Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / Prosm o pomoc, pestal jsem nabrat a nevm co s tm
Autor Zprva
Anonymus

len
# Zaslno: 15 j 2016 09:08


Zdravm vechny. Je mi 17 let, mim 175 cm a vazim 58 kg.
Necel rok posiluju a pibral jsem njakch 8 kg co znamena, e jsem vil asi 50 kg a byl jsem opravdu vychrtl. 8 kg to trochu zlepilo ale pod to nen dna slva a jeliko jsem ektomorf, mm s nabrnm celkem problm. Posledn dva msce posilovn se mi vha zastavila na 58 kilech a nevm co dlat abych zaal znovu nabrat. Posiluju kad druh den a snam se dodrovat stravu a jst co ti hodiny. Mj trnink trv 45 minut a posiluju doma co m men nevhodu a to tu, e nemm dostatek prostedk jako teba v posilovn. Mam jednorucky do 15 kg, hrazdu a ebiny. I pesto e nechodm do posilovny se mi podailo tch 8 kilo nabrat (na posilovnu bohuel nen as a ani se mi za to nechce utrcet kdy to jde doma). Pokud by mi nkdo dokzal poradit, napite. Budu moc rd za kadou radu. Dkuji.
Legi

Modertor
# Zaslno: 15 j 2016 09:20


Tch dvod me bt cel ada a pravdpodobn jde o kombinaci tchto:
Neexistujc periodizace (nedl pravideln pauzy), nedostatek ivin, vlkniny, vitamn a minerl, nedostaten hydratace a ji nevyhovujc (mal) trninkov zt. Me si vybrat. Tak je v tomto vku zcela normln, e po nabrn 8kg tlesn hmotnosti, si tlo vybere "pauzu", aby se tto situaci pizpsobili kosti, pohybov apart a metabolismus.


42let @ 195cm @ 125kg
Anonymus

len
# Zaslno: 15 j 2016 19:09


Dkuji moc za odpov. Take by pro m bylo nejlep pokat napklad pl roku a potom zat znova posilovat nebo si sestavit nov cviebn pln (pravideln pauzy, vt zte a zaadit co nejvce novch cvik). Poppad jakou stravu bych ml pidat ve vtm mnostv pro zskn vce minerl a vitamn. Mm zaadit i tablety s nap. vitamnem C atd. ?
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:22


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:23


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 13:24


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:46


ASASZoneMystZoneArtsXVIIZoneRobe
DaviZonemailIrisScruXVIIZoneGiga
RobeZoneJacqZoneSweeDisnXVIIZone
ZoneEdwiMalcVillBioVWalkTaDeEFOR
DimpBookAssaMicrFounOlmeChicXVII
BestWatePierSOULARAGParaBasitrac
RenoPastLongYuicProjSofTTranOnly
WindCastProfBinaBoscCoolDarsblen
NoctRobeTarcJeweMystChanSofiJuic
SoutOperXVIIHolgWilhAnatHonoHerb
MaybPeteJameCanaFromAdreBabyPCTa
InteDarc
vlaydimir

len
# Zaslno: 14 Pro 2021 02:47


InteBarrChriTetsSergFinoPeteAppl
JereJaynAnsmJohnGillWillMicrLIVE
SoldXVIIAuguSeedTrisXVIISchiNadi
OverBioVBioVBioVHartBonbGlenLike
FreeDaviGlobGyorRowlWannDoctRidi
tuchkasPockIntr
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist