Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Futbal + Posilka
Autor Zpráva
tomas123

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2016 00:04


Dobry den, chcel by som sa opytat ako casto posilnovat ked posilku beriem len ako doplnkovy sport k futbalu? 2x do tyzdna pocas sezony a 3x do tyzdna cez zimnu pripravu staci? Futbalove treningy pocas sezony mam 2x do tyzdna + zapas. A este som sa chcel opytat ako cvicit, aky treningovy plan bude lepsie pouzit aby to malo hlavu a patu.. silovy trening, FBT alebo nieco ine? Mojim cielom je zlepsit sa celkovo po fyzickej stranke aby mi to pomohlo k futbalu. Dakujem
maacher

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2016 09:16


x tydne bude bohate stacit, bud cele telo, nebo jeden den vrsek a druhy spodek, par zakladnich cviku, ktere komplexne zapoji vsechny pohybove vzorce, zadne izolovane pumpovaci cviky, zadne cviky na strojich, ale variace drepu, mrtveho tahu, tlaku,tahu,tlaceni a noseni. Necvicit do selhani, ale plynule a lehce, vice serii, malo opakovani, treba 10x2, 8x3 atd.
maacher

Člen
# Zasláno: 5 Úno 2016 09:18


2 x tydne bude bohate stacit, bud cele telo, nebo jeden den vrsek a druhy spodek, par zakladnich cviku, ktere komplexne zapoji vsechny pohybove vzorce, zadne izolovane pumpovaci cviky, zadne cviky na strojich, ale variace drepu, mrtveho tahu, tlaku,tahu,tlaceni a noseni. Necvicit do selhani, ale plynule a lehce, vice serii, malo opakovani, treba 10x2, 8x3 atd. Hodit se budou taky ruzne sprinty a vyskoky
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist