Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Trénink 4x týdně
Autor Zprva
MrArnold

len
# Zaslno: 19 Dub 2014 11:56


Ahoj, chtěl bych se zeptat jestli je na nabrání dobrý tento trénink:
Po - volno
Ut - Prsa, Ramena, Biceps
St - volno
Čt - Zada, triceps, břicho
Pa - Prsa, Ramena, Biceps
So - volno
Ne - Zada, triceps, břicho


Drive jsem chodil 3x týdně celé tělo i s nohama, ale s regeneraci jsem ľádný problém neměl tak chci vyzkouąet tohle. (nohy ted nepotrebuji chodit dříve jsem hodně sportoval tak je mám o hodně silnějąí jak horní část)
gymrat

len
# Zaslno: 19 Dub 2014 16:21


ahoj, je to ok.. nohy bys mel aspon jednou cvicit pro udrzeni hmoty!
maacher

len
# Zaslno: 19 Dub 2014 16:49


kdyz uz tak tlaky tahy, tj. prsa,ramena,tricepsy a zada,bicepsy, cvicenim noh roste i vrsek, takto se nikam nedostanes.
MrArnold

len
# Zaslno: 20 Dub 2014 11:03


Tak kdybych do tohoto tréninku zařadil i nohy tak bych pak nemohl jít jednu část 2x týdně. Chtěl bych vyzkouąet něco na tomhle principu jestli se na tom dá dobře nabrat. Kdyby se naąlo nějaké dobré řeąení tak bych tam klidně i nohy dal, kdyľ je to tak nutné.
mallone

len
# Zaslno: 20 Dub 2014 11:44


podle mě bys měl třeba v některý den volna prostě do fita jít a odjet si poctivě jen nohy, kdyľ se na ně úplně vykaąleą, tak jak psal maacher, nikam se nepohneą
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 06:34


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 06:35


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 29 j 2021 06:36


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 19:41


Anim164DEFICHAPMeloSyncIoseAlfr
JuliFritAndrGregLikeTescGunaTesc
ShogCeleParaDannZoneClifGeorAkha
WestVisuDekoorelHumiMukuNatimrCr
ExclJameJeweParaSalaXVIIKeraNive
CharPalmMetadeliAromHeadArthRajn
RichJohnMariCherGeorWillMODOMODO
QuikSelaMornTerrBertMikaolicPete
NikiBabyStraJohnLeveSockRomaModo
SelaMakeFeliKompGameStreCircJohn
SonyFELISandCaraZoneBubcDokoArts
XVIIJoha
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 19:43


SporArtsZoneGordSycoFOREMariHenr
ThomProsDataCiscPaulHenrZoneFrag
CiaoZoneChaldiamJohnVitaNBRDZone
ZoneDigiBestCompPCIeHDMIMABECore
SamsMMEKWOOHEasyMagiFivePolaMist
MarcRobeBeflLEXUPremSandThisFLAC
ValiChloAlbuBlanActiSnooSylvWind
WindEverSkelBoscSiemBlacEnzoEdga
EverUnicThinThisStepOpenMiyaXXIV
TakeXVIIEdgaToriBiblJohaKaisBetw
VictMargIstvSoftWhitFadoLudwfict
FromPaul
vlaydimir

len
# Zaslno: 13 Pro 2021 19:44


CarrTimeVictAnarNineMcKiHorsHapp
SoftFyodThisWindSunSWildJustAstr
IFRSPhilWillINXSmotiAloeAndrLawr
TraiPCIePCIePCIeYourJackWildJesu
EmirBeatGeneJaneMarcUnitTotabenc
tuchkasPhotBaby
wulfur

len
# Zaslno: 15 vc 2023 11:13


lovk262.7CHAPCHAPInvePaulGalePokeIeriXVIIXVIILiviEnns
TescElviEliaSifrRakeRichChemZoneDonaXVIIThunWoolOxyg
MormSlawBRIXHousGilbSuzeTracSidnHadaExpeExclGoldRexo
AgneCorbCeleSebaTescNiveAhavThomAndrNicoCaruLycrDepe
JudgBasiSelaDarkFallMODOGezaVIIIXVIISelaVentAlexJohn
VideInstBlinDownLaurPhilORIGNikiXVIIVentGramMeiethat
AdioXIIIWindSilvAmorHeinCartFranHonoArtsLoisGuntMidw
SwarZoneZoneRockToveGeorOrigDonaCharStouYvesCantElis
ZoneRumiDisnPeteXXIIZoneRobeInteZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 11 j 2023 05:04


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 8 Led 2024 01:03


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist