Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Začátečníci / Rozd
Autor Zpráva
Anonymn


# Zasláno: 31 Srp 2006 12:31


Ahoj, m
Anonymn


# Zasláno: 31 Srp 2006 14:28


posiloval jsem cel
BESTie

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2006 14:52


Dobry, akorat bych necvicil spolecne zada a stehna- to je tak na odpaleni se..

Po + ct: zada, ramena, bricho, bicepes, (lytka)

Ut + pa: hrudnik, stehna, tricepes, trapezy, (predlokti)

***cykl. si vyber- pr. 3x12, 4x8, 5x5, 6x3, 4x4, 4x10,atd.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2006 15:13


BESTie
Hmmm....chytry chlapec
The Stone

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2006 16:01


no ja to asi taky splitnu...chtel sem od pondeli jet HST ale ja do ted vlastne neco takovyho jel (cvik na partii 3x tydne do posilky 4x8 pak 6x5 a ted 3x12) takze by HST takova zmena nebyla to zaprvy, a zadruhy i dyby byla pro svaly tak ja hci ted zkusit neco novyho si to rozdelim a pak pri dasi zmene najedu na HST


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2006 18:30


Coyote
Za tu dobu co to tu procitam sem od jednoho zbloudilyho kojota pochytil par uzitecnych veci..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
The Stone

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2006 19:54


BESTie
pilnej zak


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
false swipe

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2006 20:39


BESTie


.-.
The Stone

Člen
# Zasláno: 31 Srp 2006 22:31 - Změnil/a: The Stone


ahoj, tak jsem se rozhodl teda pro ten split jak psal bestie, ale nevim kolik cviku mam dat na partii...poradte mi pl


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
The Stone

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2006 08:57 - Změnil/a: The Stone


prosim prosim kolik cviku na partii dyz mam split A: zada, ramena, bricho, bicepes, (lytka) a B:hrudnik, stehna, tricepes, trapezy, (predlokti) ??


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2006 12:25


-Jeden cvik (na velky partie jako stehna, zada, hrudnik muzes dva).
*A samozrejme necvicit do selhani..
*Trenink tak 60-90min vic urcite ne!


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
The Stone

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2006 12:37


ok dik, to ja myslel ze vyhoda splitovani treninku je v tom ze se zaradi vic cviku, jakej je teda rozdil v tom kdyz odjedu v 1 treninku cely telo nebo to mam rozdeleny?


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Zář 2006 13:03


Takhle muzes za dejme tomu 60-90min. odcvicit ty partie pro cca 4.serie-kazdou. Kdyby si cvicil cely telo tak by ti to logicky muselo trvat dyl (nedivil bych se 2-3hod.).

**priklad->kdyz mas v A: zada, bricho, ramena, lytka, biceps a na kazdou tuto partii by si chtel dat 4.serie 4x5=20.serii celkem

*kdybys takhle cvicil cely telo-> zada, hrudnik, stehna, lytka, ramena, bricho, bicepes, tricepes, trapezy, predlokti...
4x10=40.serii celkem
-coz je dobry, kdyby ses chtel pretrenovat


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist