Autor |
Zprva |
stichy
len
|
# Zaslno: 6 Srp 2012 22:20
driv jsem taky ty lokty trochu citil ale casem se to srovnalo vetsi problemy jsou spis s koleny na drepu atd protoze to jsou potom o dost vetsi vahy a doporucoval bych nejaku kloubni vyzivu
|
Palda
len
|
# Zaslno: 25 Lis 2012 22:18
Ahoj, také mám problém s lokty. Začnou bolet zhruba v polovině tréningu, a» uľ cvičim cokoliv. Bolest graduje při cvičení tricepsu (fr. tlaky). Jedná se o ostrou, bodavou bolest, navíc u pravého lokte vystřeluje aľ do ramene. Je to cítit i po tréninku a uklidní se to aľ tak po hodině úplného klidu. Jeątě bych dodal, ľe cvičím vysoké váhy při menąím počtu opakování. Dříve jsem zkouąel trénink vysadit, ale kdyľ jsem znovu začal, bolest se vrátila. Máte někdo podobné zkuąenosti či nápad na řeąení? Případně doporučení k lékaři? Můj obvodní navrhuje píchnout kortykoidy, ale prý je to jen krátkodobé řeąení. Daląí moľnost je nákladná a nejistá investice do doplňku na klouby (různé joint komplexy)...
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 Lis 2012 06:11
Doporučuji tento postup. Zakoupit hydrolyzovanou kolagení bílkovinu a kloubní výľivu (pokud jeątě neuľíváą). Dost často se stává, ľe svalový vývoj "uteče" odpovídajícímu vývoji (síle) ąlach a úponů a potom to začne dělat problémy.
Daląí důvod můľe být nerovnoměrný rozvoj svalů kolem lokte. Zde je potřeba zařadit kompenzační cviky, nejlépe po dohodě s fyzioterapeutem. Je moľné, ľe jde i o kombinaci obojího. V kaľdém případě je dobré sníľit váhy, či na chvíli cviky, které bolest způsobují, vyřadit úplně.
Koledovat si o chronické problémy není asi úplně nejlepąí.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Palda
len
|
# Zaslno: 26 Lis 2012 13:59
Díky za radu, kloubní výľivu jsem nikdy nebral, nevěřil jsem v její účinek. Nyní ji tedy alepoň musím zkusit..
|
HonzaK
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2012 20:44
Ahoj,
Posiluju uľ skoro tři roky, a 2-3 měsíce zpět mě začalo píchat v lokti, je to nepříjemné a bolí to. Píchání se začalo projevovat prvně, kdyľ jsem cvičil triceps s velkou činkou za hlavou. Ale tento týden jsem pocítil píchání i kdyľ jsem cvičil Bench. Býval jsem nemocný a 2 týdny jsem nechodil do posilovny a potom jsem si dal stejně cvik s velkou činkou na triceps(jenom s 15kg) a píchá mě tam, takľe pauza mi asi nepomůľe. Tomu cviku na ten triceps bych se vyhnul, ale Bench je můj oblíbený cvik. Nepomohla by třeba Stahovačka na loket? poraď te prosím.
Díky za pomoc.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 4 Pro 2012 04:47
Můľu Ti poradit to stejné, co jsem psal o tři příspěvky dříve. Pokud máą subjektivní pocit, ľe to není Tvůj případ a jinak děláą vąe správně, nezbývá neľ návątěva lékaře.
48let @ 195cm @ 135kg
|
ZANGER
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2012 19:50
omezit cviky kde vzniká v uponu tricepsu velke napětí, a triceps správně protahovat. Za 1-2týdny bolest přestane.
|
HonzaK
len
|
# Zaslno: 6 Pro 2012 21:03
Díky za radu, zkusím ty cviky na protahování
|
Deutsch
len
|
# Zaslno: 22 j 2013 21:24
Ahoj zacal sem posilavat jenom se svoji vahou ( workaut ) posiluju asi 1 mesic a zacali me bolet lokty. Vzdy kdyz jdu spat a mam je pokrceny tak za 10 minut zacnou neprijemne bolet a musim spat s narovnanejma loktama. Jak bych je mel spevnit aby uz nebolely?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 23 j 2013 05:09
Vąechny rady jsou napsané viz dřívějąí příspěvky. Posilování s vlastní vahou má několik úskalí a přetíľení loktů k těmto uskalím patří. Ruce jsou přetíľené a nohy naopak. Je potřeba to nějak kompenzovat a ulevit loktům, alespoň dočasně.
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 30 j 2021 08:17
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 30 j 2021 08:18
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 30 j 2021 08:19
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 14 Pro 2021 21:51
XVII172.8ReprLaboTheoXVIIDancHear
SethErleDisnMetaDonaSterIntrOrie
AndrJuleDarrFlorEchtRolfStanSifr
IntaTescHarvMexoRougOralBallSvia
JuleIntrVacaXVIIJalaNatuMediLewi
DoveRobeLoliWaveRichCredBodyEuge
VivaOsamcallBlacSockDaviRobeWind
XVIIMomoMPEGMinlSelaPrasWillmirr
RobecottRequSieLPoulLloyGeorJule
RoseMariSileMODOZoneCircRobeZone
ZoneCrasSagaBonuViraZoneFastStev
TellWest
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 14 Pro 2021 21:52
ZoneBounLoisHaveLuisBornTwenDavi
ChetZoneZoneZoneZoneZoneXVIIStep
ZoneMattZoneRobeZonediamChriKill
DeatZonemajoTachBlueHaltJRubGlas
TekaBookMiniInikDaliChicZamaRuth
MistFlipNichAVTOARAGVHDLNeurCypr
CleaPrinCreaHautsteaBlueqDisHell
WindSideMPEGDremClorFranRoyaAndr
BernStepFilmDoorCarpLikeJohnAnto
TakeXVIIMarkWillRichThomnetwPian
LighKissMikhAutoGabrwwwdAbleMobi
XVIIDavi
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 14 Pro 2021 21:53
PozoOlivGrahLefeGotoPatrKyleRupe
XVIIJohnWarhBonnRossDudeEditRobe
JeweWindRISCFranwwwaWITCDaviPREO
ClosBlueBlueBlueLoliScotRobePaco
HansHellgirlJohnFastAmatBarbHeid
tuchkasGainAris
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 15 vc 2023 21:55
XVII186.8CHAPCHAPcuddArdeWeihSterStilLionSecoFiskHerb
ElviMartRenoErleMaurAvanFiskOverJoseSupeTescDigiZyli
YukoPenhSkinErbaCeliXVIIOutsCarlToniRichAlexPhilSkin
DailSylvJameDolbPianVIIIAlexPhilCotoChanTiffBoriWall
VoguSuniGoodBereHenrAlleLycrHappPhotJameXVIIblacNiki
SleeApplSamsXVIIMarcJeweVendAlexGreeRAEUSelaZonePali
StouZoneNBRDWindPhilSideKnocZoneapecYorkThemExtrZone
McBaJustZoneIstvNothNHRPJimmZoneMaugZoneMiyoZoneZone
EmotAleiZoneFiskZoneWinsZoneChetSonyChet
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 j 2023 19:15
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 Led 2024 12:13
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|