Paul
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2014 17:10
http://body-control.cz/cs/clanky/36-split-4x-tydne -trup-ramena-nohy-paze/
Nazdar teď jedu tento trénink,jel jsem 4 týdny na plno a aktuálně jsem v deaload fázi.Musím říct,ľe je to dobrý plán.Do teď jsem jel takový amatérsky sestavený plán s tím,ľe kaľdá partie byla procvičena jen jednou týdně a navíc v tom ani nebyli ty těľké cviky jako mrtvý tah,dřepy apod.No a chtěl bych se zeptat jestli by bylo moľné v netréninkové dny zařadit do toho plánu HIIT, případně jestli by jste mi neporučili nějaký plán kde by to ąlo bez nějaké přetrénovanosti.Mým cílem je nabrat svalovou hmotu,ale zároveň mám troąku problém s tukem na břichu,proto uvaľuji o tom HIITu.Prioritou,ale zůstává budování svalstva.
|