Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Počet opak a serií
Autor Zpráva
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 11 Srp 2016 17:03


Ahoj,

měl bych dotaz ohledně tréninku. Trénink si sestavuju sám, do fitka chodím 4x týdně a odcvičim tělo 2x. Zajíma mě jak nejlépe střídat parametry aby to byl šok pro tělo , např teď jedu zakladní cviky 5x5 a doplňkové 4x8 jak by jste to změnili aby to byl šok pro tělo ? dik
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Srp 2016 08:17


Elektrošoky?

Zkus strongman disciplíny. Po dvou disciplínách odpadneš jak zralý plod ze stromu, ale už nebudeš chtít nikdy přestat.


42let @ 195cm @ 125kg
Fitnesak94

Člen
# Zasláno: 25 Srp 2016 19:33


To jsem nemyslel ale dik uz jsem si procetl par forum s internet a jedu momentalne tohle:

1 tyden 5x5
2 tyden 6x4
3 tyden 8x3
4 tyden 10x1-2
5 tyden deload 5 x 2 -5

Pak mam jeste jedno schema na hypertrofii
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist