Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / Jak typ trninku pro co nejvt slu a co nejmen svaly.
Autor Zprva
lobby22

len
# Zaslno: 19 j 2016 10:10 - Zmnil/a: lobby22


Tak ze zatku, snad se shodneme na tom, e dnen mlad rdoby kulturisti co jezd 5x tdn biceps a val do toho creatin nemaj zrovna nejvc sly, spe hezky velk nafouknut svaly.

Naopak k nm do posilky chod men mu, do posilky pmo ze stavby, na botch zbytky cementu a kdo v eho.
ekli by jste, e je to chlpek co jen sleduje fotbal a chod na pivo, m docela pupek. No a on si lehne na bench a 100kg jako nic. Pitom fakt ruky vypadaj hrozn slab.

Dal pklad jsou souboje na youtube X ARMS kde si dv pku kulturista vs. njak fighter (nap. MMA). Bojovnk m oproti nmu polovin svaly na rukch celkov a polo ho.

M otzka zn, d se trnink pizpsobit na tady tento vsledek? Protoe na nafoukl svaly vodou pomoc suplement u mladch kluk (a ne jen u nich) mm nzor, e je to prost fitness fake. Vypadat velk je podle m nepodstatn, sval by ml bt hlavn siln (plus flexibilita a rychlost jasn ale tak rozumme si snad)

Snad jsem svj mylenkov pochod vypsat pehledn tak prosm o vae nzory. Dky ti.
Legi

Modertor
# Zaslno: 20 j 2016 19:34


...rozumm Ti, ale ned se to takhle generalizovat. Existuj sice lid, kte i pi nzk tlesn hmotnosti a nzkmu procentu tlesnho tuku dok vyvinout znanou slu, ale silnj budou vdy Ti svalnatj a celkov t쾹. Nejlpe je to vidt u strongman a ostatn vech silovch sportech. Proto taky existuj vhov kategorie a koeficienty. Kulturisti trnuj primrn na objemy svalov hmoty a slu k niemu nepotebuj. Pesto existuj kulturist, kte maj velkou slu. Je to tm, e trnuj i zkladn vcekloubov cviky v nzkm rozsahu opakovn (1-5 opak.). Na Tvou otzku lze tedy odpovdt jednodue. Pohybuj se v tomto rozsahu opakovn, nicmn rozvoji svalov hmoty se stejn nevyhne.


48let @ 195cm @ 135kg
lobby22

len
# Zaslno: 21 j 2016 19:44


Dky
Take bych si ml zjistit vce o tom, jak trnuj strongmani.
Legi

Modertor
# Zaslno: 22 j 2016 18:41


A nebo silov trojbojai.


48let @ 195cm @ 135kg
quakmen

len
# Zaslno: 22 j 2016 21:44


jezdi velk vhy a mlo opakovn tak 3-4 opakovn.
a prostdej to i to njakou serii kde d dv nebo jen jedno opakovn.
jezdi bench, dep, mrtvolu ptahy na hrazd a dal vcekloubov cviky.
obas vak pozvolni a nech tlo odponout aby jsi se nepetrnoval.
zkus teba totok

http://www.powerlifter.cz/treninky/1-1-devitityden ni-rusky-cyklus-soutezniho-vrcholu.aspx
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:25


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:26


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:27


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:48


Duma347.3CHAPBettSummWierVictJTim
SamiJeweBrHeMcBaBlanThisInteBlak
StarSkarFiskFilmSchoKarlDekoJack
StuaOmegCzesKlauAndrXVIIChanNeve
MineWorlAwakElliGarnSonyDailHart
DiadBjorAlonTramPaleGustPatrCrom
spliLineRaymJennSusaDashFallFall
AudiModoWateXVIIJohnNikiShreIntr
ShinVictKingUltiFollDaviLeviLudw
FaggZORRSilvNoriDariDelpElmoFran
ResoSelaVIIIFuxiStevAldoArtidiam
ZoneMain
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:49


ASASZoneMystZoneotheKonrZoneDunc
GravZonemailXIIIReadBernZoneGiga
JustZoneEmilZonevisuGuitJoseZone
ZoneDesmDaviDelfBioVHandShagBosc
DimpRobeAssaWindDesiLiviSonyAlaw
BestMistIsabPatrARAGSPECPartElec
BarbSonsWinxSterBillFirsTranSmok
KaspBowrProfKenwBorkDolcDarsunde
ArtiGlenWantViolDouzTokiSofiGorg
KissJuleXVIIClauHilaRogeHonoAlex
ThreFordArtuMikhIronAlekGlovPCTa
WordAlmo
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:50


InteAntoCharTetsDianFinoToyoMatt
ErikSylvVirgPrinMartSavaRichGrac
SonyRemiEoinTablJaneRowlHelpRona
BurnBioVBioVBioVWindXVIIArtuStyx
wwwrChuaSecoRobeJohnWannDoctXXII
tuchkasWindBrig
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist