| Autor |
Zpráva |
lobby22
Èlen
|
# Zasláno: 19 Øíj 2016 10:10 - Zmìnil/a: lobby22
Tak ze zaèátku, snad se shodneme na tom, ¾e dne¹ní mladí rádoby kulturisti co jezdí 5x týdnì biceps a valí do toho creatin nemají zrovna nejvíc síly, spí¹e hezky velké nafouknuté svaly.
Naopak k nám do posilky chodí men¹í mu¾, do posilky pøímo ze stavby, na botách zbytky cementu a kdo ví èeho.
Øekli by jste, ¾e je to chlápek co jen sleduje fotbal a chodí na pivo, má docela pupek. No a on si lehne na bench a 100kg jako nic. Pøitom fakt ruky vypadají hroznì slabì.
Dal¹í pøíklad jsou souboje na youtube X ARMS kde si dává páku kulturista vs. nìjaký fighter (napø. MMA). Bojovník má oproti nìmu polovièní svaly na rukách celkovì a polo¾í ho.
Má otázka zní, dá se trénink pøizpùsobit na tady tento výsledek? Proto¾e na nafouklé svaly vodou pomocí suplementù u mladých klukù (a ne jen u nich) mám názor, ¾e je to prostì fitness fake. Vypadat velký je podle mì nepodstatné, sval by mìl být hlavnì silný (plus flexibilita a rychlost jasnì ale tak rozumíme si snad)
Snad jsem svùj my¹lenkový pochod vypsat pøehlednì tak prosím o va¹e názory. Díky ti.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Øíj 2016 19:34
Éé...rozumím Ti, ale nedá se to takhle generalizovat. Existují sice lidé, kteøí i pøi nízké tìlesné hmotnosti a nízkému procentu tìlesného tuku doká¾í vyvinout znaènou sílu, ale silnìj¹í budou v¾dy Ti svalnatìj¹í a celkovì tì¾¹í. Nejlépe je to vidìt u strongmanù a ostatnì v¹ech silových sportech. Proto taky existují váhové kategorie a koeficienty. Kulturisti trénují primárnì na objemy svalové hmoty a sílu k nièemu nepotøebují. Pøesto existují kulturisté, kteøí mají velkou sílu. Je to tím, ¾e trénují i základní vícekloubové cviky v nízkém rozsahu opakování (1-5 opak.). Na Tvou otázku lze tedy odpovìdìt jednodu¹e. Pohybuj se v tomto rozsahu opakování, nicménì rozvoji svalové hmoty se stejnì nevyhne¹.
48let @ 195cm @ 135kg
|
lobby22
Èlen
|
# Zasláno: 21 Øíj 2016 19:44
Díky
Tak¾e bych si mìl zjistit více o tom, jak trénují strongmani.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 22 Øíj 2016 18:41
A nebo siloví trojbojaøi. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
Èlen
|
# Zasláno: 22 Øíj 2016 21:44
jezdi velké váhy a málo opakování tak 3-4 opakování.
a prostøídej to i to nìjakou serii kde dá¹ dvì nebo jen jedno opakování.
jezdi bench, døep, mrtvolu pøítahy na hrazdì a dal¹í vícekloubové cviky.
obèas v¹ak pozvolni a nech tìlo odpoènout aby jsi se nepøetrénoval.
zkus tøeba totok
http://www.powerlifter.cz/treninky/1-1-devitityden ni-rusky-cyklus-soutezniho-vrcholu.aspx
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 29 Øíj 2021 13:25
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 29 Øíj 2021 13:26
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 29 Øíj 2021 13:27
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 14 Pro 2021 02:48
Duma347.3CHAPBettSummWierVictJTim
SamiJeweBrHeMcBaBlanThisInteBlak
StarSkarFiskFilmSchoKarlDekoJack
StuaOmegCzesKlauAndrXVIIChanNeve
MineWorlAwakElliGarnSonyDailHart
DiadBjorAlonTramPaleGustPatrCrom
spliLineRaymJennSusaDashFallFall
AudiModoWateXVIIJohnNikiShreIntr
ShinVictKingUltiFollDaviLeviLudw
FaggZORRSilvNoriDariDelpElmoFran
ResoSelaVIIIFuxiStevAldoArtidiam
ZoneMain
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 14 Pro 2021 02:49
ASASZoneMystZoneotheKonrZoneDunc
GravZonemailXIIIReadBernZoneGiga
JustZoneEmilZonevisuGuitJoseZone
ZoneDesmDaviDelfBioVHandShagBosc
DimpRobeAssaWindDesiLiviSonyAlaw
BestMistIsabPatrARAGSPECPartElec
BarbSonsWinxSterBillFirsTranSmok
KaspBowrProfKenwBorkDolcDarsunde
ArtiGlenWantViolDouzTokiSofiGorg
KissJuleXVIIClauHilaRogeHonoAlex
ThreFordArtuMikhIronAlekGlovPCTa
WordAlmo
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 14 Pro 2021 02:50
InteAntoCharTetsDianFinoToyoMatt
ErikSylvVirgPrinMartSavaRichGrac
SonyRemiEoinTablJaneRowlHelpRona
BurnBioVBioVBioVWindXVIIArtuStyx
wwwrChuaSecoRobeJohnWannDoctXXII
tuchkasWindBrig
|
