Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Břicho po tréninku ?? Kdy?
Autor Zpráva
dudos100

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2016 10:21


Mám pár otázek.

Mám cvičit břicho před každým tréninkem v posilovně ?
Můžu cvičit břicho doma, den mezi ostatními tréninky?
Popř. kdy je teda dobrá doba na cvičení toho břicha?

PS. Celý net je jiných názorů.. Někde se má cvičit hodinu po tréninku břicho což je podle mně kravina. A někde den po tréninku a takhle 3x týdně tak sem z toho blbé..
Dík za odpověď
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Dub 2016 15:53


V rámci rozcvičky je nutno střed těla aktivovat, hlavně pokud jsou na programu cviky jako dřep, mrtvola atd. Jinak se břicho cvičí vždy až na konci tréninku, protože jinak hrozí i zranění. K břichu je třeba přistupovat jako k jakékoli jiné svalové partii, tzn., že musí mít čas i zregenerovat. Cvičit břicho každý den je hloupost. 3x týdně je optimum. Záleží taky na typu tréninku.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist