GoliathL
len
|
# Zaslno: 7 Srp 2014 22:26
Take bych se chtel zeptat, zdali je nutne doplnovat bilkoviny po HIIT treninku ve forme proteinoveho napoje - dosud jsem je doplnoval 77% proteinovym napojem. Rad bych dosahl atleticke postavy s minimem tuku - za zminku urcite stoji, ze jsem nejspis endomorph s otresnym metabolismem
Rad bych vedel, jak je s temito cili dulezite doplnovat bilkoviny pred spankem a jaky trenink zvolit - premyslel jsem o kazdodennim kratkym kardio (10 minut mirneho behu) s 10 minutovym HIIT ( jeden z vyse uvedenych planu), a to nalacno.
Take bych rad vedel, je-li mozne pustit se do HIIT 2x denne, rano nalacno a vecer, pred odpoledni svacinou (priblizne okolo 4. 5. hodiny)
Diky za rady
|