Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Cviky na objem
Autor Zpráva
Petr13

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2008 10:48


Ahoj, jemi 16, meřím cca 178cm vážím 64kg a začal jsem hcodit do posilky, koupil jsem si pernamentku. Chci se zeptat jestli by mě tu někdo mohl sepsat sciky na objem. Do posilky chodím po,st,pá a po nebo před posilkou sním 2 vajca. Jím tak 7x denně a piju hodně mlíka. Děkuji moc
Opppik

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2008 14:19


Prsa-Benchpress
Kvadriceps-Drep
Hamstringy-Zakopavani
Lytka-Vypony
Spodne zada-Mrtvy tah
Latissmy-shyby
siroky sval zadovy-Pritahy
Biceps-Bicepsovy zdvih s VC ve stoji
Triceps-kliky na bradlach
Predlokti-ohybani zapesti s cinkou(nadhmat,podhmat)
Bricho-skracovacky,zdvih nohou ve vise
Trapeze-Krceni ramen


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Samorost

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2008 14:42


Neexistujou cviky na objem/rýsovačku/silu a nevim co ještě..
Opppik

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2008 15:54


Samorost
ale existuji zakladni objemove cviky


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist