echo_cz
Člen
|
# Zasláno: 2 Bře 2019 13:30
Zdravím,
nedávno jsem razantně změnil trénink. Dříve jsem chodil do posilovny 4 x týdně, cvičil jsem normální split trénink (jediný suplement protein +jsem hlídal stravu). Za 2 roky tohoto tréninku jsem přibral z 59 kg na 70kg (vic nechci) při výšce 175 cm. Teď jsem změnil trénink na kruhový s vlastní váhou (4x týdně split na push a pull day, +1 den trénink stojek nebo nějaký sport, nejčastěji florbal). Už cvičím 2 měsíce nový trénink, ale připadám si čím dál víc zničený, sice jsem se vyrysoval a zhubl asi 1 kg, ale jsem celkově stále unavený, menší chuť k jídlu . Myslím, ze bude problém ve stravě. Máte někdo zkušenosti, co bych měl dělat/jíst, aby byl tento způsob cvičení dlouhodobě udržitelný. Díky moc! Edit: Snižovat intenzitu se mi moc nechce.
|
