Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trnink / ist nbr
Autor Zprva
VlkZaHumny

len
# Zaslno: 6 Z 2014 01:38


Dobr den,
Obracm se s prosbou o radu na zdej zkuen kolegy: Nikdy jsem neml problm s nabrnm a rostu po vech strnkch pomrn rychle, co se mi vymstilo v moj "objemovce" kde jsem naprosto neeil co jm a spolu se silou a svaly se mi podailo nabrat docela hodn tuku. Posledn msce jsem tak strvil kardiem a pomrn drastickou dietou (asi a moc) vsledek je, e tuku ubylo, njak svaly zstaly ale samozejm bych znovu chtl vyrst a zeslit. Proto bych chtl kohokoli kdo na to m nladu poprosit, aby mi dal co nejvc tip jak nabrat svalovou hmotu co nejistm zpsobem. U bych nerad znovu absolvoval shazovn tukovho vaku pod bradou a irokejch enskejch bok Samozejm zkladn pedstavu jak postupovat mm ale hrozn rd bych slyel nzor nkoho lepho.
V souasn chvli mm 179 cm a 84 kg.
balbi

len
# Zaslno: 6 Z 2014 12:09


Ten zklad je jdelnek, dej tam dostatek komplexnch sacharid, rychl cukry tam dvej minimln, sice jsi v objemu, ale to neznamen, e lovk mus do sebe hrnout vechno mon. Tak se sousted na ri, tstoviny, brambory, luetniny atd. Jst hodn, ale kvalitn. Klidn si i 2-3x tdn dej kardio, niemu nevad.

Pak dobe poskldan trnink a ono to pujde.

Klidn napi jdelnek a najdem chyby.
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 08:45


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 08:46


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 08:47


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 21:58


Hjrt272.4CHAPCHAPSultPlanHansImti
RobeKotcSigmRudoZeroTescEllaRobe
MoreJuliBellSakuZoneSapiJeffDenn
GilbIronTescNormMicrJackCharRefl
DolbXVIIDeadMichJohnJaneAngeErle
FyodJonaWahlMetaCredAiseWillCoto
KateLionGeorMattPierIrenDarkMati
LionAnneCotoPelhAbbaLoveDoesVent
JoseLyncCircLondSligVoguCotoHans
FallHenrVentIzabJaggAlexOsirXVII
WindSelaBenjArtsEdogGammRikaFuxi
RHINDeni
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 21:59


WillArtsZoneZoneSignGregJoelBert
MichPaulJohaNetwForeFilmZoneJewe
PeteZoneFranZoneNormPetediamZone
ZonePhedMadeXVIITRASConvBoscSams
RifaLobeKidsolfgPolaFaceXMEIdark
PoweMistParkPROTAbsoUrbaEmerUniv
ProfUnisCameJessViolSpidStefWind
WindBorkFrieSmilSmilEscaWhisLawr
JameLudwSideStonLillGITSChorBitm
AgatAufbXIIIXVIIXVIIWhatGiovAcad
WaltVirgPremHeatKnowOlegOlivTony
ChriChri
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 22:00


QuenIrinMariBeowRobeBrucStarBusi
KornDamiBilldoomJameProSEndlBoom
RussDaviBowlIggyamisINSEJameQuee
LongTRASTRASTRASanciErnsBellwwwn
PampRoseBookPremMoneBillminuUnit
tuchkasBluewwwm
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist