Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / ZačátečnĂ­ci / Jste začátečnĂ­ci? Pak cvičte 10 tĂ˝dnĹŻ tento program. Nic lepÄ Ă­ho nenajdete.

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>

Autor	Zpráva
tetsuo Člen	# Zasláno: 19 Říj 2010 14:31 Vitaminy a mineraly jsou jaksi samozrejma vec. Kloubni vyziva je vyhodna. A jediny skutecne nutny suplement je gainer. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Grohic Člen	# Zasláno: 19 Říj 2010 15:14 Pro tebe je to samozřejmost, ale jĂĄ v tom plavu MĹŻÄžeÄ mi prosĂ­mtě poradit, jakĂ˝ vitamĂ­ny a minerĂĄly bych měl uĞívat? a jestli je např. tahle výĞiva vhodnĂĄ? http://www.nutrishop.cz/flexit-gelacoll-p567
Spitfire Člen	# Zasláno: 5 Lis 2010 17:25 VĂ˝pady v chĹŻzi s jednoručkami v rukou – 4x to znamenĂĄ 4 krĂĄt 4 sĂŠrie (12,12,10,10 opakovĂĄnĂ­) ? nebo jen 12,12,10,10 ?
tetsuo Člen	# Zasláno: 6 Lis 2010 11:48 Chtel bych videt, kdo by udelal 16 serii vypadu. Jasne, ze jen 4 serie na kazdou nohu. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Krystof Člen	# Zasláno: 15 Lis 2010 12:40 PřídavnĂ˝ den mohu u tohoto trĂŠningu vypustit? NestĂ­hal bych ho, mĂĄm pondělĂ­ posilovna + fotbal, v Ăştery trĂŠning fotbal, ve středu posilovna, v čtvrtek trĂŠning fotbal, v pĂĄtek posilovnu a v sobotu větÄ inou zĂĄpas a v neděli florbal nebo hory.
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Lis 2010 12:54 Ano, pridavny den je tam navic pro ty, co maji cas a chut. (Plus jsou schopni se spravne regenerovat.) Pondeli: posilovna + fotbal V jake hodiny behem dne to mas? NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Krystof Člen	# Zasláno: 15 Lis 2010 13:36 Fotbal mĂĄm od 12:30 do 14:00 a pak jdu větÄ inou kolem 18:00 do posilovny
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Lis 2010 13:49 No, doporucuju den predem i v pondeli dbat obzvlast na vyzivu. Gainer se hodi po fotbale i posilovne. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Krystof Člen	# Zasláno: 15 Lis 2010 13:57 Po fotbale chodĂ­m rovnou na oběd, je i tak gainer nezbytnost?
tetsuo Člen	# Zasláno: 15 Lis 2010 14:12 Neni. Ale je dulezite hlidat si prijem zivin po cely den. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Cathafad Člen	# Zasláno: 18 Lis 2010 18:47 MĂĄm dotaz hlavně na náčinĂ­, kterĂŠ je k tomuto trĂŠninku potřeba. Pochopil jsem to, tak Äže je třeba mĂ­t dvě jednoručky, lavičku, nějakĂŠ gumovĂŠ popruhy a hrazdu? ToÂť vÄ e? Chtěl bych celĂ˝ trĂŠnink zkusit cvičit doma, ale nevĂ­m jakĂŠ vĂĄhy budu přibliÄžně potřebovat a jestli je to veÄ kerĂŠ náčinĂ­...jeÄ tě jsem se do tozpisu podorbně nezačetl a ve větÄ ině nĂĄzvĹŻ zatĂ­m plavu...tak jsem se chtěl jen předběľně zeptat.
tetsuo Člen	# Zasláno: 18 Lis 2010 18:53 Ano, staci jednorucky a lavicka a popruhy. Hrazdu nebo i nejakou nahradu, kde se daji delat obracene pritahy. Vsechny cviky jsou vysvetleny na obrazkach a videich. Vaha jednorucek se neda predepsat, kazdy ma jinou silu. Myslim, ze rozumne minimum, co mit doma po ruce je 20 kilo na kazdou jednorucku. Sila jde ale vetsinou dost rychle nahoru. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
terrrry Člen	# Zasláno: 24 Lis 2010 16:09 Chtěl bych se zeptat jakĂŠ pauzy mezi sĂŠriemi by měly bĂ˝t? Je lepÄ Ă­ posilovat po,Ăşt,st,čt nebo po,Ăşt, čt?? A kdyÄž hraji zĂĄvodně fotbal, je potřeba posilovat kaÄždĂ˝ trĂŠnink nohy??
tetsuo Člen	# Zasláno: 24 Lis 2010 16:26 - Změnil/a: tetsuo Kolem minuty maximalne. U cviku, kde se stridaji prava a leva noha klidne i min, kolem pul minuty pri prechodech mezi pravou a levou. Idealni je cvicit a) po-st-pa-so b) ut-ct-so-ne Pokud to nelze jinak, tak po-ut-ct, s tim, ze v pondeli a utery opravdu kvalitne jist. Ty cviky na nohy ti zlepsi i vykon a koordinaci ve fotbale. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
terrrry Člen	# Zasláno: 24 Lis 2010 16:32 - Změnil/a: terrrry No jĂĄ prĂĄvě hraju v pĂĄtek zĂĄvodně stolnĂ­ tenis, takÄže jsem si říkal po-Ăşt hodně a čt mĂŠně. JĂĄ mĂĄm vĂ­kendy hodně nabitĂ˝, takÄže to asi nepĹŻjde, moÄžnĂĄ kolem VĂĄnoc. VÄ echny čtyři dny určitě cvičit nemĂĄm viď? To by byla velkĂĄ blbost. Posilovat je lepÄ Ă­ k večeru nebo spĂ­Ä odpoledne?
tetsuo Člen	# Zasláno: 24 Lis 2010 18:18 Ten ctvrtej den je na nohy hodne nenarocnej. Zalezi na tobe. Posilovat je lepÄ Ă­ k večeru nebo spĂ­Ä odpoledne? Nevim, jaky mas rozvrh behem dne, jak jis, v kolik chodis spat... NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Krystof Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 17:10 Čau, Nutrilon je vhodnĂĄ výĞiva? SĂŠgra ma malĂŠho a nestihla to dobrat, tak bych to klidně vzal za něj :p
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 17:21 Tech pripravku pro deti je hrozne moc. Musel bych videt slozeni. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Krystof Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 18:05 http://www.nutrilon.cz/cs/alergie-a-pece-pri-alerg ii/alergie-v-rodine-ha-dieta/nutrilon-1-ha/
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 18:38 Nevim, kolik toho sestra ma. Ale pouzit se to da. Tuku tam neni tolik, bilkoviny jsou hydrolyzovane=natraven=rychle stravitelne. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Krystof Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 19:04 Ok takÄže to v klidu mĹŻÄžu dojĂ­st?:D Kolik bys tak doporučil na jednu dĂĄvku? 50, 100g?
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 19:10 Po treninku tak, aby byl pocet sacharidu na gramy stejny kolik vazis kilo. Takze treba pri 70 kilech 70 g sacharidu. Na dve porce po 35 g sacharidu. Mnozstvi prasku si prepocitej podle etikety. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Krystof Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 19:23 jo okej :p a kdy bych měl jĂ­st protein a kdy gainer? pro to nějakou radu nemĂĄÄ ? aÂť tĂ­m zbytečně neplĂ˝tvĂĄm, nenĂ­ to nejlevnějÄ Ă­ :D
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Lis 2010 19:30 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=4464 NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Zero69 Člen	# Zasláno: 8 Pro 2010 15:16 tetsuo ZdravĂ­m Nevim jak si mam vytvorit tydeni program na cviceni doma . MĂĄm 2x jednorucky po 10kg a 2x 3kg. Nevim jak mam kombynovat cviky a ktere mam mezi ne zaradit.
tetsuo Člen	# Zasláno: 8 Pro 2010 15:45 VZdyt ten program mas na prvni strance tohodle tematu. Tak si to poradne procti. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Zero69 Člen	# Zasláno: 8 Pro 2010 17:14 tetsuo Ano to jsem si četl ale to jsou cviky do posilovny. v mim byte muzu cvicit(kliky,drepy, sedy lehy......) jsem omezen prostorem Nevim jak to mam kompenzovat,
tetsuo Člen	# Zasláno: 8 Pro 2010 17:51 Ale prdlacky, to se da odcvicit vlastne vsechno doma. Uz to tady delalo mraky lidi. Tam je jen par veci, ktere by snad mohly byt problematicke. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Majkl_cz Člen	# Zasláno: 15 Pro 2010 08:50 Tetsuo chtel bych se jeste vratit k tem klikam.Chci se zeptat jestly se da misto nich delat naky jiny cvik.Mam dost velkou vahu a jeste se tolikrat nezvednu.Diky
Majkl_cz Člen	# Zasláno: 15 Pro 2010 08:51 Jo a Zero69 da se to delat doma.Ja sem si koupil cinky a fakt se to da.... staci ta lavka a cinky

<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 15 . 16 . >>

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007