| Autor |
Zpráva |
koubic
Člen
|
# Zasláno: 25 Čvn 2006 21:13
cus, kamos ma mohutnejsi postavu ale docela obemove fakt je na tom dobre, ptrebuje jenom vyrisovat muzu s ezeptat co je dobre na vyrisovani? ja stim nemam skusenosti protoze ja sme bohuzel jeste v obemove fazi....diky!
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 25 Čvn 2006 21:20
1. sn
kdo nic ned
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 25 Čvn 2006 21:22
respektive alkohol a sladkosti
kdo nic ned
|
koubic
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 00:21
dik!!!!!!!!!!!!!!!
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 10:37
sacharidove vlny
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 11:05
samozreme, ale to je kapitola sama pro sebe, spolu se sacharidovou superkompenzac
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 11:39
A to snad necemu vadi?
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 11:50
Coyote
Nevad
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 12:00
Jura P
Ok
Klasickou dietu moc nezastavam a to z duvodu, ze pokud rapidne snizis prijem sacharidu, telo si na to moc rychle zvyka a metabolismus velmi rychle zlenivy, kdezto u vln nutis telo byt stale ve stresu,vlnu muzes porad menit, vem si kdyz das vlnu treba 200-100-600-100 co to je pro telo za sok a diky 3. dni s vysokym prijmem si jak rozhybes zpomaleny metabolismus tak natahas glykogen s vodou zpatky do svalu, coz je take potreba. Kdyz klasickou dietu, tak sacharidy cyklovat po tydnech napriklad 1. tyden snizis na 400, druhy 350, treti 300, nize bych uz nesnizoval, to radeji pridat aerobku. 1 den o vikendu bych dal vzdycky "zraci den" z vyse zminovanych duvodu. Nebo se mne take osvedcilo stridat 2. dny se strednim prijmem sacharidu a tredi den s vyssim tazke treba 250-250-500-250-250.....zpusobu jak zhubnout je samozrejme hodne, ale vzdycky bych si hral se sacharidy a nedrzel bych je celou dobu konstatne. Ale zpusobu je samozrejme spousta
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 12:08
Coyote
souhlas
kdo nic ned
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 12:12
je
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 16:41
Ono b
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 17:25
Tu 0 jsem m
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Čvn 2006 18:10
Dlouho sem byl zastancem toho, ze CKD je dieta i pro naturala, ale posledni dobou, co sem videl nektere vysledky, zacinam z teto myslenky upoustet, protoze ztraty svalove hmoty jsou dost velike. Ale na druhou stranu znam naturaly, co s CKD zhubly uspesne aniz by ztratily moc svalu.
Ale zase je mozne, ze pokud se nekomu nezadari, muze byt chyba na jeho strane. Navic CKD zpomaluje metabolismus docela dost nerozdil od jinych kulturistickych diet.
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 27 Čvn 2006 09:02
Hmm, p
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 27 Čvn 2006 09:11
Jura P
je fajn,
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 27 Čvn 2006 09:47
jo jo, nikdy jsem na
kdo nic ned
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 27 Čvn 2006 09:53
Na netu je informaci dost, ale ze 75% jsou to informace nekvalitni, obcas zcestne a vetsinou informace opsane z Muscle and fitness. Opravdu kvalitnich stranek a diskuznich for o Kulturistice v CR a SK moc neni.....
Nejlepsi stranky o BB, fitness a PWL na netu jsou www.t-nation.com
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 27 Čvn 2006 10:31
Stejn
kdo nic ned
|
Jura P
Člen
|
# Zasláno: 27 Čvn 2006 10:40
Coyote
m
kdo nic ned
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 6 Čvn 2007 19:22
Ako je to pri sacharidov
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 6 Čvn 2007 19:43
socka
bilkoviny drzet na nejake rozumne hranici 1-1,5-2g/kg a s tukama bych teda setril, ale ja stejne nikdy dietit nebudu, takze poradne nevim. Takhle bych to ale udelal ja 
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 7 Čvn 2007 14:59
a ako mam prijat tolko bielkovin ked m
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 9 Čvn 2007 07:25
hm?
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 9 Čvn 2007 08:30
Maso maso maso maso
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 9 Čvn 2007 08:57
socka
do diety se hodi i nejakej ten protein s vyssim percentilem
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 10 Čvn 2007 16:48
a kolko krat jete denne tie
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Čvn 2007 13:56
cau, muzu do rysovani cvicit objemovej trenink 3x t
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 16 Čvn 2007 14:20
Jasn
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Anonymn
|
# Zasláno: 16 Čvn 2007 17:05
myslel sem tenhle
|
