Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Bolest svalů
Autor Zpráva
bobjohn

Člen
# Zasláno: 21 Led 2015 09:58


Nejsem začátečník, nijak extrémě jsem trénink neupravoval. Jediná změna je, že cvičím odpoledne místo večera. Ani stravu či něco jsem neupravoval.
Jde o to, že už asi 2 týdny mě bolí po dni tréninku 2. i 3. den cvičené svaly. Není to ta obvyklá bolest, ale ostrá při zatnutí. Nevíte, čím by to mohlo být?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Led 2015 19:19


Zánět šlach? Periodizuješ? Kloubní výživa?


42let @ 195cm @ 125kg
bobjohn

Člen
# Zasláno: 21 Led 2015 21:31


Zánět spíš ne, protože bolí všechny cvičené svaly. Nic neberu. Spíš jestli nechybí třeba nějakej vitamín nebo něco špatně v regeneraci, protože tohle se mi ještě nestalo.
liliana

Člen
# Zasláno: 21 Led 2015 23:48


Zkus horcik.. idealne si kup glutamin..zregeneruje lip svaly. Me pomaha.


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Led 2015 14:30


Pokuď neděláš rozcvičku (pořádnou), nebereš vitamíny, minerály a kloubní výživu, něco takového Tě bohužel ani nemohlo minout. Hořčík je spíš na křeče, ale zajisté do suplementačního plánu patří, stejně jako mulťák, zinek, B-komplex atd. O výživě a suplementech zde na fóru najdeš celý článek.


42let @ 195cm @ 125kg
bobjohn

Člen
# Zasláno: 22 Led 2015 15:00


Napadlo mě to, proto jsem už v úterý zvýšil příjem vitamínů. Fakt by mě zajímalo, čím by to mohlo být. Za ty roky se mi nic podobného nestalo a v pondělí cvičený triceps mě bolí ještě dnes. Dal jsem si sice přes Vánoce pauzu, ale opětovný začátek jsem nijak nepřeháněl.
Regeneraci jsem nikdy něčím navíc nepodporoval, protože jsem s ní neměl problém a 3. den už byly svaly vždy na 100%
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Led 2015 15:17


Ještě jedna věc...pokuď cvičíš splitem, vynucená opakování, do selhání atd., tak se divím, že Tě to už nepotkalo dávno. Nevím kolik Ti je, ale věk nezastavíš, něco bych Ti o tom mohl povyprávět.


42let @ 195cm @ 125kg
bobjohn

Člen
# Zasláno: 22 Led 2015 15:40


Právě, že ne. Začal jsem jen s klasickou objemovkou, bez přidání či super sérií. Věkem to určitě ještě není :D Hodně by mě překvapilo, kdyby to bylo tím a že se to takhle změnilo asi za měsíc.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist