Opppik
Člen
|
# Zasláno: 3 Čvc 2007 18:00
Vachy
delal bych zhyby, kliky, sedlehy, drepy a ked dosahnes tych 14 roku tak bych isel do posilovny, ja sem mnel to nestesti ze sem se pripravoval od 14 nastich doma klikma, zhybma,brusakma,drepma(bez cinky) a az ted kdyz sem mnel 15 sem zacal s posilovnou proto ti rikam, zadne ze M. tah alebo drep ze nebudu robit , ze se mi skur_
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 4 Čvc 2007 16:02
Vachy
Sorry ze ti z toho tady zase udelali bordel, drz se cviku s vlastni vahou tela (kliky, shyby, sedy lehy, drepy), muzes cvicit i s lehkyma jednoruckama (bic. zdvihy atd), u kliku m
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|