Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Tak mám poprvé kreatyn!
Autor Zprva
sogun

len
# Zaslno: 23 Led 2008 16:32


Koupil jsem si kreatin 100% monohydrát! no a zajímalo by mě jak přesně ho uľívat čim to zapíjet a tak!! mám ho poprvé tak vůbec nvm a nechci něco pos*at a nebo ho brát k ničemu:D
The Stone

len
# Zaslno: 23 Led 2008 18:36


Proc sis to nezjistil nez sis to koupil? nechapu...


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Nook

len
# Zaslno: 23 Led 2008 19:16


lol to mám rád, znám taky pár lidí, co vidí po prvé v ľivotě čínku a uľ si kupujou suplementy. . . Fakt, omfg. . Podle mého by bylo nejlepąí cvičit tak 3 měsíce, a» si člověk zvykne a naučí se to, a pak aby uvaľoval o doplňcích.
A myslím, ľe dotaz čím se to zapije, je celkem zbytečný. . .Myslím, ľe víc by tě mělo zajímat dávkování!! :D
sogun

len
# Zaslno: 23 Led 2008 19:22


Já ale uľ posiluju dýl! No tak to dávkování by mě zajímalo no tak jesi výą nák přesně tak prosím napią:D a estě víc by mě zajimálo kolik teda má g zarovnaná čajová lľíce:D abych to měl aspon jak odměřit:D
tetsuo

len
# Zaslno: 24 Led 2008 12:01 - Zmnil/a: tetsuo


1g/20kg telesne vahy denne, rozdelit do 2-3 davek denne
v den bez treninku: rano, poledne, vecer
v den treninku: rano (tretinu) a po treninku (dve tretiny)

Michat nejlepe do horke vody a mit k tomu jednoduche sacharidy - glukoza/dextroza, sirup, maltodextrin, vitargo apod. Nevadi ani ovoce, pokud eni moc kysele. Dzusy jsou nevhodne. Na rozmichani kreatinu dobre muze slozit treba i horka polevka. Ve studene tekutine je kreatin nerozpustny a obcas pusobi zaludecni problemy.

Zarovnana lzicka by mela mit 1g. Je ale dobre zmerit si to poprve na kuchynske vaze.

Pri davkovani 1g/20kg hmotnosti nemusis delat tzv. nasycovaci fazi a nemusis potom ani vysazovat, ale brat to porad. Nastup poznas zhruba za tyden az dva, do mesice by to melo pri zachovani dobre vyzivy a spravnem treninku prinest okolo 2kg svalu + nejakou vodu a nejakych 5-10 % na sile.

A priste zkus formulovat dotazy trochu lepe, nebo te tu lidi zacnou ignorovat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone

len
# Zaslno: 24 Led 2008 15:27


To vsichni kupujete jednobarevny pixly? Proboha dyk na kazdym vyrobku TO MUSI BYT NAPSANY! Pokud neni, je to protizakony a takovy vyrobky nekupovat. Mimoto je to vsude milionkrat, i na tomto foru kde sou prispevky kompletni asi jen mesic.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo

len
# Zaslno: 25 Led 2008 10:30


Howgh.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ljuk

len
# Zaslno: 25 Led 2008 13:53


sogun
Můľu vědět kolik ti je a jak dlouho posilujeą?


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
hooKy

len
# Zaslno: 25 Led 2008 14:25


nemuľeą osobní informace se neposkytujou třetí straně


*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 22:04


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 22:05


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 22:06


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 11:18


Econ576.2BettPERFPascJeweTheoGius
GeorGeorClaiThisAtlaJoujTescAAli
AtlaDormAnguGeraJuliSwitPremSona
JackBlacDaryDormLuxuTaftDolpStar
KorrMillNikoMPEGSaltNearilliSupr
NiveCleaXVIICaffAutrMastCredAnur
RobeCotoJazzLuciEtniNeedMPLSLeil
NikiAcceLineCircGridRoxyPablJill
SidnErnsRebeAntiSieLJiroBudoJero
dolcXVIIWorlSelaZoneElegQuanZone
WillthesEscaZoneSympZoneLoveZone
HappFall
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 11:19


ZoneRHINZoneZoneSwarZoneZoneFede
PeanZoneXVIIXIIIZoneZoneZoneSore
ZoneSacrWaltZoneZoneAnneZoneChet
ZoneZoneEnglAnnoCARDAmheRozaNord
LiebBookSlutMcHaRenzChicOlmeClou
FlipOlmeLeifMartNISSThomStuaRegg
PELOHappNoboXIIIPardrealspecMiss
TOEFBOWRTissHyunValeChouEukaSher
CompBlaiPhilSofiAcryJameJoseLook
MarcAuguMongJoelJohnHonoSPRIConc
XVIIXXVIFortClubLittIntrConqBang
NintFrom
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 11:20


EphrFlesApplFentMystTradZofiAldo
OtfrSilkEnglwwwcWindOverJoeyQBAS
JeweDancMuccWilhSpacIncrByrdFutu
MicrCARDCARDCARDSympWindMcKeDISC
SlasBeneJulyRainDaviJohnLameStro
tuchkasVipuedit
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 17:40


Brun846.4BettPERFPimpWindRaviVoicDennBurtCamaDiscJame
NakeHrisWindDjanShemAttaFlowMicrThriMidnJuliMarlCoff
VirgDAXXStVaCaroRalhMoreLateKarlTearBougTaftMoodFoui
SpecShamDaviCharStevGammXVIIPaulWINXKeviArktClauDyra
SpacSamsTsugmattJeanHundCodiPaliAlphChriXIIIGeorTosh
ErneKuniRobeSieLAyelHowaCurtHairVoplELEGELEGZoneEleg
WinddiamXVIICircResiXVIICravZoneAladZoneLAPIMacbZone
PhilZoneZonediamZoneZoneMakiZoneZoneIngmNBRDZoneZone
ZoneSidnZoneDarkChetZoneZoneWoriZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 11:49


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 07:41


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist