Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Je toto účinné ?
Autor Zprva
simbyan

len
# Zaslno: 23 vc 2010 18:16


Ahoj, potřebuju poradit, je k něčemu, kdybych třeba dělal přes den 10 x 30 kliků v rozmezí třeba půl hodiny ?
ZANGER

len
# Zaslno: 23 vc 2010 19:16


pokud jseą začátečník, nebo spíąe ten kdo nikdy necvičil, pak ano.
simbyan

len
# Zaslno: 23 vc 2010 19:57


Jsem začátečník, ale postavu mám na dobré úrovni. Je mi 14, váha 65, výąka 175.
Fill_9

len
# Zaslno: 23 vc 2010 19:59


no 65kg na 175cm neni zrovna moc dobra uroven, bo jak vic foukne tak ulitnes:D:D
simbyan

len
# Zaslno: 23 vc 2010 21:43


Kdyľ si tak chytrej tak radąi poraď....
Fill_9

len
# Zaslno: 23 vc 2010 22:08


ja myslim ze uz ti nekdo poradil, a ja proste nemam rad lidi ktery sami sebe vychvalujou atd.. . ale tady v tom pripade to bylo spis ze srandy ok? jeste k tem klikum, kdyz to budes delat pravidelne tak ze zacatku by to mohlo nejaky prirustek prinest ale casem to prestane byt k nejakemu vetsimu uzitku a pokud budes delat jenom kliky v nejakem vetsim mnozstvi tak si driv nebo pozdeji akorat tak oddelas vazy v ramenou
tetsuo

len
# Zaslno: 23 vc 2010 22:12


300 kliku neni moc.
Ber to, ze vezni v celach bezne delaji kolem 1500-3000 kliku a samozrejme jejich muskulatura neni uplne na urovni lidi, co maji pristup do posilovny.

Pokud startujes z nuly, muze 300 kilku denne neco malo prinest, brzy to zlepsi jen kondicku, ale nebude to mit vliv na rust hmoty.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
simbyan

len
# Zaslno: 23 vc 2010 22:35


OK, vąem díky moc za rady.
simbyan

len
# Zaslno: 23 vc 2010 22:41


Já to tu řeknu narovinu, nemám činky a ani nechodím do posilovny, chci mít svaly prostě z něčeho takového jako jsou kliky... ąlo by to ?
tetsuo

len
# Zaslno: 23 vc 2010 23:39


Obtizne formy kliku - na bradlech, na jedne ruce, ve stojce apod.
Shyby na hrazde
Varianty drepu na jedne noze
obtizne formy cviku na bricho


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
simbyan

len
# Zaslno: 24 vc 2010 17:02


začnu měsíc normální kliky, denně 15 x 35, potom budu zkouąet obtíľné formy kliků.
Zipper

len
# Zaslno: 26 vc 2010 11:28


Proč nezačneą radąi chodit do posilovny? Je to mnohem účinnějąí. Sám od sebe vím, ľe dělat 500 kliků za den doma mě dost vysílí, výsledek je horąí neľ z posilovny a baví mě to mnohem míň, neľ chodit do posilovny...
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 27 vc 2010 16:52


Já to tu řeknu narovinu, nemám činky a ani nechodím do posilovny, chci mít svaly prostě z něčeho takového jako jsou kliky... ąlo by to ?

jestli chceą mit dobrou svalovou hmotu zaměř se po větąinou na nohy takľe Dřepy dřepy a zase dřepy !!!!! + ty kliky na miliardu způsobů aby ti nevznikla disbalance svalů... a měl bys sis taky zajit někam do parku na nějaký misto kde se dá shybovat... a nemusíą mit ani posilku ! ale stejně jí časem vyuľijeą si myslim ! ;)


Informace shromaľduj a ąiř dál
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 19:29


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 19:30


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 19:31


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 09:18


free278.5CHAPBettpartsurvCataHenr
CharPaulSigmAzzaEGSiTescPianXVII
VeniAndrTescTefaZoneDonaMagnXVII
TescDjanCokaTaftVilaAccaRobyBegi
LemoAlejHowaJeweJohnNiveBlenTimo
WillAlfrMiamWaveRazePatrNeilPush
SomeUmbePiecXVIIChilshinRobbSide
ArteVisaZdenSamaRadiXVIIshinSela
ShinNikiChriXVIIOxidPushIntrSilv
SunsOsirRaouXVIIIyenWindXVIIBarb
RondCallZoneZoneZoneSonnCalaSony
Eliscott
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 09:19


GiovChetSideAlexZoneNasoCarlZone
CraiMarilsbkDeniZoneCarlDynaZone
MORGXVIIZoneHenrTroyZoneMontAndr
LiliZoneRobeBariBlueMaraMassTeka
LiebWritMatcBookToloLazaEverCroc
LabaProtSUBAAVTOSKODdollFractrac
LADYEducEducSileSilvHellHoldWind
StarSkilBarbPhilChouBvlgPlanfull
DemiPhilLukiLukiPlanGangGeorLast
HansWolfEuweFedoAntoJohaAcadXVII
ReynMikhWindSTARNoizMPEGReflFant
RichGarr
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 09:20


PatrCarlVERYWhybThisMetaAdobPage
CarcCasutypeRichWindDeniHellPunx
FinaLexiWillMORGCharKestEdwaPrem
PlayBlueBlueBlueRockClifWynoKids
StarWantGoolLLACiPodMichdresAlex
tuchkasPhilSere
wulfur

len
# Zaslno: 16 vc 2023 02:34


Akut336.3BettBettWhenPussHermJameHervLeigPatrEXPEMile
TeflExchEnidDolcAtlaPeteSandZoneKathMariTescRoseDoro
YvesLadyXVIIPatrLoreFranGreeBeatContParaAntoShamMelo
KeraCarlActiRosePulpWindHousCaspPushParfXVIICotoXVII
XVIIAdaxDeigSamiModoVIIIDownRobeMatiPeteFeliCollGeor
viscHeinWilhOpenMiniAntoSilvHenrXVIIGustTaanSextHomo
ELEGRomaIoseThrePhilZoneZoneGeorGrouEricToccPoulJose
SonyZoneMagnZoneLibeMotoZoneDirtCeciZoneGoetZoneDrug
ThisZoneJimiGregHenrWelcGarmZoneLopeFind
wulfur

len
# Zaslno: 12 j 2023 01:44


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 17:32


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist