| Autor |
Zpráva |
Anonymn
|
# Zasláno: 18 Pro 2005 20:29
nap
|
Anonymn
|
# Zasláno: 18 Pro 2005 23:16
Ja sice nejsem nejakej extra zkusenej borec ale podle me nejlip udelas kdyz si koupis 2 jednorucky, na nejaky cviky se podivej na tomhle foru v kategorii cviky a jez casto cca kazdy 2 hodiny v mensich davkach. A jez hodne jidla kde sou obsazeny bilkoviny (maso,vajicka,mlecne produkty,...) a sacharidy (testoviny, ryze,...) 
|
Radek
|
# Zasláno: 2 Led 2006 19:30
Jestli nechces utracet za jednorucky tak hrudnik se da dobre formovat hluboryma klikama....Tj.Vezmes si tri zidle.Jednu pod nohy, a ty dalsi dve si dej pod ruky na sirku ramen..Delej na nich kliky a dostan se hrudnikem az hluboko pod uroven dlani..Tim dosahnes maximalniho natazeni prsniho svalu...Udelej tech kliku tak 5 serii po 10-12 opakovani...Jestli to nedas tak si klidne uber nebo naopak pridej...uvidis...Pomaha to teoreticky k tomu nic nepotrebujes..
Hodne stesti...
|
vnitrni_sila
Člen
|
# Zasláno: 26 Led 2006 15:08
A jeste lepsi jsou kliky na bradlech(da se to delat i mezi operkama zidli, prej, ja mam 190cm takze tomu neverim) ale teoreticky ti staci dva stejne velky operny body ktery te unesou a sou dost vysoko na to abys mel nohy porad ve vzduchu.
|
mnm
|
# Zasláno: 31 Led 2006 20:06
Je mi 13 a chci se zeptat jestli je dobr
|
Anonymn
|
# Zasláno: 2 Úno 2006 12:09
Hlboke kliky su super. Takto, nemozes mat vypracovany iba hrudnik a biceps, musis mat telo sumerne, t.j. cvic tzv. kolotoc, teda vsetky partie.
|
mnm
|
# Zasláno: 3 Úno 2006 08:58
J
|
Bryan
|
# Zasláno: 22 Úno 2006 21:31
Ahoj, m
|
Anonymn
|
# Zasláno: 2 Bře 2006 17:47
sem docela hubenej a nevim jak nabrat v
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 2 Bře 2006 18:55
Hmmm, duchapln
|
Anonymn
|
# Zasláno: 3 Bře 2006 17:01
Zdarec lidi................je mi 14,pot
|
Anonymn
|
# Zasláno: 3 Bře 2006 17:03
pls!
|
dzardas
|
# Zasláno: 3 Bře 2006 22:13
Je mi 15 a zacinam posilovat doma ,uz 3 mesice,driv jsem mel ruku 33cm a ted po 4 mesicich mam 36,5cm, myslim ze to je dobre,posiluju tak 4 dny v tydnu a to tak 1hodinu, ale neposiluju jen byceps,snazim se vsechny svaly....myslite ze by ze me neco mohlo byt????ale nechci byt jak Arnold
|
Leo
Člen
|
# Zasláno: 30 Bře 2006 17:48
dzardas--- No jestli si dok
|
fewfwe
|
# Zasláno: 30 Bře 2006 19:48
wefqwefqwefewfew
fweqfewfewfwqfew
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 30 Bře 2006 19:57
Je mi 15 a zacinam posilovat doma ,uz 3 mesice,driv jsem mel ruku 33cm a ted po 4 mesicich mam 36,5cm, myslim ze to je dobre,posiluju tak 4 dny v tydnu a to tak 1hodinu, ale neposiluju jen byceps,snazim se vsechny svaly....myslite ze by ze me neco mohlo byt????ale nechci byt jak Arnold
Jestli by z tebe mohlo neco bejt-asi z tebe neco jednou bude tr,instalater nebo pravnik...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
fewfwe
|
# Zasláno: 30 Bře 2006 21:25
wefqwefqwefewfew
fweqfewfewfwqfew
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 30 Bře 2006 22:25
fewfweBez si vyhonit a neotravuj tady!Alebo si najdi zensku!
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Smilo
Člen
|
# Zasláno: 30 Bře 2006 23:59
Hruda
On si dal ZMA   
|
dzardas
|
# Zasláno: 31 Bře 2006 14:04
ze me bude truhlar
|
venou
|
# Zasláno: 24 Kvě 2006 20:10
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 30 Kvě 2006 21:14
No kdyz neposilujes tak asi tezko
|
Anonymn
|
# Zasláno: 2 Čvn 2006 17:17
to bude bud genama, nebo to nejsou svaliky ale
|
blaster18
|
# Zasláno: 3 Čvn 2006 11:26
zdarec, mne je 19, myslite, ze ze mne neco bude? 
|
Anonymn
|
# Zasláno: 5 Čvn 2006 16:07
Je mi 14 a cht
|
Radek
|
# Zasláno: 12 Čvn 2006 14:30
Jo cht
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvn 2006 15:41
blaster18
hm...tak to asi jo!
|
peris
Člen
|
# Zasláno: 2 Srp 2006 22:05
hele pot
|
Anonymn
|
# Zasláno: 8 Čvc 2007 22:24
Ahojky, p
|
Anonymn
|
# Zasláno: 9 Čvc 2007 10:05
ne
|
