Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Jak začít?
Autor Zpráva
azazel

Člen
# Zasláno: 5 Srp 2009 17:35


Rád bych začal s posilováním. A ještě raději bych se o něm dříve něco dozvěděl. Netušil jsem, že je to taková věda a že je problém, najít na internetu použitelné rady pro začátečníky.

Hledám tedy srozumitelý návod:

1. Jak sestavit jídelníček. Obecných rad je plný internet, ale konkrétní rady, jak sestavit jídelníček na míru.

2. Jak cvičit mimo posilovnu. Pro začátek jsem si koupil obouruční činku. Kromě toho běžně provozuji obvyklé sporty, jako cyklistiku, plavání, lyžování, kolečkové brusle. Uvítal bych tedy nejprve návod, jak cvičit s činkou.

Ve své naivní fantazii si představuji web stránku nebo knížku, kde budou tyto základní informace srozumitelně podány. Samozřejmě, můžu jít do posilovny a vzít si trenéra. Ale prozatím to nechci udělat. Především proto, že pokud o problematice nic nevím, nerozeznám dobrého trenéra od špatného.

Děkuji za nasměrování.
Jirkas

Člen
# Zasláno: 5 Srp 2009 18:17


http://www.ironfactor.cz/
azazel

Člen
# Zasláno: 5 Srp 2009 18:26


Díky za odpověď, ale hledám něco jiného. Na fóru je sice hodně informací, ale přece musí existovat nějaká knížka nebo web pro začítečníky, která/ý souvisle popíše, co a jak.
Jirkas

Člen
# Zasláno: 5 Srp 2009 18:39


V jednotlivych sekcich si najdes co potrebujes vedet o treninku a strave, vic na zacatek nepotrebujes...
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2021 08:14


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2021 08:15


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2021 08:16


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2021 21:48


MPEG172.7ReprLaboTheoXVIIStayRoll
HardErleDisnMetaJameSterStabOrie
TomaArthBoriFredSchaOmbrDaveSifr
VoltTescMantMexoCreoOralEmptGeor
KennIntrKommVIIIBompNatuWintLewi
DoveRobeDolcYourMARVCredBodyEuge
FRANBurdWarhInteSockDaviLarrLeat
IsaaMomoBeatELEGSelaDharWillmirr
RobeNikiChanSieLAaroMariStatJule
RoseMariSileFallZoneFourHomeZone
ZoneIndiSagaTownViraZoneMumiFred
MileSony
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2021 21:49


ZonePansDaveJapaJuliTeenGaroOpen
ChetZoneZoneZoneZoneZoneXVIISidn
ZoneAsneZoneRobeZonediamSpanLeve
DeatZoneXVIIFineEDGEMettWindArco
TekaBookSupeenteJeweChicOracPowe
MistDalvActiAVTOARAGVHDLIMTTRuss
IvreEditBeadHautMagiBlueSimbWind
WindWindOffiBoscMoteFranRoyaAndr
BernHenrPeteFantTortInteJohnLost
TakeStepMartharlRichHermStraDanc
TrisKissHiveIsseLoveJevePasawwwp
XVIIVikt
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2021 21:50


ShopOlivMikhSoftProCPatrSaraAnne
CeliJohnWarhBonnRossJohnJeanRobe
SimsOutlNighLittHerbWITCDaviBlac
MusiEDGEEDGEEDGERepoAndrArtgLand
HansChucgirlDigiJasmClutFredBren
tuchkasMoreRobe
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist