Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Trénink 3 x týdně prosim o radu.
Autor Zpráva
despo367

Člen
# Zasláno: 24 Dub 2016 12:45 - Změnil/a: despo367


Zdravím. Je mi 26. Měřím 175 cm, vážím 81 kg. Cvičím asi 3 měsíce, ze začátku jsem cvičil 2x týdně. Posledních 14 dní cvičím 3 týdně. Momentální tréninkový plán mám: ST prsa, ramena, břicho. PA záda, nohy, břicho. NE ruce, břicho. Chci se zeptat na váš názor jestli je to tak dobře. Můj cíl je zesílit a taky trochu vypadat. Momentálně bych chtěl posílit hlavně ramena, hrudník a břicho kvůli kulatým zádům a lordoze.
despo367

Člen
# Zasláno: 25 Dub 2016 11:18


Nebylo by lepší dát trénink místo neděle v pondělí??? V neděli moje výkony stejně nestojí za moc.
NN Lucka

Moderátor
# Zasláno: 26 Dub 2016 13:45


zada a nohy spolu? vsak to su dve najvacsie svalove partie, si vo fitku 2hodiny aby si to dobre odcvicil? toto bych urcite necvicila spolu
despo367

Člen
# Zasláno: 26 Dub 2016 16:58


Ok tak Středa: záda, triceps. Neděle: nohy, biceps ? může být ?
KendyKendy

Člen
# Zasláno: 24 Čvn 2016 14:18


zada + biceps, prsa + triceps se doporucuje...
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist