Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / ZaÄáteÄníci / Jak cvicit s jednoruckama
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 19:53


Zdravim
sem uplny zacatecnik... mam doma 2 rucky kazda max 15 kg.. do posilovny zatim nechodim ale o prazdninach chci zacit...chci se zeptat jak mam s cinakam doma cvicit.. zatim me zajimaji pouze cviky doma.. chci si zpevnit cele telo takze chci vedet jake cviky s jednoruckama delat.. kolik seriji po kolika a hlavne KOLIK HODIN DENE A KOLIK DNI V TYDNU CVICIT... mam posilovat kazdy den ?? dekuji predem
Tomy K

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 20:22


sirspider
Cviku je habadej , podivej se na hlavni stranku , jinak bych doporucoval cvicit 3xtydne 1 hodinu , mezi treninkama mej den prestavku


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 20:24


ok a mam v jeden den cvicit vzdy stejne cviky nebo kazdy den nake ?
Tomy K

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 20:28


sirspider
Jestli myslis stejne cviky na jednu partii , tak je dobry to stridat.


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
blaster18

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 20:28 - Zmìnil/a: blaster18


Pr


__________________________________
If there is a will, there is a way!
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 20:52


jj dikec..jen skoda ze nemam tu posilovaci lavici
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 21:16


a jeste jedna otazecka... mam jeden problem a to ten ze sem v celku hubenej... vim ze musim pr
Ljuk

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 21:19


tak


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 21:22


takze zatim nemam jist pouze takovou tu diatu jak ti "trosku" svalnatejsi maji... jako ze neji napriklad koblihy buchty atd... mam jist zatim proste vse jo ?
blaster18

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 21:24


P


__________________________________
If there is a will, there is a way!
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 21:25


nechci ztloustnout tlustej bejt urconechci... proste jen tak normlane aby se pak dalo z ceho vyrisovat telo
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 21:26


casem
Ljuk

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 23:33


Pro


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
blaster18

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 23:35


sirspider
chlape dr


__________________________________
If there is a will, there is a way!
sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 23:51


blaster18

sirspider

Èlen
# Zasláno: 22 Èvn 2007 23:58


Ljuk dik moc ... to mi pomohlo
Petr

Administrátor
# Zasláno: 23 Èvn 2007 17:12


sirspider
Blater t
Samorost

Èlen
# Zasláno: 23 Èvn 2007 17:47


Petr

Toto je fakt na koko*. U
The Stone

Èlen
# Zasláno: 23 Èvn 2007 19:35


Problem je taky, ze vetsina topicu konci timhle, ze se zacatecnik zhada s tady lidma protoze ty ho nekam odkazou on si stezuje a uz se to blije cely tema presne jako tady...


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
blaster18

Èlen
# Zasláno: 23 Èvn 2007 19:52 - Zmìnil/a: blaster18


Na jeho ot


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Samorost

Èlen
# Zasláno: 23 Èvn 2007 21:36


blaster18

Tak, ty pravidla tady jsou, bohu
blaster18

Èlen
# Zasláno: 23 Èvn 2007 21:45


No s t


__________________________________
If there is a will, there is a way!
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 17:59


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 18:00


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 18:01


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
tuchkasŃ?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 07:35


Econ447.1BettBettRemaMotsFranSigr
IsaaTotawwwnNoveCapcCreaJulsDisp
FareRisoWindSainJohnGreeTescCaly
AngeTescFritPortCounJoacEnriKorr
PureDellMagaLoveSkinXVIIConeEric
StarGillFishSmarLuxeBegiFashZone
GodlTrasGonzURSSSimsCircMacbWill
KoffElegJeweKurtAndrVentXVIIJohn
AnurXVIIELEGAnnaPhilUltiRobeEnri
LaloPresNikiThomZoneVentAlmoJohn
VIIISelaKeepdiamDoroZoneEmpiMiyo
ZoneMarg
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 07:36


SwarZoneArtsMORGdiamZoneZoneDorl
XVIIZoneSideAnthPeteZoneZoneVali
FyodHistVeryZoneZoneUmbiZoneNaso
ZoneEdogHanoJuniHarmJeruRagoSams
RangUtagDisnKarmSonyNeriPolaRuya
placClarSauvProlARAGLatvMusctrac
LeifPersCreaHarrCarrPlanPartWind
mailSaleWorlHyunUnitGuccChoiSean
TenkworlXVIILeslMiseRunnCOROView
XVIIEdmoChriPeteJackMicrJackWill
XVIIStepESITAlexSingGeorUnivDani
eastGear
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 07:37


ChanStevEnglYescBangJaneElviEnjo
FranGuilBabySusaGoffAnthWindBest
IrenDaviSonyMonsDiamTallNancChar
ThemHarmHarmHarmMarkCounErinJewe
wwwaFranMoebJoseAbscPretPhilFron
tuchkasKnyrEliz
wulfur

Èlen
# Zasláno: 15 Èvc 2023 16:11


Econ498BettPERFEmmaAlibOttoCallJohnBeliZartXIIIDeko
IntrVictHughDadoChinYEARJohnPhilVisiTescMeniLouiSimp
XVIIJeweHomeSpecRogeGinuGarnJoyePierDrifPayoXXVIArth
ViolKariJacqAgatPensPalmMordPatrKumoStraNighAuguTras
HarrPlanXVIISonyblacRobePhotPrimMikeOgioHiroXIIIRajn
CompBestComePushDarkTutkGeorEnjoAlexCircMacbHappVopl
WindZoneRoseMatiSearZoneGuidZoneIndiZoneZoneCarlZone
ZonediamMiyoHappZoneZoneAndrPaulZoneElecGainXueqZone
ZoneNokiWolfWindFyodZoneZonePeteZoneZone
wulfur

Èlen
# Zasláno: 11 Øíj 2023 10:11


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
. 1 . 2 . >>
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist