Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zatenci / Jak cvicit s jednoruckama
Autor Zprva
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 19:53


Zdravim
sem uplny zacatecnik... mam doma 2 rucky kazda max 15 kg.. do posilovny zatim nechodim ale o prazdninach chci zacit...chci se zeptat jak mam s cinakam doma cvicit.. zatim me zajimaji pouze cviky doma.. chci si zpevnit cele telo takze chci vedet jake cviky s jednoruckama delat.. kolik seriji po kolika a hlavne KOLIK HODIN DENE A KOLIK DNI V TYDNU CVICIT... mam posilovat kazdy den ?? dekuji predem
Tomy K

len
# Zaslno: 22 vn 2007 20:22


sirspider
Cviku je habadej , podivej se na hlavni stranku , jinak bych doporucoval cvicit 3xtydne 1 hodinu , mezi treninkama mej den prestavku


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 20:24


ok a mam v jeden den cvicit vzdy stejne cviky nebo kazdy den nake ?
Tomy K

len
# Zaslno: 22 vn 2007 20:28


sirspider
Jestli myslis stejne cviky na jednu partii , tak je dobry to stridat.


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
blaster18

len
# Zaslno: 22 vn 2007 20:28 - Zmnil/a: blaster18


Pr


__________________________________
If there is a will, there is a way!
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 20:52


jj dikec..jen skoda ze nemam tu posilovaci lavici
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 21:16


a jeste jedna otazecka... mam jeden problem a to ten ze sem v celku hubenej... vim ze musim pr
Ljuk

len
# Zaslno: 22 vn 2007 21:19


tak


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 21:22


takze zatim nemam jist pouze takovou tu diatu jak ti "trosku" svalnatejsi maji... jako ze neji napriklad koblihy buchty atd... mam jist zatim proste vse jo ?
blaster18

len
# Zaslno: 22 vn 2007 21:24


P


__________________________________
If there is a will, there is a way!
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 21:25


nechci ztloustnout tlustej bejt urconechci... proste jen tak normlane aby se pak dalo z ceho vyrisovat telo
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 21:26


casem
Ljuk

len
# Zaslno: 22 vn 2007 23:33


Pro


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
blaster18

len
# Zaslno: 22 vn 2007 23:35


sirspider
chlape dr


__________________________________
If there is a will, there is a way!
sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 23:51


blaster18

sirspider

len
# Zaslno: 22 vn 2007 23:58


Ljuk dik moc ... to mi pomohlo
Petr

Administrtor
# Zaslno: 23 vn 2007 17:12


sirspider
Blater t
Samorost

len
# Zaslno: 23 vn 2007 17:47


Petr

Toto je fakt na koko*. U
The Stone

len
# Zaslno: 23 vn 2007 19:35


Problem je taky, ze vetsina topicu konci timhle, ze se zacatecnik zhada s tady lidma protoze ty ho nekam odkazou on si stezuje a uz se to blije cely tema presne jako tady...


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
blaster18

len
# Zaslno: 23 vn 2007 19:52 - Zmnil/a: blaster18


Na jeho ot


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Samorost

len
# Zaslno: 23 vn 2007 21:36


blaster18

Tak, ty pravidla tady jsou, bohu
blaster18

len
# Zaslno: 23 vn 2007 21:45


No s t


__________________________________
If there is a will, there is a way!
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 17:59


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 18:00


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 18:01


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 07:35


Econ447.1BettBettRemaMotsFranSigr
IsaaTotawwwnNoveCapcCreaJulsDisp
FareRisoWindSainJohnGreeTescCaly
AngeTescFritPortCounJoacEnriKorr
PureDellMagaLoveSkinXVIIConeEric
StarGillFishSmarLuxeBegiFashZone
GodlTrasGonzURSSSimsCircMacbWill
KoffElegJeweKurtAndrVentXVIIJohn
AnurXVIIELEGAnnaPhilUltiRobeEnri
LaloPresNikiThomZoneVentAlmoJohn
VIIISelaKeepdiamDoroZoneEmpiMiyo
ZoneMarg
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 07:36


SwarZoneArtsMORGdiamZoneZoneDorl
XVIIZoneSideAnthPeteZoneZoneVali
FyodHistVeryZoneZoneUmbiZoneNaso
ZoneEdogHanoJuniHarmJeruRagoSams
RangUtagDisnKarmSonyNeriPolaRuya
placClarSauvProlARAGLatvMusctrac
LeifPersCreaHarrCarrPlanPartWind
mailSaleWorlHyunUnitGuccChoiSean
TenkworlXVIILeslMiseRunnCOROView
XVIIEdmoChriPeteJackMicrJackWill
XVIIStepESITAlexSingGeorUnivDani
eastGear
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 07:37


ChanStevEnglYescBangJaneElviEnjo
FranGuilBabySusaGoffAnthWindBest
IrenDaviSonyMonsDiamTallNancChar
ThemHarmHarmHarmMarkCounErinJewe
wwwaFranMoebJoseAbscPretPhilFron
tuchkasKnyrEliz
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 4
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist