Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Břicho v objemu
Autor Zpráva
xander8387

Člen
# Zasláno: 3 Úno 2015 20:10


Zdarec, mám dotaz ohledně cvičení břicha. Jedu ted fullbody trénink 3x týdně, jelikož se snažím přibrat. Snažím se i více jíst + 2x denně dobrej gainer. Funguje to, avšak břicho, které předtím bylo slušně vyrýsované trochu zaniká. Proto se chci zeptat. Je možný v objemu nějak udržet sixpack? Případně jaké cviky jsou ted vhodné? Spíše něco aerobního rázu? Díky
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Úno 2015 20:38


Jde to ztuha.
Vydrž s gainerem 60 minut. Ve volných dnech zařaď HIIT.


42let @ 195cm @ 125kg
xander8387

Člen
# Zasláno: 3 Úno 2015 20:45


Ok, pokusím se.
HIIT vypadá zajímavě, myslíš, že třeba toto je dobrý?
http://fitplan.cz/1-tyden-10-minut-hiit/
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 3 Úno 2015 22:22


Nebo se s tim budes muset srovnat, brisaky jsou videt pod cca 10-12 % tuku v tele .. V objemove fazi se nabira (tuk i svaly), proto bez steroidu to neni takrka mozne. Ale pokud jsi ektomorf + zaradis kardio i v objemu, tak nejaka forma bricha byt muze, ale o six packu se neda mluvit.


S pozdravem

Jan Jícha
xander8387

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2015 15:08


Jasný no, jako něco tam pořád je a když zatnu tak celkem pěkný, ale jak říkáš, není to ono..
Zkusím nějaky to kardio přidat a uvidí se. Nicméně i tak uspěch, že jsem nabral a celkově se spravil.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist