| Autor |
Zpráva |
Kapral
Člen
|
# Zasláno: 3 Bře 2010 21:35
Dík
Takže pokud správně chápu
Pít dost vody,jíst pravidelně co 2,5 hodiny a zrychlí se metabolismus..
....Mám takovou otazku na kterou chci prosím odpověď..
Chapu že například si tělo po nějake době navykne na novou stravu nebo na fyzickou zátež...
Ale Dá se změnit metabolismus?? Například teď pro mně není problem přibrat ale zhubnout je složité..Je možne že za nějakou dobu to pujde naopak?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 3 Bře 2010 21:58
Uplne naopak to asi nejde. Rozhodne ne timhle smerem.
Lidem se obecne s vekem zpomaluje metabolismus, takze maji vice sklon tloustnout.
Lze si ale trvale zrychlovat metabolismus.
Zpomalit by sel tehdy, pokud by clovek jedl mene jidel denne, ale celkove by jedl stejne mnozstvi zivin. Tohle je treba pristup powerlifteru.
_________________________________________
|
Kapral
Člen
|
# Zasláno: 9 Bře 2010 20:11
A co voda ..kdybych vypil denně 6-8 litru čiste vody?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 9 Bře 2010 21:37
To se ti hlavne roztahne zaludek. Zredi se krev. Jestli to ma nejaky vliv na zmenu metabolismu, nevim.
_________________________________________
|
Kapral
Člen
|
# Zasláno: 10 Kvě 2010 19:43
Ahoj 181cm/71kg (pořad to chce trošku zhodit)
Chci se zeptat na pár věcí...
Jaké sacharidy jsou obsaženy v zelenině?
Dále už sem psal svuj jidelniček "nejčastější"
ale chci vědet zda mam šanci při takto malo bilkovinach něco přibrat na svalech..?
Rano vločky,asi 85 G,Mlíko,kava cca 6:30
9:30 a 11:30 nejčastěji chleba a šunka (chleba dohromady pres 100 G)
ovoce
14:30 Oběd ..jak kdy..nejčastě kuře+ryže,,,vepřove+ryže,zapekne brambory+maso
17:většinou zeleninu +chleba+syr+šunka nebo jednou za tyden sardinky+chleba
19 mliko
a asi 8:30 - 9:20 idu spat.
Vajička pouze asi 1 týdně
Momentalně cvičím doma a pokazila se mi lavice na bench..Mysliš že kvalitni nahrada za bench budou kliky se závažím?
Dik za odpovědi
|
Kapral
Člen
|
# Zasláno: 11 Kvě 2010 16:45
A jeste se chci zeptat...Je dobrý jednodenní pust? nebo jen ztrata svalu a ukladani tuku..?
|
tetsuo
Moderátor
|
# Zasláno: 11 Kvě 2010 17:19
A jeste se chci zeptat...Je dobrý jednodenní pust? nebo jen ztrata svalu a ukladani tuku..?
Jsou to nesmysly. Automaticky zacnes spalovat svaly.
Verim tomu, ze je to prospesne pro nejakeho jogina, ktery si jde po sve duchovni ceste.
Ale pro lidi, co chteji ROZUMNE a EFEKTIVNE hubnout, jsou pusty zbytecne a spis skodlive, protoze ty svaly, o ktere prichazeji jim zpusobuji horsi drzeni tela.
Jaké sacharidy jsou obsaženy v zelenině?
Spoustu druhu, obecne komplexni.
_______________
Ten jidelnicek, cos poslal, je natolik neurcitej, ze neni poznat, kolik jis bilkovin a jinych zivin.
_________________________________________
|
