Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Tréninkový plán na krátký/dlouhý týden
Autor Zpráva
Laney

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2015 13:27


Ahoj,
našel jsem zde na foru pouze cvičení pro krátký dlouhý týden na doma,já bych raději plán do posilovny

Je to 4 roky zpět,co jsem začal chodit do posilovny,tehdy jsem byl na SŠ,využíval jsem hodně monohydrátu,takže jsem po roce vážil 100kg . Po roce a půl jsem udělal maturitu a přestal cvičit,jedl pouze prasárny a při 80kg ( 20kg jsem ztratil ) jsem vypadal opět hrozně . Před rokem jsem začal znovu cvičit . To jsem vážil cca 84 Kg . Cvičil jsem s dietou a hodně jsem se vyrýsoval,zpevnil,zformil .

Teď tedy vypadám asi takto : 194 cm , váha 79 Kg , vyrýsovaný .

Pracuji jako barman,takže makám krátký ( volno po,ut,pa,so,ne) dlouhý (volno st,ct) týden . Makám od 9:00 do 00:00 . Takže tréninky v 7 ráno před prací nedám .

Chtěl bych se proto poradit,jaký trénink na objem ?
maacher

Člen
# Zasláno: 23 Dub 2015 13:03


jel by jeden tyden 4x tydne a druhy dvakrat tydne a to formou vrsek spodek nebo trup a ruce plus paze
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist