tazatel123
len
|
# Zaslno: 25 vc 2014 16:47
Čau, měl bych otázku. Cvičím full body 4x týdně (Po, Út, Čt, Pá). Chtěl jsem se zeptat, či je moľné čtvrtek vyčlenit pouze např. zádům, nohám, rukám...? A zbytek (Po, Út a Pá) cvičit full body s větąím zaměřením na partii, které vyčlením jeden den. Je také zároveň moľné cvičit se zaměřením na jednu partii deląí dobu a dosáhnout tak viditelnějąích výsledků?
Ostatní partie bych samozřejmě nevynechal, jen bych jim namísto 3-4 sérii a 6-8 opakování s těľkýma váhami věnoval 2-3 série s 10-12 opakováními.
Děkuji vąem za jakoukoliv odpověď.
|