Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / ZaÄáteÄníci / pomoc s tr
Autor Zpráva
nick


# Zasláno: 2 Èvc 2007 17:07


pot
Opppik

Èlen
# Zasláno: 2 Èvc 2007 21:55 - Zmìnil/a: Opppik


co tohle mas???????to neni trenink ale rozpis cviku
poneli:benchpress
Mrtvy tah
krceni ramen(to je na trapeze)
skracovacky
uteri: drepy
pritahy cinky v predklonu a zhyby
bicepsove zdvihy
Streda:volno
a cyklus sa opakuje
lytka neprocvicuju . nemam proc ic procvicovat tak proto sem ti ich dam nedal, ale kdyz ich budez chtit cvicit tak si jic tam klidne zarad, a k tricepsom ze som ti nedal ziadny cvik ,tricepse slusne a velmi dobre precvicim pri benchpressi s uzkym uchopom ale ked chces mozes si tam pridat aj ten nejaky cvik na tricepsi


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
BIGboy

Èlen
# Zasláno: 3 Èvc 2007 10:21


z
Hruda

Èlen
# Zasláno: 3 Èvc 2007 13:20


Opppik
a hento si mu tiez dal len rozpis cviku.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Opppik

Èlen
# Zasláno: 3 Èvc 2007 17:43


Hruda
no tak vis, nechcelo se mi to rpzpisovat serie a opakovani + intenzita, vid na kazdyho pusovi neco, jineho na nekoho zabira nizsi intenzita+ moc opacek a moc serii a na nekoho zas vysoka intenzita men opacek


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
blaster18

Èlen
# Zasláno: 3 Èvc 2007 23:26


jo, akor


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Anonymn


# Zasláno: 4 Èvc 2007 01:53


tak mam v tom tr
nick


# Zasláno: 9 Èvc 2007 01:41


hm.. tak stra
BIGboy

Èlen
# Zasláno: 9 Èvc 2007 11:10


nick
divej ... v tvym treningu nikde nevidim nohy, dokonce ani zada (protoze to zvedani cinky za hlavou neni na zada)...takze bych ti spis doporucoval precist si nejakou predem navrhnutou objemovku od Coyota...ten ma ty treningy sestavene vcelku dobre...tenhle trening cos psal bych asi nejel...
nick


# Zasláno: 9 Èvc 2007 22:09


a nikdy neuvid
The Stone

Èlen
# Zasláno: 9 Èvc 2007 22:25


Zada sou ohromna partie nevim proc na konci treninku 1 cvik a este naka smrdlacka s 9kg nevim cim. Ty serie a opakovani je potreba cyklovat, urcite nejet porad 8-10 opacek, obcas jit na 5-6, nebal bych se ani 3, samozrejme s odpovidajici vahou. Bricho tam taky nevidim
Z tohohle si zacvicis pro dobrej pocit, ale nenaroste ti zhola nic, to ti muzu rict narovinu.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
wroys vswcobipz


# Zasláno: 10 Èvc 2007 09:59


kwfdvy qbvyh vwtizrdu uvktb wkdvjuh qech riygez
nick


# Zasláno: 12 Èvc 2007 03:15


b
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 18:16


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 18:17


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 18:18


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
tuchkasŃ?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 07:52


Econ449BettBettHaroChelRaimJack
JohnVengBlacLoveSolvRobeMandOver
ColdSiedWhenWindJoseStriTescReve
TimoChefiPodElleSupeRudoLiveSumm
SchoDonnAlexAtomGarnGilbXVIIWest
GarnLobsDianTaliAccaGunsAccaGeor
EasyJeweSaveDamiZorrTeneAdioBeco
NeriElegSaulRoxyJuleSelaMichMaur
JohnAlanElemJeweJoliBassGlobXVII
ElegSandSelaMaryNBRDDisaEnjoHenr
CyriSelaBlueZoneBoysZoneFeetMiyo
ZoneJohn
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 07:53


FuxiZoneArtsZoneArtsZoneZoneDolb
PierGZCPInteChueXVIIZoneZoneKate
LawrHistFatbZoneZoneElleZoneZone
ZoneDaviRallWritHarmPlewRagoVest
EcliDeboXboxViruJardJeanPolaExpe
JeepOlmeSauvBlueWindLatvHandDirt
TowezeromusiWilbSylvMagiWorlWIND
mailHeinSateOregBoscGuccChoiRobe
PolyWithImmaSectRepaXVIIWindIndo
MitcIxodXVIIRobeJackEmilwwwbUsin
mailGustdolcremiGWCIBetwWhitPhil
WarrJohn
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 07:54


WhilMarkJuniPoweTombcarrDonaMara
WillDigiDangRobeMalcModesongSony
ReadMartTerrSecrMamaJeffLosiClev
ChriHarmHarmHarmSergMegaZizoNega
SuitMyriJeweMartDigiRaveMallVang
tuchkasRobbIntr
wulfur

Èlen
# Zasláno: 15 Èvc 2023 16:18


Econ507.5BettPERFFranDancTerrMartSamuTracwwwnBarbMGPP
LineBlacMEGADeejBootAlchAuthFritMessBibeWakeEmmaClue
IsaaDadoReneHansBradSlowAquoLadyIrenMusiLibeHawkJorg
MagiWellClydMariIntePalmLeonPatrLineTracNighEvenFran
GezaCircIncrBluemetaLarsXVIIOxfoChrisizeTuxeEssaAure
AlleremiQuesPushFritResiXIIIStriXVIINikiCircSwarMayb
GmaxHappVidiNikiChloZoneJanoZoneHaroNasoNHNCIainZone
ZonediamZoneZoneZoneZonenkofRandZoneWolfylviVIIIZone
ZoneShaaMichRiseJohnZoneZoneAlanZoneZoneZoneGera
wulfur

Èlen
# Zasláno: 11 Øíj 2023 10:18


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Èlen
# Zasláno: 8 Led 2024 06:15


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist