Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / Jedna-dvacítka

. 1 . 2 . >>

Autor	Zpráva
misa Člen	# Zasláno: 24 Kvě 2009 22:13 No nevedel sem kam to napsat... Mohla by se tzv. 21 s jednoručkami cvičit ve stoje s činkami v poloze jak při cviku URL ? myslim jako jak je natocena ta cinka tak dopredu jelikoz nemam lavici a do posilovny se mi nechce a zavazeli by mi ty cinky kdyby byly natocene tak jak v sede... Dik za odpoved a nepiste ze spatne formuluji vety ja to VIIIM :D Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ­ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ­ vĂ­ce dĹŻvodĹŻ k smĂ­chu neÄž lidĂŠ moudří a přemĂ˝Ä livĂ­.
Jirkas Člen	# Zasláno: 24 Kvě 2009 22:28 Nechapu proc by to neslo
tetsuo Člen	# Zasláno: 24 Kvě 2009 23:38 Hele, vypisuju soutez na to, kdo Tvemu dotazu rozumi. Ja z toho nechapu nic. Vitez ode me dostava kilove baleni proteinu dle vlasniho vyberu. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas Člen	# Zasláno: 25 Kvě 2009 13:35 No ja odpovidal tak nejak az do toho otazniku a pochopil jsem to tak, jestli jde 21 cvicit kladivovym uchopem. Jinak Tetsuo to myslis vazne?
LubosPubos Člen	# Zasláno: 26 Kvě 2009 19:20 Taky total nechapu
misa Člen	# Zasláno: 26 Kvě 2009 19:51 - Změnil/a: misa no tak Jirkas ma od tetsua 1kg baleni proteinu :D ps.Mohli byste mi někdo sestavit podobny trenink jako je URL ale s tim ze mam jen jednoručky a hrazdu? Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ­ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ­ vĂ­ce dĹŻvodĹŻ k smĂ­chu neÄž lidĂŠ moudří a přemĂ˝Ä livĂ­.
Jirkas Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 10:22 Tak co Tetsuo, co ten protein?
tetsuo Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 14:26 Jakej chces? NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
misa Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 15:03 mohli byste odpovedet jestli byte mi mohli udelat ten trening? Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ­ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ­ vĂ­ce dĹŻvodĹŻ k smĂ­chu neÄž lidĂŠ moudří a přemĂ˝Ä livĂ­.
Jirkas Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 15:27 Jakej chces? Ja se v tomhle vubec nevyznam, mohl bys mi sem prosim te hodit nejaky odkazy, abych si mel z ceho vybrat?
misa Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 16:26 viz. predminuly prispevek :URL Ten trĂŠnink se mi lĂ­bĂ­ jenze nemam vĂ˝bavu chtel bych podobny trenink ale mam jen jednorucky a hrazdu,do posilovny moc nechodim.. A sĂĄm si ho sestrojit neumim Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ­ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ­ vĂ­ce dĹŻvodĹŻ k smĂ­chu neÄž lidĂŠ moudří a přemĂ˝Ä livĂ­.
tetsuo Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 21:32 Ja se v tomhle vubec nevyznam, mohl bys mi sem prosim te hodit nejaky odkazy, abych si mel z ceho vybrat? Doma ted mam vanilkovej Super Quad Protein http://www.vyziva-pro-fitness.cz/protein-proteiny/ super-quad-protein---2300g http://www.e-kulturistika.cz/view.php?cisloclanku= 2008080003 NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 21:42 iz. predminuly prispevek :URL Ten trĂŠnink se mi lĂ­bĂ­ jenze nemam vĂ˝bavu Tam ale pisou strasny kravoviny. Jako "na hmotu 3-4 serie 6-8 opakovani" a "na rysovani 3-4 serie 12-15 opakovani". Tohle uz si dnes snad nemuze nikdo myslet. Pritom jen tam 15 cviku, tzn. minimalne 45 serii celkem, mozna 60 serii. Trenink pry ma trvat 45 minut. To by znamenalo cvicit vicemene bez prestavky, coz znamena pouzivat malinke vahy. Uplne nahovno nesmysl. Nechapu, jak takovou blbost nekdo muze stvorit. Zkus se mrknout na ten "trenink pracloveka", co jsem tady nedavno posilal. Najdi si tam cviky, ktere zvladnes, vem si jich tak 4-6 a delej je po 4-8 serii. Neboj se silovych cviku po 1-2 opakovanich, tam delej serii vice. U 8-12 opakovani delej 4 serie na cvik. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
misa Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 22:27 - Změnil/a: misa nebo jinak- Co si myslĂ­Ä o trĂŠninku (snazim se cvicit cele telo) TrĂŠnink 1A- Po-Út-St SĂŠrie x počet 3 x 7 -Shyby na hrazdě 3 x 8 -Kliky 3 x 10 -Dřepy 3 x 10 -Sed-lehĹŻ 3 x 10 -TricepsovĂŠ kliky UT-21!!! Po-BicepsovĂ˝ zdvih s jednoručkami 6x10 1B- Čtvrtek-Sobota SĂŠrie x počet 3 x 10 -Sed-lehy 3 x 10 -TricepsovĂŠ kliky 3 x 7 -Shyby na hrazdě 3 x 15 -BicepsovĂ˝ zdvih s jednoručkami v sedě 3 x 8 -Kliky 1C- PĂĄtek-Neděle DrÄženĂ­ ve dřepu BulharskĂŠ dřepy 3x10 Zkracovačky 3x10 Kliky s nohama na Äžidli 3x4 KladivovĂ˝ zdvih 3x8 1c nemam moc promyslene :D jeste jsem to nezkousel :D Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ­ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ­ vĂ­ce dĹŻvodĹŻ k smĂ­chu neÄž lidĂŠ moudří a přemĂ˝Ä livĂ­.
tetsuo Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 23:20 http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_ body_training_diet_velocity/training_program?vdiet NavTop Dej si tam Training program a jak jsou tam * Mon * Wed * Fri * Sat / Sun tak si dej video Sat / Sun. To je idealni trenink na zacatek. Stoupa tam obtiznost - nahore Zacatecnik-Beginner az po pokrocily-Advanced. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 23:21 Tim chci rict - to, co delas neni spatne, ale tohle je lepsi. Cviky se tam jinak delaji po 10 opakovanich v 5 seriich. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
misa Člen	# Zasláno: 29 Kvě 2009 23:41 Ok,dik takze se nic nedeje kdyz delam treba 5 serii jako zacatecnik.Vse co sem chtel vědět vim Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ­ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ­ vĂ­ce dĹŻvodĹŻ k smĂ­chu neÄž lidĂŠ moudří a přemĂ˝Ä livĂ­.
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Kvě 2009 00:52 Zalezi jen na tom, jak se regenerujes. Mene je nekdy lepe. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas Člen	# Zasláno: 30 Kvě 2009 09:43 Tetsuo: tak ja ho beru, diky moc A jak to vyresime s dopravou, kde bydlis?
tetsuo Člen	# Zasláno: 30 Kvě 2009 10:06 Jsem v Praze. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 10:40 Posilat na dobirku se ti to asi nechce co? ja bych ti postovny zaplatil. A v jaky casti Prahy bydlis, ze bych si pro to dojel nekdy osobne?
tetsuo Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 11:38 Okoli Holesovice, Kobylisy, Ladvi - tam se pohybuju nejcasteji. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Zepp Branigan Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 12:56 Jirkas - to uÄž ti vyjde levněji nebĂ˝t trapnej a koupit si ho za svoje ;)
LubosPubos Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 13:08 to uÄž ti vyjde levněji nebĂ˝t trapnej a koupit si ho za svoje ;) Asi tak
Jirkas Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 14:26 Tady z nekoho cisi zavist koukam
tetsuo Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 15:47 Jirkas vyhral soutez a ja si nemam poustet hubu na spacir. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Jirkas Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 16:00 No je fakt, ze mi to bylo trochu blby, protoze to Tetsuo napsal aniz by veril, ze to nekdo zvladne...ale nakonec se zachoval jako chlap a dodrzel to.
tetsuo Člen	# Zasláno: 31 Kvě 2009 18:16 Napis mi na mail, domluvime se. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
misa Člen	# Zasláno: 1 Čvn 2009 16:47 jo, a jeÄ tě jedna věc, Cvičí se 21 na sĂŠrie nebo ne (např. 3x21) ? Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ­ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ­ vĂ­ce dĹŻvodĹŻ k smĂ­chu neÄž lidĂŠ moudří a přemĂ˝Ä livĂ­.
LubosPubos Člen	# Zasláno: 1 Čvn 2009 19:37 - Změnil/a: LubosPubos Ne to neni zavist, ale jen mi prislo, ze si delal tetsuo s tou soutezi tak nejak srandu... no ale kdyz to bere takhle, tak no problem

. 1 . 2 . >>

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007