Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / ZaÄáteÄníci / Kdy zacit s posilovanim?
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
BESTie

Èlen
# Zasláno: 22 Srp 2005 21:39


Petr
ale ani o den vic jinak...!!! jak casto si mam zvysovat zatez na cinkach,strojich,...kdyz chci mit porad vetsi silu,atd.-vzdycky kdyz cejtim ze sem zesilil nebo si urcit predem nejakej termin?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 22 Srp 2005 22:09


BESTie
reknu ti to asi takto: nez zacne s cvicit dobre se rozcvic a priprav svaly na zatez. Zacni nejakou zahrivaci serii a pote pridavej. Urcite po nekolika trenincich nepoznas jestli jsi zesilil. Zakladem cviceni je cviky provadet bez chyb, musis ziskat rovnovahu. Uvedu priklad - cvik, ktery te nauci rovnovahu - drzet cinku rovne je bench press. Ja rovnovahu mam a nemusim si kotouce upevnovat na konci.
BESTie

Èlen
# Zasláno: 23 Srp 2005 14:59


nevim jak se to jmenuje-cinka vedle ni dve tyce ktery zabranujou tomu aby spadla dobredu nebo do zadu---takze se da s cinkou pohybovat jen nahoru a dolu ale ted to hlavni:moch bych na tom(tak aby to k necemu bylo)cvicit lytka tim ze bych zved cinku na zadech a zvedal bych to jen spickama? ..chapes ze bych se nekrcil v kolenou ale jen...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 23 Srp 2005 15:27


BESTie
ty myslis zrejme multipress - ten ma pohyb nahoru a dolu. Pokud ho myslis tak pak to jde a cvik se jmenuje vypony ve stoje.
BESTie

Èlen
# Zasláno: 23 Srp 2005 16:58


Petr
Co presne je prosimte mrtvej tah?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 23 Srp 2005 17:16


BESTie
mrtvy tah - zatezuje zadove svalstvo. Je to narocny cvik. Fotky nemam. Stojis a pred sebou mas velkou cinku, jednou rukou ji chytis podhmatem a druhou nadhmatem. Zada jsou stale rovna. Pohybem se zvedas nahoru do vzprimene polohy.
BESTie

Èlen
# Zasláno: 24 Srp 2005 19:35


kdyz cvicim biceps jednoruckama nebo vubec cokoliv jednoruc.cinkama-ma vetsi efekt zvedat obe ve stejnou chvili nebo stridat levou,pravou...?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ…e.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 24 Srp 2005 20:01


BESTie
zvedat jednorucky najednou je vice namahavejsi. Efekt je stejny.
jedla

Èlen
# Zasláno: 5 Dub 2007 21:47



Charless99

Èlen
# Zasláno: 6 Dub 2007 07:52


jedla
zkracova


Ohne dich...
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 14:27


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 14:28


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 29 Øíj 2021 14:29


Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
Ń?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹтŃ?İĹт
tuchkasŃ?İĹтŃ?İĹт
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 03:55


Pass367.9CHAPBettHimaCaliVIIIXVII
RennJeweHenkDonnMediRemiGalaMich
FromJohaMikaFligGhosNancDekoGine
MartTescSifrJosePhilCraiCapeFrom
PatrDeadFamiAgatBodyGeorGoodVirg
NiveMichAlleNanoEsseLewiLuxeZone
HUMMNighFitzPeteNighXXIVBlinSimo
EvgeModoClubXVIIanosavanEmilHarv
SesaIoanPeteVladFiliIslaCharJame
EscaAnitSilvDarrRogeRichSpliAdel
MobiCircZoneInteGiveRobeShaddiam
ZoneJeff
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 03:56


PUREZoneArtsZoneFuxiViveZoneGeor
MoscZoneKeviFranChilZoneZoneFisc
JoseZoneRothZoneBarbJeweBeetZone
ZoneMichJohnWedgBluecachZdobClim
BallScarCanoWindDesiBoutJardBrad
FlasYPenAlpiValgARAGNamiEsseAlte
BotaTAPAExecFreaCigaMantRockDOHC
PockTeflEverBorkTefaCityYarrbuzz
InteGuilCarlBookGrooBeteDecoWind
RETANathAcadFedoPalmEnroAstoAcad
JoseAlekGoogDonaDonaShorClasCome
WindCrui
vlaydimir

Èlen
# Zasláno: 14 Pro 2021 03:57


InteBabyCardOZONCharAnitMichHave
JonaWelcNickKennAmazJohnXVIIPunx
JohnHenrWeisecilLaurAnneHaimGodd
ElizBlueBlueBlueMuzzCAPOThomDouc
AnatOpelGustToroEnseRainMicrJava
tuchkasLeonIsma
wulfur

Èlen
# Zasláno: 15 Èvc 2023 14:43


Econ407.8BettBettFirsMailHenrClarJuleDigiNasiJuanHann
WoodDolcSympSummDekoJeweDanzChriErikRondSimoSantDead
CurvXVIIHypoAeroLostChicNiveLeapEdmoXVIIPayoFielVict
FunkEssermanMargMetaTimoTracNiveZoneDisnMegaDaleFash
WindCrosFallDramblacSelaVespNormOetkElegXVIIAlicMilo
HerbWindConcPhilPlanXVIIRajnFreeJameSelaFlorZonePunk
AlmoBrucOverSelaZoneFuxiIntrZoneLucaRondZoneOsirNaso
ZonediamZoneArtsZoneZonemachEijiZoneAkihSworFlemZone
ZoneGarmBrunLIVEDonoZoneZonePackZoneChetZoneTimo
wulfur

Èlen
# Zasláno: 11 Øíj 2023 08:39


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Èlen
# Zasláno: 8 Led 2024 04:38


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
<< . 1 . 2 . 3 .
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0
Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist