Legi
Modertor
|
# Zaslno: 3 Dub 2016 15:53
V rámci rozcvičky je nutno střed těla aktivovat, hlavně pokud jsou na programu cviky jako dřep, mrtvola atd. Jinak se břicho cvičí vľdy aľ na konci tréninku, protoľe jinak hrozí i zranění. K břichu je třeba přistupovat jako k jakékoli jiné svalové partii, tzn., ľe musí mít čas i zregenerovat. Cvičit břicho kaľdý den je hloupost. 3x týdně je optimum. Záleľí taky na typu tréninku.
48let @ 195cm @ 135kg
|