kuba131
len
|
# Zaslno: 1 Be 2015 14:17 - Zmnil/a: kuba131
Zdravím,
chci se zeptat na otázku, na kterou jsem nemohl najít odpověď.
Cvičím necelý rok, ale spíą jen tak pro dobrý pocit. Nyní mám 65 kg a zvolil jsem si nový cíl. Chci do konce května (3 měsíce) docílit váhy 75kg. Myslím ľe to není nereálný, kdyľ jsem byl schopný s gainerem a dobrým jídelníčkem nabrat i 4 kg za měsíc (neříkám ľe to byly čisté svaly).
Teď jsem 3 týdny necvičil (nemoc) a nyní chci pokračovat. Tento týden se plánuju jen nějak rozcvičit a trochu si zase zvyknout, a pak chci začít korte trénink, který uľ mám odzkouąený a vyhovuje mi. Jenľe rozpis tohoto tréninku je na měsíc, a mi pak zůstanou jeątě daląí 2 měsíce, kde nevím co cvičit. Na tento měsíc budu korte cvičit s vahami 58%, 60%, 62% a 64%. Ale co pak? Mám si dát týden nějakého lehčího cvičení, a pak znovu Korte? Chci aby mi to cvičení pokrylo ty 3 měsíce, ale opravdu mě nenapadá jak.
Moc díky za vysvětlení a radu.
|
