Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zatenci / bicho - cvien
Autor Zprva
Dennis

len
# Zaslno: 6 vc 2010 10:54


cvim 2x denn tyhle cviky podle vide
URL
URL
mm k tomu pidat jet njak sexy-lehy a pod.? nebo si myslte, e toto sta? dky moc
tetsuo

len
# Zaslno: 6 vc 2010 23:39


Cele je to zbytecne. Pokud chces spalovat tuk, tak na to je dieta a aerobni aktivity.
Pokud chces budovat objem brisnich svalu, tak je ber jako kterykoli jiny sval. Stehna taky necvicis 2x denne desitkami opakovani.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Dennis

len
# Zaslno: 8 vc 2010 10:20


tak jak bych ml cviit, abych ml bin svaly? bhm a ted njak podn trnink tedy + stravu seenu kde?
tetsuo

len
# Zaslno: 8 vc 2010 10:42


Kolik meris a vazis? Jak dlouho uz cvicis?


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Dennis

len
# Zaslno: 8 vc 2010 11:06


vm 69kg a mm 185cm cvim pr msic, ale bylo to nepravideln, ale ted asi msc jedu pravidln pr vc, ale poteboval bych jdelnek atak
tetsuo

len
# Zaslno: 8 vc 2010 11:19


To budes mit minimum tuku i svalu. Takze je zbytecne delat nejake velke mnozstvi aerobnich aktivit. Cilene ti staci jedna tydne.

Podstatnejsi bude spis silovy trenink.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Dennis

len
# Zaslno: 8 vc 2010 11:21


a nev njak ty cviky prosm? + njak jdelnek?
tetsuo

len
# Zaslno: 8 vc 2010 11:28


Jdelnek m tady.
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429

iviny:
Blkoviny – 1, 5 g na kilo vhy v den bez trninku, 2 g v den trninku (kvli kompenzaci rozpadu blkovin ve svalu pi trninku).
Sacharidy – 4 g v den trninku, 5-6 g v den bez trninku (kvli obnov glykogenu-cukru-paliva ve svalech). Mnostv sacharid je ale zvisl na tlesnm typu (ektomorf, endomorf, mezomorf), d se s nm hodn hbat a je poteba zjistit, co na tebe sprvn zabr. Pi hubnut se se sacharidy vyplat manipulovat a sniovat je bhem nkolika dn ze 3-4 g/kg dol na 1 g/kg a potom se vyhoupnout zase nahoru.
Tuky – 0, 7-0, 8 g denn (max. pak 1 g/kg), obecn zhruba polovinu co blkovin. 1 g blkoviny m 4 kalorie, 1 g tuku m zhruba 8-9 kalori, ili vsledn bych ml bt energetick pjem blkovin a tuku stejn.

Tabulky vivovch hodnot:
http://www.f-sport.cz/print.php?id=273
http://www.kulturistika.net/vyzivove-nutricni-hodn oty-potravin
http://www.ikulturistika.cz/vyzivove_tabulky.html
http://www.mujweb.cz/Spolecnost/ldivis/kulturistik a/energtab.html
http://addu.blog.cz/0702/tabulka-vyzivovych-hodnot -a-m
http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/
(Vyzkouej si jich co nejvc, kad obsahuje trochu jin data)

Trenink zkus tenhle:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Fill_9

len
# Zaslno: 24 vc 2010 18:10


hele tetsuo,chtel bych se zeptat proc profi kulturisti cvici serie sklapovacek, sed-lehu, zkracovacek s obrovskym mnozstvim opakovani, kdyz to tak nici pater, a zhorsuje drzeni tela. ono kdyz se na nektery ty kulturisti podivas tak je u nich problem mit proste v naprimenem postoji rovne bricho. Moje otazka zni, proc to delaji? za jakym ucelem? prece by si vedome nekazili telo ne?
tetsuo

len
# Zaslno: 24 vc 2010 18:32 - Zmnil/a: tetsuo


1) Pomerne dost profi kulturistu vic dost malo o lidskem tele. Oni umeji cvicit jednotlive cviky a izolovane procitovat jednotlive svaly, ale o celkove funkcnosti tela nemaji moc poneti.

2) Jim jde predevsim o to, aby se jim zvetsily viditelne svaly (cili primy sval brisni). Nemaji potrebu venovat se hlubokemu stabilizacnimu systemu v dutine brisni, ktera by jim mohla pomoct v tom udrzet brisni stenu plochou.
Proste jdou po efektu, nezajima je efektivita, mnozi z nich o HSS nic nevi.

3) Vypoukla bricha u profi kulturistu jsou navic dana dalsimi dvema vecmi:
a) obrovskym nadbytkem potravy, kdy proste maji neumerne roztazene zaludky
b) jde o dusledek uzivani rustoveho hormonu, ktery zvetsuje vnitrni organy.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 19:00


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 19:01


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 30 j 2021 19:02


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 08:47


XVII273CHAPBettExcuAdagEditPatr
WarrSupeRabiAtlaExceAstrFlamRoma
PensNicoTescMarcZoneHaroAletSund
ElegProgINSTblonArthCamaAffiKlau
MicrGeorEnglJOHAEditBestColgSyos
JuleTaftGreeCairTranPayoCleaCarl
JoviFiscJackNichWindblueReneMidn
ELEGRohiGammHectElegJameavanCalv
FallNikiFranLycrBreaPushTameVent
ThisMacbDenyXVIIXVIIYorkAdveAgat
RondResiSwarZoneZoneKaarAstaAins
Timeblac
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 08:48


XVIIRussIbizJeweZoneDaytRobeZone
JoseLoveZoneMikeZoneTroyTigeZone
ZoneArthZoneRobeXIIIZoneNovyJame
WindZoneTerrXVIITRASJohnAgneMiel
MielFirsDaviBookConvRestDriiLeif
LabaDennSTARPHARMAZDJeweDisgRegg
CLAIMcQuCreaThinActiLegoPilowwwi
wwwiwwwiGiotProWSwarBvlgPlanPhon
RecoStanDSDGLukiSunnAlaiRadiEver
FutuXVIIKeesJackStevAcadOutcNive
JaniExceLoliHarvMansToniCharMark
MariFabi
vlaydimir

len
# Zaslno: 15 Pro 2021 08:49


BeacHaryThisSvenJeanStevXVIIVIII
FallHereMoscDrivMessInclDioxIsla
LegeAlicJeweNelsFionElecfutuPhil
OverTRASTRASTRASMicrTobeJohnJewe
AngeVeraThisSardProlAlanPaulFrom
tuchkasAdobSaty
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist