| Autor |
Zpráva |
sparkling
Člen
|
# Zasláno: 6 Bře 2010 21:39
Tento problém jsem měl vždycky. Poslední dobou, když jsem přestal aktivně sportovat a dělat jiné aktivity se tento problem ještě více zhoršil. Jsem spíše hubené postavy.
Něaké rady? Jak se dostat do formy atd.
díky předem za radu
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 6 Bře 2010 22:19 - Změnil/a: tetsuo
Okyslicovani zlepsuje inosin.
Vytrvalost zlepsuje pyruvat vapenaty.
Prokrveni zlepsuje zeleny caj, vit. B3-niacin a hydrolyzat kolagenu.
Ale otazka zadychani je ovlivnena vitalni kapacitou plic, stavem mitochondrii v bunkach apod.
Otazka, jake aktivity delas, ze se u nich nadmerne zadychavas.
_________________________________________
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2010 08:17
Objem plic se asi jako všecko dědí, někdo se narodí s menším někdo s větším. Samozdřejmě se to treninkem dá zvětšit.
Jinak v běhu jsem tak průměr, 1500m mám nějak za sedm a půl minut. Ale nohy mě nikdy (jak už tak treninkem bývá) nebolí, ale dřív se zadýchám než třeba ti fotbalisti.
|
Goodspeed
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2010 09:47
1500m za 7 a pul minuty??? :D:D to bezis po zadu?:_D
to je pod prumer:D
|
sparkling
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2010 09:55
No vlastne nic. Treba kdyz bezim na autobus nbeo kdyz hrajeme ve skole fotbal atd. tak sem zadejchanej behem 2minut. Zacnu mit takovy mrazivy pocit v krku i kdyz je teplo
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 7 Bře 2010 11:24
Muzes zkusit intervalovy kardio trenink tak 2-3x tydne. Zkus si o tom najit neco na netu. Kryci jmeno to ma High Intensity Interval Training.
_________________________________________
|
sparkling
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2010 22:49
ok kouknu se na to, diky
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2010 16:49 - Změnil/a: ZANGER
Tak sry, měl jsem napsat průměr v naší tříde A+B, jinak myslím žes v 13 taky to neběhal za 5min 
PS: pouč mě chci vědět co je to průmer v 13-14ti
|
