Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Jedna-dvacítka
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
misa

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2009 22:13


No nevedel sem kam to napsat...
Mohla by se tzv. 21 s jednoručkami cvičit ve stoje s činkami v poloze jak při cviku URL ? myslim jako jak je natocena ta cinka tak dopredu jelikoz nemam lavici a do posilovny se mi nechce a zavazeli by mi ty cinky kdyby byly natocene tak jak v sede... Dik za odpoved a nepiste ze spatne formuluji vety ja to VIIIM :D


Gustave Flaubert: Blbci žijí veseleji, neboť vždy mají více důvodů k smíchu než lidé moudří a přemýšliví.
Jirkas

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2009 22:28


Nechapu proc by to neslo
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Kvě 2009 23:38


Hele, vypisuju soutez na to, kdo Tvemu dotazu rozumi. Ja z toho nechapu nic. Vitez ode me dostava kilove baleni proteinu dle vlasniho vyberu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas

Člen
# Zasláno: 25 Kvě 2009 13:35


No ja odpovidal tak nejak az do toho otazniku a pochopil jsem to tak, jestli jde 21 cvicit kladivovym uchopem. Jinak Tetsuo to myslis vazne?
LubosPubos

Člen
# Zasláno: 26 Kvě 2009 19:20


Taky total nechapu
misa

Člen
# Zasláno: 26 Kvě 2009 19:51 - Změnil/a: misa


no tak Jirkas ma od tetsua 1kg baleni proteinu :D

ps.Mohli byste mi někdo sestavit podobny trenink jako je URL ale s tim ze mam jen jednoručky a hrazdu?


Gustave Flaubert: Blbci žijí veseleji, neboť vždy mají více důvodů k smíchu než lidé moudří a přemýšliví.
Jirkas

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 10:22


Tak co Tetsuo, co ten protein?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 14:26


Jakej chces?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
misa

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 15:03


mohli byste odpovedet jestli byte mi mohli udelat ten trening?


Gustave Flaubert: Blbci žijí veseleji, neboť vždy mají více důvodů k smíchu než lidé moudří a přemýšliví.
Jirkas

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 15:27


Jakej chces?

Ja se v tomhle vubec nevyznam, mohl bys mi sem prosim te hodit nejaky odkazy, abych si mel z ceho vybrat?
misa

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 16:26


viz. predminuly prispevek :URL

Ten trénink se mi líbí jenze nemam výbavu chtel bych podobny trenink ale mam jen jednorucky a hrazdu,do posilovny moc nechodim.. A sám si ho sestrojit neumim


Gustave Flaubert: Blbci žijí veseleji, neboť vždy mají více důvodů k smíchu než lidé moudří a přemýšliví.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 21:32


Ja se v tomhle vubec nevyznam, mohl bys mi sem prosim te hodit nejaky odkazy, abych si mel z ceho vybrat?

Doma ted mam vanilkovej Super Quad Protein
http://www.vyziva-pro-fitness.cz/protein-proteiny/ super-quad-protein---2300g
http://www.e-kulturistika.cz/view.php?cisloclanku= 2008080003


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 21:42


iz. predminuly prispevek :URL

Ten trénink se mi líbí jenze nemam výbavu


Tam ale pisou strasny kravoviny. Jako "na hmotu 3-4 serie 6-8 opakovani" a "na rysovani 3-4 serie 12-15 opakovani". Tohle uz si dnes snad nemuze nikdo myslet.

Pritom jen tam 15 cviku, tzn. minimalne 45 serii celkem, mozna 60 serii. Trenink pry ma trvat 45 minut. To by znamenalo cvicit vicemene bez prestavky, coz znamena pouzivat malinke vahy. Uplne nahovno nesmysl. Nechapu, jak takovou blbost nekdo muze stvorit.

Zkus se mrknout na ten "trenink pracloveka", co jsem tady nedavno posilal. Najdi si tam cviky, ktere zvladnes, vem si jich tak 4-6 a delej je po 4-8 serii. Neboj se silovych cviku po 1-2 opakovanich, tam delej serii vice. U 8-12 opakovani delej 4 serie na cvik.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
misa

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 22:27 - Změnil/a: misa


nebo jinak- Co si myslíš o tréninku (snazim se cvicit cele telo)

Trénink

1A-
Po-Út-St

Série x počet
3 x 7 -Shyby na hrazdě
3 x 8 -Kliky
3 x 10 -Dřepy
3 x 10 -Sed-lehů
3 x 10 -Tricepsové kliky
UT-21!!!
Po-Bicepsový zdvih s jednoručkami 6x10

1B-
Čtvrtek-Sobota

Série x počet
3 x 10 -Sed-lehy
3 x 10 -Tricepsové kliky
3 x 7 -Shyby na hrazdě
3 x 15 -Bicepsový zdvih s jednoručkami v sedě
3 x 8 -Kliky

1C-
Pátek-Neděle

Držení ve dřepu
Bulharské dřepy 3x10
Zkracovačky 3x10
Kliky s nohama na židli 3x4
Kladivový zdvih 3x8

1c nemam moc promyslene :D jeste jsem to nezkousel :D


Gustave Flaubert: Blbci žijí veseleji, neboť vždy mají více důvodů k smíchu než lidé moudří a přemýšliví.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 23:20


http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_ body_training_diet_velocity/training_program?vdiet NavTop

Dej si tam Training program a jak jsou tam

* Mon
* Wed
* Fri
* Sat / Sun

tak si dej video Sat / Sun. To je idealni trenink na zacatek.
Stoupa tam obtiznost - nahore Zacatecnik-Beginner az po pokrocily-Advanced.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 23:21


Tim chci rict - to, co delas neni spatne, ale tohle je lepsi.
Cviky se tam jinak delaji po 10 opakovanich v 5 seriich.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
misa

Člen
# Zasláno: 29 Kvě 2009 23:41


Ok,dik takze se nic nedeje kdyz delam treba 5 serii jako zacatecnik.Vse co sem chtel vědět vim


Gustave Flaubert: Blbci žijí veseleji, neboť vždy mají více důvodů k smíchu než lidé moudří a přemýšliví.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Kvě 2009 00:52


Zalezi jen na tom, jak se regenerujes. Mene je nekdy lepe.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas

Člen
# Zasláno: 30 Kvě 2009 09:43


Tetsuo: tak ja ho beru, diky moc

A jak to vyresime s dopravou, kde bydlis?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 30 Kvě 2009 10:06


Jsem v Praze.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 10:40


Posilat na dobirku se ti to asi nechce co? ja bych ti postovny zaplatil. A v jaky casti Prahy bydlis, ze bych si pro to dojel nekdy osobne?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 11:38


Okoli Holesovice, Kobylisy, Ladvi - tam se pohybuju nejcasteji.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Zepp Branigan

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 12:56


Jirkas - to už ti vyjde levněji nebýt trapnej a koupit si ho za svoje ;)
LubosPubos

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 13:08


to už ti vyjde levněji nebýt trapnej a koupit si ho za svoje ;)
Asi tak
Jirkas

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 14:26


Tady z nekoho cisi zavist koukam
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 15:47


Jirkas vyhral soutez a ja si nemam poustet hubu na spacir.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 16:00


No je fakt, ze mi to bylo trochu blby, protoze to Tetsuo napsal aniz by veril, ze to nekdo zvladne...ale nakonec se zachoval jako chlap a dodrzel to.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 31 Kvě 2009 18:16


Napis mi na mail, domluvime se.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
misa

Člen
# Zasláno: 1 Čvn 2009 16:47


jo, a ještě jedna věc, Cvičí se 21 na série nebo ne (např. 3x21) ?


Gustave Flaubert: Blbci žijí veseleji, neboť vždy mají více důvodů k smíchu než lidé moudří a přemýšliví.
LubosPubos

Člen
# Zasláno: 1 Čvn 2009 19:37 - Změnil/a: LubosPubos


Ne to neni zavist, ale jen mi prislo, ze si delal tetsuo s tou soutezi tak nejak srandu... no ale kdyz to bere takhle, tak no problem
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist