MrArnold
len
|
# Zaslno: 19 Dub 2014 11:56
Ahoj, chtěl bych se zeptat jestli je na nabrání dobrý tento trénink:
Po - volno
Ut - Prsa, Ramena, Biceps
St - volno
Čt - Zada, triceps, břicho
Pa - Prsa, Ramena, Biceps
So - volno
Ne - Zada, triceps, břicho
Drive jsem chodil 3x týdně celé tělo i s nohama, ale s regeneraci jsem ľádný problém neměl tak chci vyzkouąet tohle. (nohy ted nepotrebuji chodit dříve jsem hodně sportoval tak je mám o hodně silnějąí jak horní část)
|