 1 vajicko (6g tusim)

To jsou ty tuky, ktery nastartujou rust svalu. (Zjednodusene - cholesterol - steroly - steroidni efekty)
Vajicka maji vyvazeny pomer dobreho a spatneho cholesterolu, plus lecitin, ktery snizuje ten spatny cholsterol. Maji i CLA (dalsi typ tuku), ktery zodpovida za udrzovani optimalniho pomeru svalu a tuku v tele.
Cili VARENA vajicka lze jist denne. Se smazenyma je to slozitejsi, tam prepalovanim vznikaji skodlive derivaty cholesterolu a je potreba byt opatrnejsi.

Cili na noc 1-2 vajicka a nejaky fazole/soja/cocka/tofu - uplne ideal. Neni toho treba jist moc.

A pozor: samotna vajicka maji slusnou vyuzoitenost, ale samotne lusteniny nemaji dobrou vyuzitelnost. Ale jejich kombinace ma skvelou vyuzitelnost.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jimbo93

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 18:12


On je to více méně ten zdraví tuk.
Andre

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 18:42


takze kdyz si to dam na noc, tak se ty tuky neukladaji ?
ZANGER

len
# Zaslno: 20 Pro 2010 19:34


O ukládání tuků bych se spíą bál sacharidů, tuky na to moc vliv nemají.
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 22:51


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 22:52


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 22:53


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 12:48


When402.6BettBettHumaLindSoviAdam
AsteRandVERISquaDougDekoHenrJule
DormTescWaldFritSchoJohnUnitTesc
SergJackSandPixiRachDoveBestProg
ASETTireXVIISalsWaltBihaOreaCred
RobiSunsTescBillXVIILadyRichPhil
PushJeroCotoPendJohnnachErnsStep
FallXVIITimeRaggCamiJameMariOsir
CircshinBrucCathNaschttpGeorAwak
StefWindBollJaimXVIIXVIICircFred
VictWindGHOSZoneJPANRichBianWIND
HomeBody
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 12:49


XVIIJameZoneMichZoneSwarVoloZone
MagiOratZoneJeffZoneStepJuliZone
ZoneZonesituHumaPanzZoneReshIvor
MargZoneNinaJosePlayDAXXAgneSams
MielReinEnroBookBOOMExpeGlamDumb
LukaOlmeReefSTARPROTdongwithtrac
PersFlowTrefProSFirsLEGOWindGare
WindTellLEGODeLohappEmanRoyaHaro
MessTRONJeweWindLansEdwaProtXVII
WaltKeitArisModeAcadEmilEmilGram
MinuPeteVladDaviAmplAlbeJeweWill
XVIINirv
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 12:50


NoveJereKrugWindOtfrWhilEdgaNeed
KaneBlueBlacAllgGeraLibeLionAlic
WindWhatMPEGSeabSALTDancArleFaun
ChriPlayPlayPlayCrusTrafFireAten
HomeTaracareCISOPresJeweNeurKirs
tuchkasLiveQuee
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist