| Autor |
Zpráva |
Riki
Člen
|
# Zasláno: 7 Bře 2010 17:17
Uz sa na tom pracuje . V priebehu par dni budem hotovy.
Spisem si 7 dni ,vsetky jedla s nutricnou hodnou..podla cisel kt. mam pripravene na tuto rysku. Mozem to sem potom hodit a popripade by sme vychytali nejake muchy?
vychadzam z toho co som nasiel v tabulkach ze cca 1 graham.rozok(50g) v tabulkach 100g=4,7g bielkovin a 28,7g sachrov. Mozem sa od tejto hodnoty odrazat?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 7 Bře 2010 19:53
Jj, odraz se od tech hodnot.
Pak to sem dej cely.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2010 19:27
Ponedlok: 200g/b , 57g/s+100g/s(gainer)
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
2. mäso:150g(30g/b)
3. ryba 200g(30g/b) +1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. mäso:150g (30g/b)
6. ryba 200g(30g/b)
Útorok: 204g/b, 152g/s
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
2. ryba 200g(30g/b)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 60g(7g/b,50g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+ryža 60g(7g/b,50g/s)
6. tuniak(20-25g/b)+1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Streda: 215g/b, 510g/s+100g/s(gainer)
1. 200g cestovín(23g/b,120g/s)+ 100g eidam(30g/b,2g/s)
2. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 150g(11g/b,115g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. 200g cestovín(23g/b,120g/s)
6. tuniak(20-25g/b)+ 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
Štvrtok: 218g/b, 370g/s
1. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
2. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ 200g ryže(15g/b,155g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+ 200g cestovín(23g/b,120g/s)
6. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
Piatok: 184g/b, 185g/s+100g/s(gainer)
1. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
2. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 80g(9g/b,60g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. tuniak(20-25g/b)+ 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
6. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Sobota:215g/b, 240g/s
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
2. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 100g(12g/b,77g/s)
4. ryba 200g(30g/b)+ 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+70g cestovín(6g/b,45g/s)
6. tuniak(20-25g/b)+1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Nedeľa:220g/b, 212g/s
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
2. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ ryža 60g(7g/b,50g/s)
4. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+70g cestovín(6g/b,45g/s)
6. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Listová zelenina, 100g olo.syr.=30g/b alternatíva namiesto niekt.jedál
este mam dotaz: Ak vypijem gainer po akom case mam jest dalsie jedlo?za pol hodinu?
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2010 19:28
Ponedlok: 200g/b , 57g/s+100g/s(gainer)
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
2. mäso:150g(30g/b)
3. ryba 200g(30g/b) +1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. mäso:150g (30g/b)
6. ryba 200g(30g/b)
Útorok: 204g/b, 152g/s
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
2. ryba 200g(30g/b)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 60g(7g/b,50g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+ryža 60g(7g/b,50g/s)
6. tuniak(20-25g/b)+1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Streda: 215g/b, 510g/s+100g/s(gainer)
1. 200g cestovín(23g/b,120g/s)+ 100g eidam(30g/b,2g/s)
2. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 150g(11g/b,115g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. 200g cestovín(23g/b,120g/s)
6. tuniak(20-25g/b)+ 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
Štvrtok: 218g/b, 370g/s
1. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
2. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ 200g ryže(15g/b,155g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+ 200g cestovín(23g/b,120g/s)
6. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
Piatok: 184g/b, 185g/s+100g/s(gainer)
1. 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)+cottage cheese 120g(12g/b,3g/s)
2. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 80g(9g/b,60g/s)
4. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
5. tuniak(20-25g/b)+ 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
6. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Sobota:215g/b, 240g/s
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
2. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ryža 100g(12g/b,77g/s)
4. ryba 200g(30g/b)+ 2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+70g cestovín(6g/b,45g/s)
6. tuniak(20-25g/b)+1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Nedeľa:220g/b, 212g/s
1. 6 vajíčok(35g/b,5g/s)+2 grahamové r.(5g/b,30g/s)
2. tvaroh 250g(35g/b, 10g/s) biely jogurt(6g/b,12g/s)
3. mäso:150g(30g/b)+ ryža 60g(7g/b,50g/s)
4. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
5. mäso:150g(30g/b)+70g cestovín(6g/b,45g/s)
6. ryba 200g(30g/b)+ 1 grahamový rožok(2,5g/b,15g/s)
Listová zelenina, 100g olo.syr.=30g/b alternatíva namiesto niekt.jedál
este mam dotaz: Ak vypijem gainer po akom case mam jest dalsie jedlo?za pol hodinu?
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2010 19:30
a v den cez aerobnu aktivitu=cinsky box ,jest az hodinu po aktivite ze?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 11 Bře 2010 10:23
a v den cez aerobnu aktivitu=cinsky box ,jest az hodinu po aktivite ze?
Ano, to je idealni.
Moc teda nechapu, kdy tam davas tu zeleninu.
Jinak uz bych do toho moc nestoural, fungovat to bude.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 11 Bře 2010 15:02
zeleninu som myslel ze k hlavnym jedlam a v pripade hladu. Zhruba priebezne pocas celeho dna (kapusta,salat,cinska kapusta=listova zelenina) .
Alebo ma zelenina mat presne urcene miesto?
este jeden maly dotaz: Budem si miesat gainer( glukoza=100g, a neviem kolko g proteinu mam dat do napoja) miesat s vodou ako si uz niekde uviedol.
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 11 Bře 2010 15:50
Kolem 20-25 g proteinu s vyvazenym spektrem aminokyselin.
Zeleninu - hlavne tak, abys nemel hlad.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 11 Bře 2010 17:11
Diky ti moc tetsuo...bez teba by som asi ani neskrtol.
Od pondelka idem na to.
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 11 Bře 2010 17:16
Tak hodne stesti a pevnou vuli. Mas na to. Malokdo je takhle samostatnej jako ty, aby si to sestavil sam.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 11 Bře 2010 21:08
Tak uz nejaky ten piatok sem chodim a citam co prevazne ty pises ..tak sa snad na mna nieco nalepilo 
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 13 Bře 2010 23:17
Este nieco mam tetsuo na teba
1.Pri objemovke som sa snazil spat 7-8 hodin denne koli regeneracii. Mam prikladat spanku taku velku dolezitost aj cez rysku.
2.Ten podomacky urobeny gainer bude obsahovat po treningu 100g sachrov, kamarat mal na mna otazku ci to nie je naraz vela?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 13 Bře 2010 23:25
1.Pri objemovke som sa snazil spat 7-8 hodin denne koli regeneracii. Mam prikladat spanku taku velku dolezitost aj cez rysku.
Spanek je dulezity porad. Ono clovek pri rysovani byva i unavenejsi.
2.Ten podomacky urobeny gainer bude obsahovat po treningu 100g sachrov, kamarat mal na mna otazku ci to nie je naraz vela?
Taky nevim, proc tolik. Zalezi, na kolik kilo chces shodit. (Pocita se 1 g sacharidu na lean body mass.)
Kazdopadne, po treninku davej max 50 g v jedne davce gaineru a dej si celkem 2 davky.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 14 Bře 2010 15:42
1)pondelok :fitko+(lehka aerobka - gainer az za hodinu) cize 2 davky v kazdej 50g sachrov. S akym odstupom? jednu hodinu po aerobke a dalsiu za 2 hodiny po aerobke?
Tak ja pocitram tak cca 100kg lean body mass, cize tych 100g sedi ,len sa mi to zdalo naraz vela.
2)streda:fitko+ (intenzivni kratka aerobka, gainer hned). Sem to mam tiez dat po dvoch davkach? dajme tomu jednu hned a druhu po hodine?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 14 Bře 2010 23:52
Zkus to takhle. Samozrejme, pokud to nebude zabirat a budes hubnout min nez pul kila za tyden, tak po treninku uber v gaineru sacharidy a pridej bilkoviny.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2010 21:29
Ahoj tetsuo to som zasa ja .Narazil som na jednu nezrovnalost s kt. si neviem pomoct.
Vsetko vazim v surovom stave ,mäso, to iste aj cestoviny a ryza.
Ryza mi ale po vaveri zdvojnasoby objem aj vahu ,mam sa drzat vyzivovych hodnout v surovom stave ako pri vsetkom ,alebo to pre ryzu neplati a ma sa vazit v uvarenom stave?
Dost ma zaraza mnozstvo ryze po uvareni.
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 17 Bře 2010 21:51
To tady resi nektery lidi furt dokola a nechapu proc.
Odmerim si ryzi v surovym stavu, uvarim, uberu ji v takovym pomeru, aby mi to vychazelo jako se surovou.
Primitivne se to dela tak, ze sacek ryze ma 125 g celkem a 100 g sacharidu. Neni tezky odhadnout, kolik je polovina davky uvarene ryze, ktera ma 50 g sachru, napr.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 14:22
Zdravim tetsuo. Prave koncim 3 tyzdnem a mozem oznacit rysku za uspesnu schudol som cca 4,5 kg. Este ma caka jeden tyzden.
Rad by som sa poinformoval co dalej.
Po skonceni diety davam 2 tyzdne pauzu aj od fitka a potom by som rad zaradil 6 tyzdnovy plan(objemovy trening fitko) ako som si uz zvykol.
1)Pocas 2 tyzdnov bez sach.vln by som rad zaradil nejaku tu prechodnu fazu, len neviem presne ako by mala vyzerat.
2) Aku vyzivu mam zvolit v objemovom treningu aby som naberal ale popri tom zabranit velkemu jojo efektu.
Kedze som este nema skusenost s prechodnou fazou ryska,objem.
Samozrejme pocitam s tym ze v mojom jedalnicku budu trvale obmedzenia tj.biele pecivo,menej oblohy,slakosti,sladke pitie,tucne mäso...
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 18:24
1)Pocas 2 tyzdnov bez sach.vln by som rad zaradil nejaku tu prechodnu fazu, len neviem presne ako by mala vyzerat.
3 g sachru/kg kazdy den. To je celkem ok, tam bys nemel ztracet silu, svaly, ani nabirat tuk.
2) Aku vyzivu mam zvolit v objemovom treningu aby som naberal ale popri tom zabranit velkemu jojo efektu.
Ono je ideal ty sacharidy vlnit porad, resp. delat nejakou superkompenzaci. Akorat to nemusi byt tak drasticke.
Aerobni aktivity porad delat 2x tydne.
Samotne zvyseni narocnosti objemoveho treninku by pak melo zabranit jojo efektu.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 20:14
1) Rozumiem. Co hovoris na konzumaciu domaceho vareneho jedla: omaciek,spenatu ..myslim take bezne jedla (kt. neobsahuju nejekae velke mnozstvo sacharidov a zivocisnych tukov)Chcel by som sa vratit ku klasickej strave co som mal len vysadzam biele pecivo,sladkosti...atd. Do buducna ,malo by to stacit na udrzovaciu fazu (nepriberat). Aerobnu aktivitu mam 2 krat tyzdenne.
2) Fungovala by taka superkompenzacia ze na nejake 2 dni v tyzdny by som razantne klesol so sachrami (dajme tomu 150-200g/sacharidov) Napr.Utorok a Stvrtok nizke sachry cez aerobnu aktivitu. A inak ostatne dni klasicka strava (samozrejme v objeme zvysene hodnoty bielkovin)
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 21:01
Co hovoris na konzumaciu domaceho vareneho jedla: omaciek,spenatu ..myslim take bezne jedla (kt. neobsahuju nejekae velke mnozstvo sacharidov a zivocisnych tukov)Chcel by som sa vratit ku klasickej strave co som mal len vysadzam biele pecivo,sladkosti...atd.
No, nevim, co si predstavujes pod pojmem omacka. Mnohe z nich jsou delane z bile mouky, smetany, masla apod.
Neco jineho je stava z masa, ruzne rozmixovana zelenina, nebo zahusteni vyvaru lecitinem apod.
2) Fungovala by taka superkompenzacia ze na nejake 2 dni v tyzdny by som razantne klesol so sachrami (dajme tomu 150-200g/sacharidov) Napr.Utorok a Stvrtok nizke sachry cez aerobnu aktivitu. A inak ostatne dni klasicka strava
Ano, klesnout 2 dny dolu a pak 1 den jist sacharidu vic, aby se to vykomplezovalo. Odsud ten nazev,
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 21:32
1) no myslel som prevazne tie smotanove... takze asi zle
2) Rad by som tomu dal nejaku ucelenu podobu: fungovalo by to?
pondelok: POSILOVANIE, vysoko bielkoviny, jedalnicek normal neprehanat sachry
utorok: nizke sachry= do 200g/sachrov AEROB.AKT.
streda: kompenzacia= moze byt 400-500 sachrov? POSILOVANIE
stvrtok: nizke sachry= do 200g/sachrov AEROB.AKT.
piatok: kompenzacia=moze byt 400-500 sachrov? POSILOVANIE
vikend: domaca strava (samozrejme uz aj po diete a nejakej precitanej literature ,myslim ze si dokazem postrazit nejake velke chyby)
celotyzdenne samozrejme pocitam s drznim schrov 1,5-2g/b na kg.
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 21:47 - Změnil/a: tetsuo
K tem omackam - to je proste na tvoji zodpovednost. Kazdy mame jiny metabolismus, ale fakt je, ze vetsina lidi, kteri se chteji dlouhodobe udrzovat ve forme, proste prestanou jist tzv. normalni stravu.
Rozpis superkompenzace:
Vetsinu dni davej kolem 300-250 sacharidu.
Jeden-dva dny davej 200-150 g a den nato kolem 400-450 g.
(Tohle tak nejak pocitam na vahu 100 kilo.)
Pravdepodobne to nepujde zaridit jinak, nez ze jeden den s nizkymi sacharidy budes i posilovat.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 22:39
Jasne diky moc , myslim ze som pochopil cely ten system.
V kutku duse som dufal, ze sa bude dat vratit do "normalu" ale dalo sa cakat ze ta prestavba jedalnicku bude markantna dlhodobo (myslim ze si clovek zvykne a bude to ok )
Takze ked nastupim na objem budem sa drzat tych cisel co si mi napisal.
Diky moc ,tieto rady co mi tu davas su neocenitelne.
A ak smiem , rad by som si dovolil jednu neuveritelne debilnu otazku,ale neda mi to. Rad by som sem tam nieco popil (cez treningovy plan samozrejme nie, ale v dobe volna cca tyzden-dva medzi planmi). Aky alkohol ma najmensi pocet tzv. prazdnych kalorii?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 22:48
Reknu ti alkohol, ktery je zdravi prospesny - vino do davky 4 deci.
Dalsi varianta je nealkoholicke pivo, pripadne slabsi pivo.
V kutku duse som dufal, ze sa bude dat vratit do "normalu" ale dalo sa cakat ze ta prestavba jedalnicku bude markantna dlhodobo (myslim ze si clovek zvykne a bude to ok
To neznamena, ze nemuzes jist nikdy nic normalniho, ale proste tech omacek, kedliku a hranolek, kdyz uz je jis, jez min a davej si neco podobneho treba 2 dny v tydnu.
_________________________________________
|
Riki
Člen
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 23:08
Takze tvrdy alkohol nehrozi.
Diky moc, ak by ma este nieco napadlo tak by som sem napisal
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Dub 2010 23:45
Ono se mluvi o takovem pravidlu 90 %. Dodrzovat neco na 100 % uplne nejde, ale na 90 % ano.
Tzn., ze kdyz jis 6 jidel denne, tak to dela 42 jidel tydne a 128 jidel mesice. To jsou 4 jidla tydne, resp. 13 jidel mesicne, ktera muzou byt "mimo zasady spravne vyzivy".
_______________________________________
Tvrdy alkohol je bohuzel nejhorsi. Navic se nejdele odbourava z tela a nejvic zpomaluje regeneracni procesy.
_________________________________________
|
Kraken
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2010 09:40
Takový technická připomínka. Tvrdý alkohol je přece stejný jako každý jiný. Je koncentrovaný, lehko se vypije víc, ale když se zabraní zvýšené dehydrataci oproti třeba pivu, které má víc čisté vody, tak je to stejné.
Dávky ethanolu do 30g/den mají mít pozitivní vliv na dlouhověkost (typicky jedno pivo).
Četl jsem také různé legendy o tom, jak si lifteři dávají jedno (malé) na zlepšení regenerace CNS.
Dále byla studie, kdy jedna skupina sportovců regenerovala výrazně líp, než zbytek a pak se zjistilo, že chodili tajně na pivo.
Jestli se nepletu, tak alkohol zároveň způsobuje rozšíření cév a lehkou termogenezi, coz jsou také žádoucí efekty.
Jaké má nadměrná konzumace negativní důsledky je všem známo.
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Dub 2010 13:40
Takový technická připomínka. Tvrdý alkohol je přece stejný jako každý jiný. Je koncentrovaný, lehko se vypije víc, ale když se zabraní zvýšené dehydrataci oproti třeba pivu, které má víc čisté vody, tak je to stejné.
Jasny, akorat, ze tvrdy alkohol se pije trochu jinak - rychle, na ex a pak dalsi runda. Pivo a vino muzes cucat delsi dobu.
Jinak, roztaznost cev po alkoholu je jiste dobra vec.
_________________________________________
|
usershop
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2010 09:51
to worry wow power leveling about having enough. Recipes are found here and there, keep an eye peeled whenever you are near a vendor along the seacoast. Also, at wow power leveling this level, you will want to be fishing the Lake in Stranglethorn and the south shore of Lake Loerderon for Greater Sagefish. Same benefits best wow gold as the regular ones, but more of it and it takes a cooking level of 175 and the recipe is from the same vendor which sold you the wow power leveling junior Sagefish recipe. If you fish the coasts in zones from Dustwallow and Stranglethorn and higher, you will also be catching Spotted Yellowtail, which are the money fish after your master quest. You need skill level 225 to begin cooking them and you will cheapest wow gold get skillups all the way to 300 from them.
Quest time:
Look it up. The fishing gold for wow quest takes you all over the world and is time consuming because of the travel. The cooking quest is a gimme after you get the Large world of warcraft power leveling Eggs. The Clams you need for it will be falling among the fish you are catching.
Lvl 225+ Time for payback! Over half the fish you catch on your way to 300 will be caught after you become world of warcraft power leveling a Master Fisherperson. Your skill is high enough, with bait, to catch the granddaddy of money fish, the Stonescale Eel. It is only wow power leveling available in
|
