siricz
len
|
# Zaslno: 11 Srp 2014 01:58
Zdravím, bohuľel jsem kvůli bolestem v bederní oblasti zaąel k doktorovi a ten mi řekl nemilou zprávu, a to tu, ľe nemám dovřený spodní obratel v zadní části a tudíľ nesmím zvedat těľké věci ze země (a obecně přetěľovat záda v předklonu - i kdyľ u přítahů v předklonu mě záda neberou takľe ty klidně cvičit budu ).. Řekl sem si, ľe se na to vykaąlu a pokračoval jsem v mrtvole... Bohuľel mě z toho fakt nevýslovně bolí záda (ale né od svalů, je to taková divná nepopsatelná bolest).. jinak s dřepy problém nemám... takľe k otázkám:
Otazky:
1. Má korte vůbec cenu bez mrtvého tahu?
2. Pokud ano čím ho nahradit ? (shyby + hyperextenze nebo přítahy velké činky v předklonu - tyto cviky jsou pro mě zvládnutelné ) nebo něčím jiným?
3. Máte nějaký konkrétní typ na Korteho? (naąel jsem na internetu mnoho verzí)
- Chci ho jet převáľně na objem (sílu taky samozdřejmě neodmítnu)
- Cvičím třetím rokem (před tím jeątě s vlastní váhou)
- Pokud by jste Korteho bez mrtvoly nedoporučili, doporučíte mi nějaký jiný trénink?
Předem díky za odpovědi ! 
|
