Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Jaký trénink?
Autor Zpráva
Inkognito001

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2017 09:41


Zdravím, trochu obecně a na přeskáčku - tak můj cíl je nabrat váhu, nejlépe svaly ani tuk mě nevadí, ale zase kvůli estetice sem zvolil zvedání železa, nejde o sílu ani tvarovaní, ale čistě o masu. Věnuji se boji beze zbraně i sní, jde o to i když sem technicky lepší, rychlejší a dalo by se říci i silnější, tak když na treninku ve sparru střetnu ad už s bůčkem z kanclu nebo řezníkem co má o 20 kilo víc, tak je to docela těžký, vahá tady dělá hodně, nebudu zbytečně popisovat jak to funguje a co a jak, to je na dlouho. Momentálně mám cca 90 kg při 185 cm, přerušený trenink gvt ( špatně nastavený vahy ), cvičím 3 - 4 x týdně bojovko tak po 3 hodinách, technický treninky sou lážo na volnějších se už člověk spotí, poska tak 3 - 4 týdně 1 - 1,5 hodky nepočitá rozcvičku a streč. Spánek v týdnu max. 6 Hodin, práce průměrně náročná ve strojním odvětví. Strava je kapitola sama o sobě 3 velký jídla snažím se držet rano vločky, jogurt, piškoty, ovoce, oběd - rýže, těstoviny, maso to sámé po treninku, večeře - tvaroh, mléko, protein, piškoty co příjde pod ruku, moc neřeším prostě tlačim to do sebe někdy to vystřídá, pizza, klobáska co dům a čas dá, svačinky cca 3 - 4 zase někdy gainer, někdy vejce, slanina, chléb, šunka, sýr, dneska žemlovka třeba suplementace gainer, protein, vitamíny, něco naklouby a nočko, aby se po praci ještě chtělo makat míra trenovanosti je asi taková před pár lety sem ukončil cca 3 roky nepřerušovaně v posce, pak už takový to půl roku cvičim zjistim, že mě to překáží v bojovku dám pauzu půl roku a zase nanovo, ted sem si našel svoji cestu jak to spojit, tak srm odhodlán zůstat u toho, momentálně jedu půl roku, nabral sem cca 6 kg, ted to uz chvilku stojí na místě. Chtěl bych radu jaký trenink k tomu co sem tu nastínil mám zvolit, abych posunul svou váhu, vím vím hodně žrát, ale ted se ptám na trénink, někdo mě říká jed fullbody někdo zase doporučí split, potřeboval bych nasměrovat k něčemu konkretnímu čeho držet. Díky za případné reakce, nevím jestli jsem to popsal dostatečně nebo až moc, píšu to na mobilu, ta žádný hate za gramatiku a chyby
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist