echo_cz
len
|
# Zaslno: 2 Be 2019 13:30
Zdravím,
nedávno jsem razantně změnil trénink. Dříve jsem chodil do posilovny 4 x týdně, cvičil jsem normální split trénink (jediný suplement protein +jsem hlídal stravu). Za 2 roky tohoto tréninku jsem přibral z 59 kg na 70kg (vic nechci) při výące 175 cm. Teď jsem změnil trénink na kruhový s vlastní váhou (4x týdně split na push a pull day, +1 den trénink stojek nebo nějaký sport, nejčastěji florbal). Uľ cvičím 2 měsíce nový trénink, ale připadám si čím dál víc zničený, sice jsem se vyrysoval a zhubl asi 1 kg, ale jsem celkově stále unavený, menąí chu» k jídlu . Myslím, ze bude problém ve stravě. Máte někdo zkuąenosti, co bych měl dělat/jíst, aby byl tento způsob cvičení dlouhodobě udrľitelný. Díky moc! Edit: Sniľovat intenzitu se mi moc nechce.
|
