| Autor |
Zpráva |
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 11:20
myslim casem.. ted ci urci chodit do posky
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 11:21 - Změnil/a: tetsuo
Jinak ten woodchop - http://www.youtube.com/watch?v=EIdbF96EuZs
varianty:
http://www.youtube.com/watch?v=IS-LpgkQ9GE
http://www.youtube.com/watch?v=pA5hGb2sru4
http://www.youtube.com/watch?v=EEj2O2cM3TE
Moje rada je delat to z co nejnizsi pozice, aby co nejvic pracovaly i nohy. Jinak u toho makaji bricho, ramena, bicepsy, hrudnik... proste uzasny cvik.
_________________________________________
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 11:25
Pokud si budes porizovat stojan, tak rozhodne takovy, abys s nim mohl delat i drepy, good mornings, tlaky ve stoje apod.
_________________________________________
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 11:46
Zkusim kouknout na netu kde by se neco takovyho dalo sehnat
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 12:01
Ale prece jen si asi nikdy doma neudelam za par tisic to co by mi nahradilo posku.. bo myslis ze jo?? co bych do toho tk investoval je 5 10 tisic.. bych si vybilil ucet:D:D
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 12:07
http://aukro.cz/item905277297_domaci_posilovna_cca _160kg_zavazi_lavice_zebriny.html, neim no:D
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 12:09
http://aukro.cz/item908939480_domaci_posilovna.htm l
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 12:14
pak sem jeste koukl na neco novyho..
http://www.fitness.cz/posilovaci-lavice/posilovaci -lavice-bench/housefit-hg-2085-s53933909
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 12:49
joooo ty jo to me hlavne zajimalo.. muzu omacky?? treba kdyz budu obedvat v menze tk tam ryze a maso urco nebude bez omacky naky..?? bo si mam rikat ze chci bez?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:05
Ta domaci posilovna stoji za vylizprdel.
Ta moderni lavice je mozna trochu lepsi, ale proste jakakoli multifunkcnost vede k tomu, ze jsou ty lavice/stroje nakonec malo funkcni.
S omackama nikdy nevis, co v nich je. Nemusis kvuli tomu vznaset nejaky vlastni pozadavky, proste je jez jen malo.
_________________________________________
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:20
Jasny no mas pravdu.. ale premyslel sem ze z toho treninku co mam tk vlastne bych teoreticky potreboval jen nakou lavici (nastavovaci) a drzadla na cinku na bench.. jinak kdyz to vezmes tk drepy a secko proste udelas s cinkou kterou mas doma stejne dobre jako kdyz si ji vezmes v posce vis jak.. ze na hodne veci z toho myho planu a skoro ze vsech tech cvicebnich planu nepotrebujes moc "stroju" nevim no ty jo jj nebudu to prehanet moc s tema omackama
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:22
i kdyz v tom pripade je asi lepsi koupit lavici, dlouhou kratkou cinku, jednorucky a drzak na bench a takovejhle stroj je zbytecnej neim no kazdopadne tohle by byla otazka casu.. to jen tk premyslim do budoucna ale rad o tom s nekym pokecam jakej ma na to nazor
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:26
pac kdyz si koupis tyc malou a velkou, jednorucky, popr. jeste sikmou tyc.. nejakou lavici (nastavovaci) a drzadlo na bench tak prakticky na tom nebo s tim udelam secky treninkovy cviky co sem zatim tady videl z tech 4 5ti kombinaci
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:41
Kdyz to shrnu tak:
http://www.sport365.cz/polohovaci-lavice-kh-555/
http://www.aukro.cz/item830670280_stojan_na_bench_ cinku_180cm.html
dlouha tyc, kratka tyc, jednorucky a mel bych s tim udelat docela dost..
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:47
To jde, samozrejme
K tomu hrazdu, bradla, gumove expandery a je to.
_________________________________________
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 14:50
To sem chtel slyset:P:D neee ani nevis jak sem rad.. chci ted urco toho pulroku chodit do posky.. (ted sem fakt rok nechodil a chybi mi to upa moc) a pak to takhle udelat no.. mozna to kupovat postupne at to neni tak financne narocny.. kolik si myslis ze bych do tyhle kombinace musel investovat..?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 15:14
Ty stojany by mely jit nastavit na vysku, aby se z nich brala cinka jak vleze na lavicce, tak ve stoje u drepu, military pressu apod.
_________________________________________
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 15:21
Jj tkze 1 stojan (vyskove nastavovaci), polohovaci lavice, dlouha kratka cinka jednorucky zavazi, hrazda a bradla.. mno i tak to bude docela palka asi:/
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 15:23
kdyz mi to vyjde do 10 000 budu hodne rad:/:/:/
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 15:31
mno nic valim do posky pak se ozvu vecer
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 15:32
Hm, pocitej vic. 10 000 das jen za zavazi. Hrazdy stoji kolem 2-3 tisic, lavicky kolem 4-5. Osy + expandery... vidim to realne spis kolem 20 litru.
_________________________________________
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 15:37
http://www.sport-potreby.cz/zbozi/5726/Zavazi-Olym pic.htm
20kg kotouč - Cena: 1773,-
_________________________________________
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 18:55
Jasny no to bude docela kotel.. ale zase to mas naporad ze jo pokud u toho fakt zustanes..
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 19:17
Jinak az zacnu brat ten kreatin popr. doberu ten krealkac.. mam to brat jen v den posilovani bo cely tyden?? beru rano nalacno jeden a hodku pred treninkem jeden (bral sem)
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 22:52
Tk sem ted dostal rozvrh na letni semestr a docela naprd:/ nekdy budu mit obed ve 2 a nekdy o pul 12.. nadherny ty jo.. ale tk co se da delat..
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Úno 2010 23:49
Je takovej problem mit s sebou flasku s gainerem a proste se napit, kdyz potrebujes?
Kreatin ber porad, ale ne tesne pred treninkem.
_________________________________________
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 3 Úno 2010 10:30
jasny no:D ja sem vuuul:D.. jj diky za ifno
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2010 20:52
jeste se te chci pls zeptat na 2 veci mam posku pred veceri tzn.. kdyz si dam po posilce 60g gaineru.. tj. asi 45g sacharidu a na veceri mam snist 80.. vecerim asi po pulhodine co dojdu z posky.. ten gainer si dam jeste v posce.. mam si dat normal 80g sach. na veceri nebo jen 40 a brat ze 40 uz sem pred pulhodkou spucoval..?
a druha vec.. mam rozvrh ze mam treba od 12-4 cvika tzn. nemam pomale cas ani na jidlo max gainer.. ale tak ja si dam o pul 8 snidani, v 10 svacinu.. pred 12 spis o pul musim obed.. a svacinu az ve 4 a o pul 7 veceri.. mam tam hodit mezi ty 4 hodiny neco?? bud si rozdelit tu svacinu na 2 tj. svacina (S-40g, P-20g) tedy 1. svacina 20 a 10 a 2. svacina 20 a 10 nebo si mam proste mezi vyucovanim nekdy ve tri vypit gainer a splachnout tak 1 svacinu..? s tim ze uz ho pak ale nebudu po posce pac tolik love zase nemam abych to sypal porad.. porad pls:/
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Úno 2010 00:02
mam posku pred veceri
Veceri si nastav tak, abys pred ni vypil dost gaineru. Jednoducha odpoved.
tak ja si dam o pul 8 snidani, v 10 svacinu.. pred 12 spis o pul musim obed.. a svacinu az ve 4 a o pul 7 veceri.. mam tam hodit mezi ty 4 hodiny neco??
Tenhle popis nechapu
_________________________________________
|
tuki08
Člen
|
# Zasláno: 8 Úno 2010 20:37
Cauka sem ted byl mimo net tk sem nepsal.. mno to je jedno to druhy uz sem to vyresil nakonec mi sel zmenit rozvrh.. ale to sem chtel.. ty jo zda se mi ze neco delam spatne.. a rikaj to i lidi kolem..
-me pride divny snist na snidani vlocky jahly bo krupici a na to si dat vajca.. bo dopoledne si dat cocku a k tomu treba jogurt a mliko..
-spousta lidi mi reklo ze bych vajicka vickrat jak 3x tydne nemel ze to neni dobry.. tk co mam rano jist..?
-proste pride mi to divny ty kombinace aj treba druha vecere.. si dam fazole a na to tvaroh
|
