Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Tréninkový plán
Autor Zpráva
Morbi

Člen
# Zasláno: 5 Čvc 2017 16:21


Dobrý den, mam 16 let váha 66 kg, už chodím 2 měsíce do posilovny ale výsledky nejsou příliš poznat. Stravu držím stylem, že nejím co bych neměl (sladkosti, sladké nápoje apd.), nemam to nijak napočítané . Tak bych prosil o radu, když mam 7 dní možnost cvičit, tak bych potřeboval nějaký osvědčený cvičební plán pro nabírání svalové hmoty a popřípadě malá otázečka : je dobrý dávat třeba 10 minut kardio po každým tréninku, včetně netréninkových dnů ( v netréninkové dny třeba 30-45 minut), nebo mám tělo nechat odpočinout ?
Díky
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist