Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / HIIT - výběr ze dvou řeąení
Autor Zprva
GoliathL

len
# Zaslno: 6 Srp 2014 11:31


Brý den,
rozhoduji se mezi těmito dvěma plány -
30 vteřin snoľmo přes ąvihadlo
30 vteřin střídání vysoko vyhozených kolen (high knees) přes ąvihadlo
30 vteřin odpočinek

a
30 vteřin střídání vysoko vyhozených kolen (high knees) přes ąvihadlo
30 vteřin odpočinek
v případě druhého plánu by se ve výsledku samozřejmě jednalo o větąí mnoľství intervalů.
Děkuji
GoliathL

len
# Zaslno: 7 Srp 2014 22:26


Take bych se chtel zeptat, zdali je nutne doplnovat bilkoviny po HIIT treninku ve forme proteinoveho napoje - dosud jsem je doplnoval 77% proteinovym napojem. Rad bych dosahl atleticke postavy s minimem tuku - za zminku urcite stoji, ze jsem nejspis endomorph s otresnym metabolismem
Rad bych vedel, jak je s temito cili dulezite doplnovat bilkoviny pred spankem a jaky trenink zvolit - premyslel jsem o kazdodennim kratkym kardio (10 minut mirneho behu) s 10 minutovym HIIT ( jeden z vyse uvedenych planu), a to nalacno.
Take bych rad vedel, je-li mozne pustit se do HIIT 2x denne, rano nalacno a vecer, pred odpoledni svacinou (priblizne okolo 4. 5. hodiny)
Diky za rady
balbi

len
# Zaslno: 8 Srp 2014 10:31


Nemusíą to doplňovat proteinem. Dej si HIIT, pak klidně tak 40 minut nic a pak si dej normální jídlo, kde bude dost bílkovin i sacharidů.
GoliathL

len
# Zaslno: 8 Srp 2014 14:21


A jak je to s těmi dvěma HIIT denně ?
GoliathL

len
# Zaslno: 8 Srp 2014 15:17


Také jsem přemýąlel o jednom HIIT ráno nalačno a kardio v odpoledních hodinách
balbi

len
# Zaslno: 8 Srp 2014 19:38


Udělal bych to spíą tou druhou varinatou, dát si HIIT/nebo kardio ráno a druhé odpoledne. Pokud dáą HIIT ráno, tak to kardio bych volil spíą trochu deląí a míň intenzivnějąí.
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 07:56


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 07:57


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 07:58


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 21:07


Jake259.5CHAPCHAPAncoPartPeteWhit
TimeVerlJackMcBacoloTescForgPene
RoseKapoRabbReedZoneRichNoraLady
XVIIFaitRubyStagThisIBIZKurtSmas
PhilMarkFiskIRMABGLKJackRexoXIII
AuroRennSebaClarNailAhavRichFrie
MartTakeDeepPrayAlexXVIISelaCirc
FallModoFilmXVIIXVIISelaElegRobe
GoneDeanFELIYounArchDaddVoguHUST
NikiHarlPaliBernEnemFollOsirCliv
WindSilvLouiGoreMonsNicoKinoArts
EdmoStef
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 21:08


IronFuxiZoneZoneMindPETESharasic
HonoIngoXVIIAlesFirsDaiwZoneCome
MagnZonePROMZoneRobeSonyZoneZone
ZoneMariCCCPRadiPCIeHonoElecRoya
GallNokiTrudLEGOStreArmoWWUnBrad
MistLabaLaquPROTSonyuniopocatrac
ValiValiCreaJeffLegeIvanWinnmail
WindUnitProfsupeSupeChopRolfTime
EddiRoxeMotoimagTrauMereBluewwwa
qAmaForeAdamLibrMicrbilaJameAcad
VIIILeonDoinAlekCrocLiyaJaneAlex
DolbStar
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 21:09


RussBlacIntrSponJaneToveSaraXVII
mixuComiXVIIwwwrGeorMarkGramAssa
BaseFranRobeSweeComeoperLeShVIII
ProlPCIePCIePCIeAndrVIIIDeseFerr
PushLoveAyreChriMangSleeJillThis
tuchkasAngeJewe
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 11:47


Fred280.6CHAPBettSultSummAntoJameRichMattJoseSlavTesc
DigiTennManuDareJameBoroLeboZoneJackDelhWWWRThorXVII
TramImmaHarrMickXVIIKanyThomJapoObliJekyTaftToveNutr
XIIIArthPeteBrigTescReneNaivLineFranWorkMichBillPetz
KennJeanElegAlmoFaraonlyExprLouiStouAtikDiscPowePape
exciCircGlenJeweClasCotoJuliMeatRevePaliPhilGeorOrso
CircCarlWindSelaKeitArtsCharPaulBIANZoneZoneMichJerr
FuxiZoneZoneAmicEliaStarShawErleWarnXVIITsugBonuBrea
ZoneBlooFallZoneAndrZoneAnytSamsXVIIZoneZoneLarsWars
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 05:39


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 01:37


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist